Alternative und ganzheitliche Therapien werden im Allgemeinen nicht als Behandlung von Spinalstenose angesehen. Das National Institute of Arthritis und Musculoskeletal and Skin Diseases (Teil des NIH) sagt, dass sie nicht als Teil der konventionellen Medizin betrachtet werden, da mehr Forschung benötigt wird, bevor definitive Aussagen über ihre Wirksamkeit getroffen werden können.
Aber immer mehr Ärzte empfehlen diese Behandlungen ihren Patienten als Zusatz, und Kliniken beginnen, sie entweder als Teil des Behandlungsplans oder als Möglichkeiten in ihren Gemeinschaftsbildungsabteilungen anzubieten.
" Rückenschmerzen sind wahrscheinlich der häufigste Grund, warum Menschen nach komplementären und alternativen medizinischen Behandlungen suchen", sagt Rick Deyo, Professor für evidenzbasierte Familienmedizin an der Abteilung für Familienmedizin an der Oregon Health and Science University.
Strategize Ihre Verwendung von Alternativmedizin für Stenose im Zusammenhang mit Rückenschmerzen
Spinalstenose ist eine Folge von Rückenmarksarthritis, was bedeutet, dass die Aufrechterhaltung Ihrer Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit ein Hauptziel ist. Der gesunde Menschenverstand diktiert, dass die Wahl einer ganzheitlichen Therapie mit diesem Ziel Ihnen helfen kann, das Fortschreiten der Wirbelsäulenstenose zu verhindern, zu verlangsamen oder zu verhindern.
Wenn Sie traditionelle Behandlungen für Spinalstenose ausprobiert haben, aber mehr wollen, oder wenn Sie einfach nur neugierig auf die Möglichkeit eines ganzheitlichen Ansatzes sind, sind Sie hier genau richtig.
Diese alternativen Behandlungen, die gut mit Ihrem Spinalstenose-Management oder Präventionsbemühungen passen können.
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Chiropraktische BehandlungDas Ziel der chiropraktischen Behandlung ist es, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, und viele Menschen sehen einen Chiropraktiker, um ihre Wirbelsäule zu lockern. Traditionell werden Chiropraktiker dafür trainiert, eine Grad 5-Hochgeschwindigkeitsmanipulation , auch bekannt als Anpassung, zu verwenden. Die meisten Leute nennen diese wohlbekannte Technik "meinen Rücken knacken".
Unabhängig von der Terminologie soll die Behandlung die natürliche Bewegung Ihrer Wirbelsäule wiederherstellen. Aber mit den Fortschritten in der Technologie und im Bereich der Chiropraktik hat der Beruf nun mehr Möglichkeiten, das Ziel einer lockereren Wirbelsäule zu erreichen. Beispiele umfassen, sind aber keinesfalls beschränkt auf: Traktion, Nicht-Schubtechniken, Angebot von Massagen und / oder Physiotherapie in ihren Büros und mehr.
Denken Sie daran, dass, während viele Menschen sehr leidenschaftlich über ihren Chiropraktiker sind, für akute Rückenschmerzen zumindest, die NIH SAYS Forschung zeigt, dass eine Anpassung etwa genauso effektiv ist wie jede Behandlung, die Sie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten bekommen können . Dazu gehört auch die alte Bereitschaft "nimm 2 und ruf mich am Morgen an" und / oder erhalte ein Rezept für die Physiotherapie (und natürlich auch.)
Forschung
Soweit spinale Stenose speziell geht, fand eine 2009 Überprüfung der Studien im Journal of Chiropractic Medicine nur wenige (6, um genau zu sein), niedrige Qualität Studien über die Verwendung von Chiropraktik. Vier der Studien waren Fallstudien.
Obwohl die Studien einen positiven Nutzen der Verwendung von Chiropraktik bei einer lumbalen Spinalstenose nahelegten, verhinderte die geringe Anzahl in Kombination mit einem Mangel an solidem Studiendesign, dass sie keine Schlussfolgerung ziehen konnten.
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NachrichtentherapieMassage-Therapie kann dazu beitragen, die Durchblutung zu Ihren Weichteilen sowie Freigabe Einschränkungen und Muskelkrämpfe, die Sie davon abhalten können, vollständig zu bewegen. Plus es fühlt sich gut an! Aus diesen Gründen kann eine Massage jeden Monat oder jede Woche, wie Sie es sich leisten können, eine gute vorbeugende Ergänzung zu Ihren regelmäßigen Übungen und Dehnübungen machen.
Wenn Geld ein Problem ist, können Studenten Kliniken mit Massage Schulen in Ihrer Nähe bieten ermäßigte Preise. Dies kann einen Besuch wert sein. Eine andere Möglichkeit sind "Community Days", bei denen Masseure einmal im Monat, Quartal oder Jahr niedrigere Raten anbieten, um diese Behandlung, die sie so stark an die Bedürftigen glauben, auszuweiten. Und schließlich bieten viele Therapeuten ihren Kunden Gleitgebühren an.
Forschung
In einer vergleichenden Wirksamkeitsstudie von 2011, die in den Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde und an der knapp über 400 Personen beteiligt waren, haben Cherkin, et. al. festgestellt, dass Massage-Therapie für eine wirksame chronische Rückenschmerzen Behandlung sorgen kann. Die Forscher berichten, dass die Vorteile für die Teilnehmer ihrer Studie mindestens 6 Monate gedauert haben. Die Studie fand auch heraus, dass es hinsichtlich der Linderung der Symptome und der Linderung der Behinderung keine Rolle spielte, ob Sie eine entspannende Massage oder eine strukturellere Massage hatten. Die Ergebnisse waren vergleichbar.
Eine Telefonumfrage aus dem Jahr 2010, die im Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation veröffentlicht wurde und 75 Patienten und 76 Physiotherapeuten umfasste, fand heraus, dass Massage die am häufigsten angewandte Therapie war. 27% der Patienten gaben an, Massagen als Teil ihrer Behandlung zu erhalten. Es ist interessant festzustellen, dass die in dieser Studie befragten Physiotherapeuten überhaupt keine Massage erwähnt haben (obwohl sie die Gelenkmobilisierung erwähnt haben, die ebenfalls eine praktische Behandlung ist).
Vorsicht
Weil Spinalstenose mit Arthritis verbunden ist, ist es auch mit dem Altern verbunden. Seien wir ehrlich: Wenn wir älter werden, werden wir vielleicht zerbrechlicher. Obwohl Verletzungen durch Massage selten sind, ist es möglich. Aber wenn Sie zu einer Massage-Behandlung mit bereits bestehenden gesundheitlichen Bedingungen kommen, erhöht sich Ihr Risiko für Verletzungen.
Zum Beispiel schilderten Guo und Mitarbeiter 2013 einen Fall (veröffentlicht im Europäischen Journal für Orthopädische Chirurgie und Traumatologie ), in dem ein 66-jähriger Mann mit Osteoporose eine Wirbelfraktur durch eine Massage erlitt und eine Operation zur Reparatur hatte es.
Denken Sie sorgfältig über eine Massage nach, wenn Sie an Osteoporose oder Osteopenie leiden, und überprüfen Sie die Referenzen Ihres Masseurs, um sicherzustellen, dass sie klinische Erfahrung mit den Gesundheitsproblemen haben, mit denen Sie zu tun haben. Und natürlich, fragen Sie Ihren Arzt über Massage, wenn Sie überhaupt unsicher sind, dass es sicher ist, angesichts Ihrer bestehenden gesundheitlichen Probleme.
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FeldenkraisFeldenkrais ist ein Bewegungserweiterungs-Programm, das als Gruppenkurs oder als Eins-zu-eins-Sitzung mit einem zertifizierten Praktiker zugänglich ist.
In einer Feldenkrais-Sitzung oder -Klasse führt Sie der Lehrer / Therapeut durch eine Reihe von Mikrobewegungen, die zusammen einen Fokus auf einen Aspekt Ihrer Fähigkeit, Ihren Körper zu bewegen, konzentrieren. Sie können beispielsweise daran arbeiten, bewusst den Bewegungsumfang an Ihrer Hüfte oder die Art und Weise zu kennen, in der sich die Wirbelsäule beugt und ausdehnt.
Obwohl Bewegung involviert ist, ist Feldenkrais kein Training . Es ist eher wie eine Entdeckungssitzung.
Obwohl Feldenkrais nicht direkt darauf abzielt, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, berichten viele Menschen von einer enorm erhöhten Flexibilität, selbst nach nur einer Klasse. Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie bereits eine Spinalstenose diagnostiziert haben, mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten zusammenarbeiten sollten, um festzustellen, ob Feldenkrais eine gute Therapie für Sie darstellt.
Einige Feldenkraispraktiker sind auch lizensierte Physiotherapeuten und es kann sich lohnen, sie wieder aufzusuchen, wenn Sie mit dieser Krankheit diagnostiziert wurden.
> Quellen
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo diskutiert Forschung für chronische Rückenschmerzen. Nationales Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin, NIH.
> Spinale Manipulation für Rückenschmerzen. NIH Nationales Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheitswebsite.
> Fragen und Antworten zu Spinalstenose. Spinale Stenose. NIH Nationales Institut für Arthritis und Muskel-Skelett-und Hautkrankheiten Website.
> Fragen und Antworten zu Spinalstenose. Spinale Stenose. NIH Nationales Institut für Arthritis und Muskel-Skelett-und Hautkrankheiten Website.
> Stuber, K., et. al. Chiropraktische Behandlung von lumbalen Spinalstenose: eine Überprüfung der Literatur. J Chiropr Med. 2009 Juni
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Ein Vergleich der Auswirkungen von zwei Arten von Massage und der üblichen Pflege auf chronische Rückenschmerzen: eine randomisierte, kontrollierte Studie. Annalen der Inneren Medizin. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Isolierte einseitige Wirbelsäulenstielfraktur, verursacht durch eine Rückenmassage bei einem älteren Patienten: ein Fallbericht und eine Literaturübersicht. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Physiotherapeutische Behandlungsmöglichkeiten bei lumbaler Spinalstenose. J. Rücken Muskel-Skelett-Rehabilitation. 2010.