Arbeitsvereinfachung beschreibt das Erleichtern von täglichen Aufgaben, um die Belastung zu verringern oder die Energiemenge zu verringern, die erforderlich ist, um eine Aktivität zu beenden.
Ergotherapeuten kombinieren oft Techniken zur Energieeinsparung und Arbeitserleichterung für Menschen mit chronischen Schmerzzuständen wie Arthritis oder Fibromyalgie .
Arbeitsvereinfachungstechniken reichen von Low-Tech (wie zum Beispiel das Verwenden von Nicht-Peeling-Reinigern) bis zu High-Tech (wie die Verwendung von Spracherkennungssoftware zum Tippen).
Einige andere Beispiele umfassen:
- Verwenden eines automatischen Dosenöffners anstelle der manuellen Version
- Einen kurzen Griff auf einer Kehrschaufel verlängern, um ein Verbiegen zu vermeiden
- Mit vorgepressten Kleidungsstücken, die das Bügeln überflüssig machen
- Schieben Sie schwere Gegenstände oder benutzen Sie einen Wagen mit Rädern, um das Heben zu vermeiden
- Einen automatischen Toilettenreiniger in die Schüssel geben
Arbeitsvereinfachung kann nützlich sein für Menschen, die so lange wie möglich unabhängig bleiben wollen, auch wenn sie einen chronischen Gesundheitszustand haben.
Was ist Ergonomie?
Ähnlich wie Arbeitsvereinfachung, ist ein Ziel der Ergonomie , die Belastung zu verringern.
Ergonomie oder Human Factors Engineering beinhaltet die Untersuchung der physischen und kognitiven Anforderungen der Arbeitsumgebung, um sichere und optimale Arbeitsbedingungen zu gewährleisten. Ergonomische Experten sind bestrebt, Müdigkeit, Verletzungen und Unannehmlichkeiten zu begrenzen, indem sie die Gestaltung von Arbeitsplätzen, Geräten und Verfahren verbessern.
Ergonomie im Arbeitsplatzdesign
Werkzeuge, Verfahren und Workstations benötigen Designs, die ein umständliches Posturing verhindern.
Wiederholte oder länger andauernde ungeschickte Haltung kann zu Muskel-Skelett-Problemen und anderen Problemen führen.
In der Regel ist der Arbeitsplatz darauf ausgelegt, übermäßige Mengen folgender Elemente zu begrenzen:
- Fingerverlängerung oder Abduktion
- Nacken- oder Rumpfbewegungen
- Handgelenk Bewegungen
- Ellbogenflexion
- Schulterhöhe und Rotation
- Hocken
Mit Workstation-Design sollten Ihre Hände zwischen Taille und Schulterhöhe arbeiten.
Außerdem sollten schwere Gegenstände nicht über die Hüfte gehoben werden.
Stützen für Ihre Arme sollten abgerundet und weich sein. Wenn Ihre Arme längere Zeit Stütze benötigen, sollten harte und scharfe Oberflächen vermieden werden. Unsachgemäße Unterstützung kann zu Verletzungen der Sehnen, Muskeln, Bänder und Knochen beitragen. Weichteilverletzungen, die zu wunden Punkten führen, sind häufig, wenn Armstützen nicht ausreichend sind.
Ein sehr wichtiger Aspekt des Arbeitsplatzdesigns ist, dass Sie auf alle Ihre Werkzeuge, Steuerungen, Tastaturen und Zubehör zugreifen können, ohne dass Sie sich ständig lehnen, biegen oder drehen müssen. Um Nacken-, Schulter- und Rückenverletzungen zu reduzieren, sollte alles, mit dem Sie arbeiten, in Reichweite des Unterarms sein und nicht zu viel Bewegung Ihrer Schultern erfordern.
Der regelmäßige Betrieb von Maschinen sollte möglichst wenig Stress für Sie bedeuten. Idealerweise sollte die Maschinerie die Arbeit machen und Sie sollten das Denken und das Steuern tun. Zu diesem Zweck kann es nützlich sein, nach Bedarf Schalter, Hebel, Pedale und Joysticks zu verwenden.
Wenn Sie ständig etwas sehen, sollte dieses visuelle Ziel auf Augenhöhe oder innerhalb von 45 Grad unterhalb der Augenhöhe platziert werden.
Ausgewählte Quellen
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomie & Prävention von Berufsunfällen. In: LaDou J, Harrison RJ. eds. AKTUELLE Diagnose und Behandlung: Arbeits- und Umweltmedizin, 5e . New York, NY: McGraw-Hügel; 2013.