Hier ist, was die Forschung sagt
Weißt du, was freie Radikale sind? Sie haben vielleicht gehört, dass sie Ihre Haut schädigen können und eine Alterungswirkung auf Ihren Körper haben. Aber ist das wahr? Hier ist, was Sie über die freie Radikale Theorie des Alterns wissen sollten und was die neuesten Forschungsergebnisse zu sagen haben, wenn es legitim ist.
Was sind freie Radikale?
Freie Radikale sind ein Nebenprodukt der normalen Zellfunktion.
Wenn Zellen Energie erzeugen, produzieren sie auch instabile Sauerstoffmoleküle. Diese als freie Radikale bezeichneten Moleküle haben ein freies Elektron, das das Molekül sehr instabil macht. Freie Radikale verbinden sich mit anderen Molekülen im Körper, was dazu führt, dass Proteine und andere essentielle Moleküle nicht so funktionieren, wie sie sollten.
Freie Radikale können durch diesen natürlichen Prozess gebildet werden, aber sie können auch durch Diät, Stress, Rauchen, Alkohol, Sport, Entzündungsmedikamente, Sonnenexposition oder Luftverschmutzung verursacht werden.
Was sind Antioxidantien?
Antioxidantien sind Stoffe in Pflanzen, die freie Radikale wie Schwämme aufsaugen und die Schäden durch freie Radikale minimieren sollen. Wenn Ihr Körper viele Antioxidantien zur Verfügung hat, kann er die Schäden durch freie Radikale minimieren. Es gibt einige Hinweise, dass wir nur die vollen antioxidativen Vorteile durch den Verzehr von echten Pflanzen und anderen Lebensmitteln erhalten können. Ergänzungen scheinen nicht so effektiv zu sein.
Freie Radikale und Altern
Die Freie Radikale Theorie des Alterns behauptet, dass viele der Veränderungen, die auftreten, wenn unsere Körper altern, durch freie Radikale verursacht werden. Schädigung der DNA , Proteinvernetzung und andere Veränderungen wurden freien Radikalen zugeschrieben. Im Laufe der Zeit sammelt sich dieser Schaden und verursacht Alterung.
Es gibt einige Beweise, die diese Behauptung stützen. Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Anzahl von Antioxidantien in der Nahrung von Mäusen und anderen Tieren die Auswirkungen des Alterns verlangsamen kann. Diese Theorie erklärt nicht alle Veränderungen, die während des Alterns auftreten, und es ist wahrscheinlich, dass freie Radikale nur ein Teil der Alterungsgleichung sind.
Tatsächlich deuten neuere Forschungsergebnisse darauf hin, dass freie Radikale in einigen Fällen tatsächlich für den Körper von Nutzen sein können und dass der Verzehr von mehr Antioxidantien als das durch die Nahrung die gegenteilige beabsichtigte Wirkung hat. In einer Studie (bei Würmern) lebten diejenigen, die mehr freie Radikale bildeten oder mit freien Radikalen behandelt wurden, länger als andere Würmer. Es ist nicht klar, ob diese Ergebnisse auf den Menschen übertragen werden, aber die Forschung beginnt, die Konventionen der freien Radikaltheorie des Alterns in Frage zu stellen.
Das wegnehmen
Unabhängig von den Ergebnissen ist es eine gute Idee, eine gesunde Ernährung zu essen, nicht zu rauchen, den Alkoholkonsum einzuschränken, viele Übungen zu machen und Luftverschmutzung und direkte Sonnenexposition zu vermeiden. Diese Maßnahmen sind gut für Ihre Gesundheit im Allgemeinen, können aber auch die Produktion von freien Radikalen verlangsamen.
Quellen:
Discovery Channel. (2013, 11. Februar). Führen freie Radikale wirklich zum Altern? Abgerufen am 11. März 2016.
Howard, D. (nd). Was ist ein freies Radikal? Abgerufen am 11. März 2016 vom International Dermal Institute.