Was ist ein gesundes Gewicht und BMI im Alter von 65 Jahren? Wenn es darum geht, "gesund" zu definieren, haben medizinische Experten eine harte Zeit. Für das Gewicht verwenden sie typischerweise eine Maßnahme, die das Gesamtgewicht einer Person und die Körpergröße der Person berücksichtigt. Diese Maßeinheit wird BMI (Body Mass Index) genannt. In der Tat
Ein Erwachsener gilt als normal oder gesund, wenn sein Body-Mass-Index zwischen 18 und 25 liegt, und für Menschen über 65 gibt es noch keinen anderen Bereich.
Ein BMI über 25 wird als übergewichtig eingestuft und ein BMI über 30 wird als adipös eingestuft, mit erhöhten Gesundheitsrisiken. Aber wirkt sich das Überschreiten des normalen / gesunden Bereichs negativ auf Gesundheit, Lebenserwartung und Langlebigkeit aus, vor allem, wenn Sie schon älter sind?
Wie schwer ist im Alter ungesund?
Eine Studie, die im Journal der American Geriatrics Society 2008 veröffentlicht wurde, legte genau das fest. Die Forscher sammelten BMI-Daten von fast 6.000 erwachsenen Teilnehmern, alle älter als 65 Jahre, über mehrere Jahre hinweg. Sie achteten besonders darauf, wann eine Person von "gesundem" Gewicht zu Übergewicht oder von Übergewicht zu Fettleibigkeit überging. Jede Bewegung in die andere Richtung (von fettleibig zu übergewichtig, zum Beispiel) wurde ebenfalls verfolgt. Sie versuchten, diese Veränderungen in der Gewichtsklasse mit verschiedenen Gesundheitsbedingungen zu verknüpfen. Das haben sie gefunden:
- Frauen, die keine gesundheitlichen Bedingungen hatten und im Alter von 65 Jahren ein "gesundes" Gewicht hatten, hatten eine Lebenserwartung von 22,1 Jahren. Sie verbringen durchschnittlich 9,6 dieser Jahre übergewichtig und 5,3 in fairer oder schlechter Gesundheit.
- Untergewicht im Alter von 65 Jahren war mit schlechter Gesundheit und kürzerer Lebenserwartung verbunden.
- Übergewichtig oder fettleibig war im Alter von 65 Jahren nur selten mit schlechteren Gesundheitsergebnissen oder einer niedrigeren Lebenserwartung verbunden als bei Personen, die im Alter von 65 Jahren ein "gesundes" Gewicht hatten. (Manchmal hatten Übergewicht und Adipositas bessere Gesundheitsergebnisse).
Bedeutet das, dass ich ignorieren kann, übergewichtig zu sein, wenn ich älter werde?
Nicht so schnell. Denken Sie daran, dass diese Leute es in relativ guter Gesundheit bis 65 geschafft haben. Sie könnten glücklich oder genetisch immun gegen die Auswirkungen von Übergewicht oder Fettleibigkeit sein. Was passieren könnte ist, dass die "gesunde" Gewichtsspanne für einen 65-Jährigen höher sein kann als ein "gesundes" Gewicht für eine jüngere Person. Warum sollten wir die gleiche Gewichtsspanne für alle 18 bis 118 Jahre anwenden?
Bevor wir den Einfluss von Gewicht auf das Altern wirklich verstehen, sind noch viel mehr Daten nötig. Wir können ziemlich sicher sein, dass die meisten chronischen Gesundheitsprobleme durch Übergewicht verschlimmert werden und dass Übergewicht eine Person für viele ernste Bedingungen in Gefahr bringt (erinnern Sie sich wieder, dass die Leute in dieser Studie es bis 65 bei guter Gesundheit schafften).
Gewicht und Langlebigkeit
Natürlich, wenn Sie bis 100 leben wollen, kann uns diese Studie nicht zu viel erzählen. Es könnte sein, dass Gewicht sich auf die Lebenserwartung über einen Horizont von mehr als 20 Jahren auswirkt. Mit 65 Jahren haben die meisten Menschen eine Lebenserwartung von etwas mehr als 20 Jahren. Wenn Sie länger leben wollen, könnte es sein, dass Sie mehr tun müssen, um 35+ Jahre länger gesund zu bleiben.
Das Endergebnis? Wir wissen aus Daten nicht, was die idealen Gewichtsmuster für die Langlebigkeit sind, aber wir wissen aus dem Studium von Menschen, die es zu 100 machen, dass ein "gesundes" Gewicht ein wichtiger Faktor zu sein scheint.
Quelle (n):
Diöhr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Gewicht, Mortalität, Jahre des gesunden Lebens, eine aktive Lebenserwartung bei älteren Erwachsenen. Zeitschrift der American Geriatrics Society 2008 Januar bis Mai: 56 (1): 76 - 83.
Bewerten Sie Ihr Gewicht und Gesundheitsrisiko. Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut, Nationale Gesundheitsinstitute.