Diese Massagetechnik kann Schmerzen mit Fibromyalgie verringern
Beweise, die darauf hindeuten, dass der einzigartige Schmerz der Fibromyalgie hauptsächlich von der Faszie herrührt, haben zu einem Interesse an einer Art von Massage mit dem Namen myofascial release geführt.
Es ist üblich, jemanden mit Fibromyalgie sagen zu hören: "Meine Muskeln schmerzen ständig am ganzen Körper." Aber als Wissenschaftler arbeiten, um die Ursache von Fibromyalgie Schmerzen zu verstehen, sehen sie immer weniger auf die Muskeln und stattdessen mehr auf die Faszie konzentrieren.
Was ist Fascia?
Sie wissen, dass weiße, filmartige Schicht auf der Außenseite einer Hühnerbrust? Das ist die Faszie. Ausgeprägte FASH-ah, es ist ein dünnes, aber starkes Gewebe, das jeden Muskel in deinem Körper und die Strukturen in den Muskeln umhüllt. Es umgibt auch andere Strukturen in Ihrem Körper, einschließlich Organe, Nerven und Blutgefäße. Die Faszie bildet ein körperweites Netzwerk von Bindegewebe, das für die richtige Funktion unerlässlich ist.
Wie Muskelgewebe kann Fasziengewebe verletzt, entzündet und schmerzhaft werden. Myofasziale Releasepraktizierende sagen, dass die Faszie Adhäsionen bilden kann, das sind Stellen, an denen sie sich zusammenballen und aneinander kleben, was dazu führt, dass die Faszie an anderen Strukturen zieht, Schmerzen erzeugt und die Funktion beeinträchtigt.
Faszien in Fibromyalgie
Ein Zustand, der als myofasziales Schmerzsyndrom bezeichnet wird , bei dem fasziale Restriktionen und Triggerpunkte ausgedehnte Schmerzen verursachen, ist bei Menschen mit Fibromyalgie extrem häufig. Tatsächlich werden Fibromyalgie und myofasziales Schmerzsyndrom als Risikofaktoren füreinander betrachtet.
Teile der Gesundheitsversorgung glauben, dass sie tatsächlich die gleiche Bedingung sind.
Ein Bericht von Ginevra Liptan, MD, vorgeschlagen, dass die Entzündung und schlecht funktionierende Faszie um die Muskelzellen verursacht die all-over Schmerzen von Fibromyalgie und kann aufgrund einer dysfunktionalen Heilung Antwort sein.
Dr. Liptan stellt die Hypothese auf, dass Probleme mit der Faszie zu einer zentralen Sensibilisierung führen können , die ein Schlüsselfaktor der Erkrankung ist und eine Überempfindlichkeit des zentralen Nervensystems gegenüber Schmerzen mit sich bringt. In ihrem Buch " Herausfinden Fibromyalgie" beschreibt sie ihre Theorie, wie die Faszie chronisch angespannt ist und wie das zu einer Kaskade anderer Symptome führt.
Myofasziale Freisetzung
Myofascial release, auch "Triggerpunkt-Methode" genannt, ist eine Massagetechnik, bei der der Therapeut sanft und anhaltend Druck auf die Problemzonen ausübt, um Verwachsungen zu lösen und die Faszie zu glätten.
Mehrere Studien zeigen, dass myofasziale Freisetzung zu verminderten Schmerzen, besserer Haltung, reduzierten Symptomen, erhöhter Bewegungsfreiheit und verbesserter Lebensqualität führen kann.
Myofasziale Freisetzung und Fibromyalgie
Wir haben nicht viel Forschung über myofasziale Freisetzung für Fibromyalgie, aber was wir haben, ist vielversprechend.
Eine Studie aus Spanien zeigte, dass 20 Wochen lang die myofasziale Freisetzung den Schlaf, die Schmerzen, die Angstzustände und die Lebensqualität bei Menschen mit Fibromyalgie für mindestens einen Monat nach Beendigung der Behandlung verbesserte. Nach sechs Monaten war die Schlafqualität immer noch höher, aber andere Verbesserungen waren abgeschwächt, was auf die Notwendigkeit einer weiteren Behandlung hindeutet.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 befasste sich mit der Selbst-Myofaszialen-Freisetzung, in der Menschen gelehrt wurden, sich selbst zu behandeln. Forscher sagen, dass es bei Menschen, die es regelmäßig praktizierten, zu signifikanten Veränderungen bei
- gute Tage pro Woche
- Schmerzintensität
- ermüden
- Steifheit
- Depression
- Bewegungsfreiheit
Da Fibromyalgie uns so empfindlich auf Berührung und Druck macht , zögern manche Leute, Massage zu versuchen. Die Sanftheit der myofaszialen Freisetzung kann es für viele leichter machen als tiefere Formen der Massage, wie Rolfing. Bei jeder Art von praktischer Therapie ist es wichtig, mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen, wie viel Druck Sie ertragen können und welche Schmerzen Sie während oder nach der Behandlung erfahren können.
Bevor Sie Myofaszial Release oder eine andere Form der Massage versuchen, achten Sie darauf, einen qualifizierten Therapeuten zu finden.
Quellen:
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