Fußpflege Tipps für Menschen mit Arthritis

Verhindere Probleme und beschränke Schmerzen

Jahre der Abnutzung können hart auf unseren Füßen sein. Krankheiten, schlechte Durchblutung, falsch gestutzte Zehennägel und das Tragen von Schuhen, die nicht richtig sitzen, können ebenfalls Fußprobleme verursachen.

Probleme mit unseren Füßen können das erste Anzeichen für ernstere Erkrankungen sein, wie:

• Diabetes
• Nervenstörungen
• Durchblutungsstörungen

Achten Sie auf Ihre Füße - Sie sollten Ihre Füße regelmäßig überprüfen oder von einem Familienmitglied überprüfen lassen.

Podologen und Hausärzte sind qualifiziert, die meisten Fußprobleme zu behandeln. Manchmal sind die besonderen Fähigkeiten eines orthopädischen Chirurgen oder Hautarztes erforderlich.

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Verhindern Sie Probleme - Es hilft auch, Blut so weit wie möglich zu Ihren Füßen zirkulieren zu lassen. Sie können dies tun, indem Sie:

• die Füße hochlegen, wenn Sie sitzen oder liegen
• Stretching, wenn Sie für längere Zeit sitzen mussten
• Gehen
• eine sanfte Fußmassage haben
• ein warmes Fußbad nehmen

Was nicht zu tun ist - Durch die Vermeidung bestimmter Handlungen oder Verhaltensweisen können Fußprobleme vermieden werden.

• Versuchen Sie, den Druck von Schuhen zu vermeiden, die nicht richtig passen.
• Versuche, deine Füße keinen kalten Temperaturen auszusetzen.
• Setzen Sie sich nicht für längere Zeit hin (besonders bei gekreuzten Beinen).
• Nicht rauchen.
• Das Tragen von bequemen Schuhen, die gut passen, kann viele Fußbeschwerden verhindern.

Ein korrekter Schuhpass ist wichtig - Hier sind Tipps, um sicherzustellen, dass Ihre Schuhe richtig passen.

• Die Größe Ihrer Füße verändert sich mit zunehmendem Alter. Messen Sie immer Ihre Füße, bevor Sie Schuhe kaufen.
• Die beste Zeit, um Ihre Füße zu messen, ist am Ende des Tages, wenn Ihre Füße am größten sind.
• Die meisten von uns haben einen Fuß, der größer ist als der andere. Passen Sie Ihren Schuh an Ihren größeren Fuß an.
• Wähle Schuhe nicht nach der im Schuh markierten Größe, sondern nach der Passform des Schuhs.

• Wählen Sie einen Schuh, der wie Ihr Fuß geformt ist .
• Achten Sie während des Anpassprozesses darauf, dass am längsten Zeh am Ende jedes Schuhs genügend Platz ist (3/8 "bis 1/2"), wenn Sie aufstehen.
• Stellen Sie sicher, dass der Fußballen bequem in die breiteste Stelle des Schuhs passt.
• Kaufen Sie keine Schuhe, die sich zu eng anfühlen, und erwarten Sie, dass sie sich strecken, um zu passen.

Ihre Ferse sollte mit minimalem Verrutschen bequem in den Schuh passen - die Schuhe sollten beim Laufen nicht auf und ab gehen.

Gehe in die Schuhe, um sicherzustellen, dass sie passen und sich richtig anfühlen. Dann nehmen Sie sie nach Hause und verbringen Sie einige Zeit auf Teppich gehen, um sicherzustellen, dass die Passform gut ist.

Mehr Schuh Fit Tipps

• Der obere Teil der Schuhe sollte aus einem weichen, flexiblen Material sein, das an die Form Ihres Fußes angepasst ist.
• Schuhe aus Leder können die Möglichkeit von Hautreizungen reduzieren.
• Sohlen sollten einen festen Stand bieten und nicht rutschig sein.
• Dicke Sohlen polstern die Füße beim Gehen auf harten Oberflächen ab.
• Schuhe mit niedrigen Absätzen sind bequemer, sicherer und weniger schädlich als Schuhe mit hohen Absätzen.

Pilz- und bakterielle Bedingungen

Pilz- und bakterielle Zustände, einschließlich des Fußpilzes, treten auf, weil unsere Füße viel Zeit in Schuhen verbringen - ein warmer, dunkler, feuchter Ort, der perfekt für das Wachstum von Pilzen ist.

Pilz- und bakterielle Bedingungen können verursachen:

• trockene Haut
• Rötung
• Blasen
• Juckreiz
• Peeling

Wenn sie nicht sofort behandelt werden, kann eine Infektion schwer zu heilen sein. Bei nicht richtiger Behandlung kann die Infektion erneut auftreten. Um Infektionen vorzubeugen, halten Sie Ihre Füße sauber und trocken, besonders im Bereich zwischen den Zehen. Ändern Sie Ihre Schuhe und Socken oder Strümpfe oft, um Ihre Füße trocken zu halten. Versuchen Sie, Ihre Füße täglich mit Fußpuder zu stauben. Wenn sich Ihr Fußzustand innerhalb von 2 Wochen nicht bessert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Trockene Haut

Trockene Haut kann Juckreiz und brennende Füße verursachen. Verwenden Sie milde Seife in kleinen Mengen und eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion auf Ihre Beine und Füße jeden Tag.

Seien Sie vorsichtig beim Hinzufügen von Ölen zum Badewasser - Öle können Ihre Füße und die Badewanne sehr rutschig machen.

Hühneraugen und Schwielen

Hühneraugen und Schwielen werden durch Reibung und Druck verursacht, wenn die knöchernen Teile Ihrer Füße an Ihren Schuhen reiben. Wenn Sie Hühneraugen oder Schwielen haben, suchen Sie Ihren Arzt auf. Manchmal hilft das Tragen von Schuhen, die besser passen oder spezielle Polster verwenden. Die Behandlung von Hühneraugen und Schwielen selbst kann schädlich sein, vor allem, wenn Sie Diabetes oder schlechte Durchblutung haben. Frei verkäufliche Medikamente enthalten Säuren, die das Gewebe zerstören, aber nicht die Ursache behandeln. Während diese Arzneimittel die Notwendigkeit einer Operation reduzieren können, sollten Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt sprechen.

Warzen

Warzen sind Hautwucherungen, die durch Viren verursacht werden. Warzen sind manchmal schmerzhaft und können sich unbehandelt ausbreiten. Da rezeptfreie Präparate selten Warzen heilen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ein Arzt kann:

• Medikamente anwenden
• verbrenne oder friere die Warze ab
• nehmen Sie die Warze operativ ab

Halluzinationen

Ballen entwickeln sich, wenn die Gelenke in Ihrem großen Zeh nicht mehr so ​​zusammenpassen, wie sie sollten und geschwollen und zart werden. Halluzinationen neigen dazu, in Familien zu laufen.

Ihr Arzt kann entzündungshemmende Medikamente verschreiben oder Cortison-Injektionen zur Schmerzlinderung empfehlen. Eine Operation kann erforderlich sein, um den Druck zu entlasten und das Zehengelenk zu reparieren, wenn der Ballen schwer ist oder wenn andere konservative Behandlungen eine unzureichende Schmerzlinderung ergeben.

Eingewachsene Zehennägel

Eingewachsene Zehennägel treten auf, wenn ein Stück des Nagels die Haut bricht. Dies kann auftreten, wenn Sie Ihre Fußnägel nicht richtig schneiden.

Eingewachsene Zehennägel sind sehr häufig in der großen Zehe. Ein Arzt kann den Teil des Nagels entfernen, der in die Haut einschneidet. Dies ermöglicht die Heilung des Bereichs. Eingewachsene Zehennägel können häufig vermieden werden, indem man den Zehennagel gerade über und auf die Höhe des Zehs schneidet.

Hammerzehen

Hammerzeh wird durch eine Verkürzung der Sehnen verursacht, die die Zehenbewegungen kontrollieren. Der Zehenknöchel ist normalerweise vergrößert und zieht die Zehe zurück. Im Laufe der Zeit vergrößert und versteift sich das Gelenk, wenn es gegen Schuhe reibt. Ihr Kontostand kann beeinträchtigt sein. Das Tragen von Schuhen und Strümpfen mit viel Zehenfreiheit ist eine Behandlung für Hammerzeh. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Sporen / Osteophyten

Sporen sind Kalziumwucherungen, die sich auf den Knochen der Füße entwickeln. Sie werden durch Muskelzerrung in den Füßen verursacht. Dinge, die Sporen schlimmer machen können, sind langes Stehen, Schuhe, die nicht passen, und Übergewicht. Manchmal sind Sporne völlig schmerzfrei. Zu anderen Zeiten können Sporne sehr schmerzhaft sein. Die Behandlung von Spornen umfasst die Verwendung von Fußstützen, Fersenpolster oder Fersenschalen. Wenn schwer, kann eine Operation erforderlich sein.

Weitere Informationen zur Fußpflege erhalten Sie bei:

• American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
• Amerikanische orthopädische Fuß- und Knöchelgesellschaft (www.aofas.org)

> Quelle:

> Fußpflege. Nationales Institut für Altern. Nationales Gesundheitsinstitut