Energiegetränke sind in den letzten Jahren beliebter geworden. Energydrinks, die aus einer Mischung von Zucker, Koffein, Stimulanzien und Nährstoffen bestehen, versprechen eine Steigerung von körperlicher Kraft, Ausdauer, Wachsamkeit und Konzentration. Es gibt eine Vielzahl von Produkten mit jeweils unterschiedlichen Zusatzstoffen und unterschiedlichen Mengen an Inhaltsstoffen.
Sportler, Studenten und alle, die auf der Suche nach einer Verbesserung der Körperfunktionen sind, können sich diesen beliebten Getränken zuwenden.
Aber viele Leute fragen sich, ob Energy Drinks mit ihren leistungsstarken Komponenten absolut sicher sind. Und weil sie so beliebt und leicht zugänglich sind, ist es eine wichtige Frage.
Wenn es um die Gesundheit Ihres Gehirns geht, werden Energydrinks als mögliche Ursache für leichte Probleme wie Schwindel und Nervosität sowie ernsthaftere medizinische Probleme wie Krampfanfälle und Schlaganfälle angesehen .
Nicht alle Energydrinks sind gleich
Dies ist eine schwierige Frage, die die medizinische Gemeinschaft untersucht hat. Betrachtet man die vielen Inhaltsstoffe in Energydrinks, kann es schwierig sein zu entschlüsseln, ob die Inhaltsstoffe selbst oder die Kombination von Inhaltsstoffen schädlich sein könnten.
Im Allgemeinen enthalten die meisten der beliebten Energydrinks mindestens einige der gleichen Inhaltsstoffe - Koffein, Glukose (Zucker), Vitamine, Mineralstoffe und Kräuter. Die Mengen und Konzentrationen variieren und einige Getränke können auch mit zusätzlichen Chemikalien verstärkt werden, die über die am häufigsten verwendeten hinausgehen.
Aber die Frage, ob Energy-Drinks sicher sind oder nicht, wird noch dadurch erschwert, dass es so viele Marken und Arten von Energy-Drinks gibt. Dies kann dazu führen, dass sie alle zusammen ein wenig irreführend sind, da manche Marken sicherer oder schädlicher sind als andere.
Zutaten in Energy Drinks
Die häufigsten Zutaten sind Koffein, Glukose, Kohlenhydrate, Taurin, Glucuronolacton, B-Vitamine und Gingko Biloba.
- Koffein ist ein Stimulans, das wirkt, indem es den Auswirkungen unserer natürlichen schlafinduzierenden Chemikalien entgegenwirkt. Koffein erhöht auch den Blutdruck und die Herzfrequenz. Diese Wirkungen von Koffein werden im Allgemeinen als sicher angesehen, aber es ist bekannt, dass Mega-Dosen von Koffein Nebenwirkungen und sogar ernsthafte medizinische Reaktionen hervorrufen können.
- Glucose Energy-Drinks enthalten auch hohe Konzentrationen von Glucose und anderen Kohlenhydraten, die der Körper für Energie verwendet. Insgesamt ist Glukose für Energie notwendig, aber überschüssige Glukose kann Probleme wie Zittern, hohen Blutzucker (der typischerweise mit Diabetes verbunden ist) und Gewichtszunahme verursachen.
- Taurin ist eine Aminosäure, die für viele physiologische Funktionen benötigt wird. Es gilt auch als Antioxidans. Es ist nicht ausreichend bekannt, ob und wie Taurin zur Energie beitragen könnte oder ob hohe Dosen dieses Nährstoffes schädlich sein könnten.
- Glucuronolacton ist ein weiteres chemisches Additiv, das in Powerdrinks sehr beliebt ist. Dieser Nährstoff wird vom Körper benötigt, und interessanterweise werden die Auswirkungen von Megadosen nicht als schädlich angesehen, noch haben sie sich als vorteilhaft erwiesen.
- Ephedrin ist ein Stimulans, das normalerweise für Atemprobleme, Allergien und als abschwellendes Mittel verwendet wird. Es wird jedoch auch in Gewichtsverlust ergänzt verwendet, da es Appetit unterdrücken und den Stoffwechsel erhöhen kann, möglicherweise Kalorien schneller verbrauchen. Ephedrin ist ein Bestandteil einiger Energiegetränke und kann die anregende "Kampf- oder Flucht" -Antwort des Körpers stimulieren, die Herzfrequenz erhöhen, den Blutdruck erhöhen und sogar den Blutzucker erhöhen.
- Carnitin ist eine Aminosäure, die in experimentellen Studien zur Behandlung von Muskelerkrankungen eingesetzt wird. Aus diesem Grund wird es einigen Energy-Drinks hinzugefügt, um das Muskelwachstum zu verbessern. Wie bei einigen der beliebten Komponenten von Energy-Drinks gibt es nur wenige Daten zur Wirksamkeit, und es gibt auch keine überzeugenden Beweise für einen Schaden durch die Ergänzung.
- Kreatin ist eine Ergänzung, die zur Stärkung der Kraft verwendet wird, und wird daher zu Energy-Drinks hinzugefügt, um die Auswirkungen von körperlicher Bewegung mit dem Endziel der Erhöhung der Muskelmasse zu verstärken. Es wurde gezeigt, dass es die Muskelmasse bei Männern erhöht, die es beim Bodybuilding verwenden, mit ungewissem Ergebnis für Frauen. Bis jetzt gilt Kreatin als sicher für Männer, aber es gibt Bedenken hinsichtlich der Sicherheit für Schwangere.
- Gingko biloba ist in der Regel mit der Prävention von Demenz assoziiert. Es wird angenommen, dass die blutverdünnenden Eigenschaften von Ginkgo biloba eine zerebrovaskuläre Erkrankung verhindern können, die zur vaskulären Demenz beitragen kann. Es ist unklar, ob dieses Kraut das Kurzzeitgedächtnis oder die Konzentration verbessert. Insgesamt gilt es als sicherer Zusatzstoff, es sei denn, Sie haben eine Blutgerinnungskrankheit oder nehmen Blutverdünner ein.
Ein Energiegetränk mit normaler Größe enthält normalerweise keine giftigen Dosen dieser Inhaltsstoffe. Aber verzweifelt müde Studenten, erschöpfte Eltern oder Leistungssportler auf der Suche nach mehr Vitalität können diese Getränke missbrauchen und mehr als einen trinken. Und wegen der attraktiven Verpackung können kleine Kinder oder Menschen, die nicht gesund sind, diese Produkte konsumieren und sie für normale Soda oder aromatisierten Pop halten, auch wenn ihre Körper nicht in der Lage sind, mit den kraftvollen Zutaten umzugehen.
Während die Inhaltsstoffe selbst Energiegetränke nicht unbedingt schädlich machen, können selbst "gute" Nährstoffe wie Glukose, Vitamine und Mineralstoffe in hohen Dosen schädlich sein. Es gibt einige medizinische Daten, die mehr Informationen darüber liefern, ob Menschen, die Energydrinks verwenden, im Krankenhaus landen.
Machen Energy Drinks Menschen krank?
In den letzten Jahren gab es immer mehr Berichte von gesunden Menschen, die in Krankenhäusern im ganzen Land auftraten, mit Symptomen, die letztlich auf Energiegetränke zurückzuführen waren. Die häufigsten Symptome und Beschwerden sind Nervosität, Nervosität, pochende oder pulsierende Kopfschmerzen, Herzklopfen (schnelles Herzklopfen), Schwindel, verschwommenes Sehen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit.
Obwohl es definitiv weniger häufig ist, gab es auch einen Anstieg bei Schlaganfällen, Anfällen und Herzinfarkten, von denen angenommen wurde, dass sie durch Energiegetränke verursacht oder ausgelöst werden.
Insgesamt sind die Gesundheitsrisiken von Energy-Drinks erst seit relativ kurzer Zeit in der medizinischen Fachwelt bekannt. Bisher haben Studien die negativen physikalischen Effekte von Energy-Drinks mit dem Koffein und Glukose verbunden. Zu diesem Zeitpunkt hat sich gezeigt, dass die Wirkung der anderen Zusatzstoffe weder für die lästigen Symptome noch für die schwerwiegenderen Nebenwirkungen verantwortlich ist.
Energy Drinks und Alkohol
Einige der Krankenhaus-Notfälle im Zusammenhang mit Energy-Drinks sind speziell mit einer Kombination von Energy-Drinks und Alkoholkonsum verbunden.
Interessanterweise haben alkoholische Getränke, die mit Energy-Drinks gemischt wurden, gezeigt, dass sie den Alkoholkonsum und die Gesamtmenge an Alkohol, die in einem experimentellen Rahmen konsumiert werden, erhöhen. Studienteilnehmer, denen Alkohol mit Energydrinks verabreicht wurde, tranken schneller und konsumierten mehr Alkohol als Studienteilnehmer, denen Alkohol verabreicht wurde, der nicht mit Energydrinks gemischt war.
Diese Kombination und die damit verbundenen Verhaltensphänomene können natürlich eine Reihe von Nebenwirkungen haben. Größere Mengen an Alkoholkonsum durch Energydrinks können dazu führen, dass eine Person mehr trinkt als beabsichtigt. Und der ungenaue Glaube, dass Alkohol, der mit Energydrinks vermischt ist, gegen schlechtes Urteilsvermögen oder gefährliche Fahrfehler schützen könnte, kann zu einer falschen und gefährlichen Selbstüberschätzung unter denjenigen führen, die die gemischten Getränke konsumieren.
Das Endergebnis für Energy Drinks
Insgesamt ist das Risiko bei Energy-Drinks relativ gering, wenn man die Häufigkeit von durch Energiedrink verursachten Gesundheitsproblemen im Vergleich zu ihrem weitverbreiteten Konsum berücksichtigt. Die Menschen müssen sich jedoch darüber im Klaren sein, dass insbesondere bei Kleinkindern, Schwangeren, älteren Menschen und Menschen mit Herzproblemen oder Nierenproblemen ein Risiko im Zusammenhang mit Energy-Drinks besteht. Das Trinken mehrerer Energydrinks in einer Umgebung kann die schädlichen Auswirkungen auch bei gesunden Menschen verstärken.
Ein Wort von
Fast jeder wünscht sich mehr Energie, Ausdauer und Einsicht. Shortcuts sind sicherlich ansprechend. Das Erreichen von "mehr" ist jedoch selten das Produkt chemischer Abkürzungen.
Wenn du verzweifelt nach Zeit suchst, Prüfungen studierst, chronisch das Gefühl hast, dass du nicht mithalten kannst oder "mehr" in dein Leben drücken willst, ist es vielleicht an der Zeit, deine Situation neu zu bewerten und dich auf die Seite zu setzen, zu verschieben oder zu verlangsamen einige Ihrer Ziele, anstatt chemische Verknüpfungen zu verwenden, um unrealistische Ziele zu erreichen.
> Quellen:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Energy Drinks und ihre Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System: Mögliche Mechanismen. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
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> Mattson Ich. Update zu Notfallbesuchen mit Energy Drinks: Ein anhaltendes Problem der öffentlichen Gesundheit. Der CBHSQ-Bericht. Rockville (MD): Drogenmissbrauch und psychische Gesundheitsdienste (US); 2013 10. Januar.