Ein Aspekt der kognitiven Dysfunktion
Ihr Arbeitsgedächtnis ist ein System in Ihrem Gehirn, das es Ihnen ermöglicht, die in einem komplexen Prozess involvierten Informationen vorübergehend zu behalten und zu manipulieren. Dies kann Sprachverständnis, Argumentation und das Erlernen neuer Informationen umfassen. Der Arbeitsspeicher ist Teil eines größeren Systems, das Kurzzeitgedächtnis genannt wird.
Arbeitsspeicher beschäftigt sich mit den Informationen, mit denen Sie "arbeiten" müssen, wie:
- Schritt für Schritt Anweisungen
- Die Dinge, die du im Laden brauchst
- Ein Problem, das du lösen willst
- Eine Telefonnummer
Es geht auch darum, wie gut Sie auf Dinge achten, Ihre Fähigkeit, visuellen Input zu manipulieren, und einige der Prozesse, die beim Erlernen neuer Wörter eine Rolle spielen.
Arbeitsspeicher verarbeitet auch Informationen, die während der Arbeit mit dem Langzeitspeicher abgerufen werden. Zum Beispiel, wenn Sie Abendessen machen und Sie möchten, dass Ihr gebratenes Huhn gleichzeitig als Beilage gemacht wird, können Sie brutzelnde Zeiten aus dem langfristigen Gedächtnis ziehen, dann schauen Sie sich das Beilagenrezept an, um zu sehen, wann Sie brauchen um sie relativ zueinander zu starten.
Sie würden weiter Arbeitsgedächtnis verwenden, wenn Sie die Beilage aus einem Rezept zusammensetzen und sich erinnern, periodisch einen Topf kochende Teigwaren zu rühren.
Jeder Arbeitsgedächtnis hat eine begrenzte Kapazität. Die durchschnittliche, gesunde Person kann ungefähr sieben Gegenstände in ihrem Arbeitsgedächtnis speichern und sie für ungefähr 18 Sekunden festhalten.
Bestimmte Techniken, wie z. B. das wiederholte Wiederholen von Informationen, können dazu beitragen, dass sie länger im Arbeitsspeicher bleiben.
Arbeitsgedächtnis ist ein System des aktiven Fokus, das vom Gehirn verwendet wird, nicht ein bestimmter Ort im Gehirn, an dem Informationen gespeichert werden. Ein schlechtes Arbeitsgedächtnis ist kein Zeichen von geringer Intelligenz.
Kinder haben typischerweise eine geringere Kapazität, die mit zunehmendem Alter zunimmt. Erwachsene können aufgrund von Krankheit eine Beeinträchtigung des Arbeitsgedächtnisses haben.
Fibromyalgie & Chronisches Erschöpfungssyndrom
Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom haben eine Beeinträchtigung ihrer Arbeitsgedächtnisse. Dieses Symptom wird häufig durch die Oberbegriffe "Fibro Fog" oder "Brain Fog" beschrieben, die dazu verwendet werden, das gesamte Spektrum der kognitiven Dysfunktion zu beschreiben, die mit den Zuständen verbunden sind.
Diese Beeinträchtigung kann helfen, Probleme zu berücksichtigen, die Menschen mit diesen Krankheiten regelmäßig erfahren, wie zum Beispiel:
- Reduziertes Leseverstehen
- Schwierigkeit, neue Informationen zu lernen
- Unfähigkeit oder eingeschränkte Fähigkeit, Schritt-für-Schritt-Anweisungen zu folgen
- Unfähigkeit oder eingeschränkte Fähigkeit zu Multitasking
- Oft vergessen Dinge wie, was Sie in die Küche zu tun oder was Sie sagen wollten
Für einen Schüler kann es unmöglich sein, Schritt-für-Schritt-Anweisungen in einem wissenschaftlichen Labor zu folgen. Am Arbeitsplatz kann es bedeuten, wichtige Informationen zu vergessen ("Hatte der Kunde eine Creme mit seinem Kaffee?") Oder Probleme beim Erlernen eines neuen Computersystems.
Wenn Sie eine Beeinträchtigung des Arbeitsgedächtnisses haben, kann es hilfreich sein, sich die Gewohnheit anzueignen, Dinge niederzuschreiben. Vielleicht möchten Sie Ihren Chef oder Ihre Lehrer bitten, Anweisungen niederzuschreiben, anstatt sie Ihnen mündlich zu geben.
Mit etwas Aufwand können Sie Ihr Arbeitsgedächtnis verbessern. Sich Dinge immer und immer wieder zu wiederholen, ist ein einfacher Weg. Ein anderer ist durch Spiele, in denen du dich an Dinge erinnern musst. Das Gedächtnisspiel eines Kindes ist ein Beispiel. Mit einer schnellen Suche können Sie eine Menge dieser Art von Spielen online finden, einschließlich einiger, die von Websites stammen, die entwickelt wurden, um Ihr Gehirn zu trainieren.
> Quellen:
> Caseras X, Mataix-Col. D, Giampietro V, et al. Untersuchung des Arbeitsgedächtnisses bei chronischem Erschöpfungssyndrom: eine funktionelle Magnetresonanztomographie-Studie mit der n-back-Aufgabe. Psychosomatik. 2006 Nov-Dez; 68 (6): 947-55.
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> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Computergestütztes Training verbessert das verbale Arbeitsgedächtnis bei Patienten mit myalgischer Enzephalomyelitis / chronischem Müdigkeitssyndrom: Eine Pilotstudie. Zeitschrift für Rehabilitationsmedizin. 2015 18. August; 47 (7): 665-8.