Vorteile, Anwendungen, Nebenwirkungen und Tipps
Hibiskustee wird aus den Blüten der Hibiskuspflanze ( Hibiscus sabdariffa ) hergestellt. Der rubinrote Kräutertee ist reich an Phytonährstoffen und auch eine gute Vitamin-C-Quelle. Obwohl nur wenige Studien die Vorteile von Hibiskus getestet haben, deutet eine frühe Forschung darauf hin, dass Hibiskustee eine antioxidative Wirkung haben und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern kann.
Die Vorteile von Hibiscus Tea: Kann es wirklich helfen?
Hier sind die wichtigsten Ergebnisse der verfügbaren Forschung zu den Vorteilen von Hibiskus:
1) Hoher Blutdruck
Trinken von Hibiskus Tee täglich kann Menschen mit Bluthochdruck profitieren, laut einem Bericht im Journal of Hypertension im Jahr 2015 veröffentlicht. Für den Bericht, Forscher Größe fünf zuvor veröffentlichten klinischen Studien zur Untersuchung der Auswirkungen von Hibiskus auf den Blutdruck. Die Ergebnisse zeigten, dass Hibiskus sowohl den systolischen Blutdruck (die obere Zahl bei der Blutdruckmessung) als auch den diastolischen Blutdruck (die untere Zahl bei der Blutdruckmessung) erniedrigte.
In einem 2010 in der Phytomedizin veröffentlichten Forschungsbericht überprüften Wissenschaftler vier klinische Studien zur Verwendung von Hibiskustee bei der Behandlung von Bluthochdruck. Während jede Studie zeigte, dass Hibiskus helfen kann, den Blutdruck zu senken, warnen die Autoren der Studie, dass drei der vier Studien von schlechter Qualität waren.
2) Diabetes
Hibiskustee kann Menschen mit Typ-2-Diabetes einige gesundheitliche Vorteile bieten. In einer Studie des Journal of Alternative and Complementary Medicine aus dem Jahr 2009 haben Forscher beispielsweise 60 Diabetespatienten einen Monat lang zweimal täglich Hibiskustee oder Schwarztee getrunken.
Anhand der Daten der 53 Personen, die die Studie abgeschlossen hatten, fanden die Autoren der Studie heraus, dass Mitglieder der Hibiskusgruppe einen signifikanten Anstieg des HDL ("guten") Cholesterols und eine signifikante Abnahme des Gesamtcholesterins und des LDL ("schlechten") Cholesterins hatten.
In einer Studie des Journal of Human Hypertension aus dem Jahr 2009 fanden Wissenschaftler heraus, dass der tägliche Verzehr von Hibiskustee den Blutdruck bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senken kann.
3) Hohes Cholesterin
Obwohl Hibiskustee manchmal gefördert wird, um hohe Cholesterinwerte im Zaum zu halten, deutet eine Forschungsbilanz, die 2013 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlicht wurde, darauf hin, dass es nicht helfen könnte.
Die Forscher analysierten sechs zuvor veröffentlichte Studien (an denen insgesamt 474 Teilnehmer teilnahmen) zu den Auswirkungen von Hibiskus auf Blutlipide und stellten fest, dass sie keinen signifikanten Effekt auf Gesamtcholesterin, HDL-Cholesterin, LDL-Cholesterin und Triglyceride hatten.
Mögliche Nebenwirkungen
Es wurde festgestellt, dass Hibiskustee Aluminium, Eisen, Kalium, Mangan, Nickel, Zink, Bor, Magnesium und Phosphor enthält, laut einer Studie, die 2013 in Food Chemistry veröffentlicht wurde. Überkonsum kann negative Auswirkungen haben und bestimmte Personen (wie Schwangere) oder stillende Frauen und Kinder) müssen es möglicherweise vollständig vermeiden.
Wie andere Kräutertees kann Hibiskustee mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten und Ergänzungen stören.
Wenn Sie Hibiskustee für irgendeine Gesundheitsbedingung betrachten, stellen Sie sicher, Ihren Arzt zuerst zu konsultieren. Die Selbstbehandlung einer Krankheit (wie Bluthochdruck) und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Das wegnehmen
Ein köstliches, vielseitiges Getränk, das warm getrunken oder zu Eistee verarbeitet werden kann. Hibiskustee enthält eine Reihe von gesundheitsfördernden Substanzen (einschließlich Anthocyane ), so dass gelegentliches Trinken leichte Vorteile bietet.
Obwohl frühe Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Hibiskustee Vorteile für Menschen mit Bluthochdruck bieten kann, sind umfangreiche Studien erforderlich, bevor sie für jeden Zustand empfohlen werden können.
Quellen:
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> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Auswirkungen von saurem Tee (Hibiscus sabdariffa) auf Lipidprofil und Lipoproteine bei Patienten mit Typ-II-Diabetes. J Alternative Ergänzung Med. 2009 Aug; 15 (8): 899-903.
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