Was sollte ich über Ingwer wissen?
Seit Tausenden von Jahren haben Herbalists die Wurzel der Ingwer-Pflanze verwendet, um Magenbeschwerden zu lindern. Mit seinen natürlichen entzündungshemmenden Wirkungen ist Ingwer auch ein allgemeines Heilmittel für entzündungsbedingte Gesundheitsprobleme wie rheumatoide Arthritis .
Gesundheitliche Vorteile von Ingwer
Eine Reihe von Studien haben die magenberuhigende Wirkung von Ingwer unterstützt. Neben der Linderung von postoperativen Übelkeit und Erbrechen scheint das Kraut Reisekrankheit und morgendliche Übelkeit zu reduzieren.
Eine 2009 durchgeführte Studie an 644 Krebspatienten ergab, dass die Einnahme von Ingwerpräparaten die Übelkeit nach der Chemotherapie um 40% verringerte.
Verwandte: Ingwer für Übelkeit .
Ingwer kann auch dazu beitragen, chronische Schmerzen zu lindern, möglicherweise durch Senkung der Hormonspiegel, die Entzündungen auslösen. Eine 2005 veröffentlichte Studie legt beispielsweise nahe, dass Ingwer den Schmerz effektiver lindern könnte als nichtsteroidale Entzündungshemmer.
In Labortests haben Wissenschaftler gezeigt, dass Ingwerextrakt das Wachstum von Darm- und Eierstockkrebszellen verlangsamen und vor Alzheimer schützen kann. Diese Erkenntnisse müssen die Wissenschaftler in Studien am Menschen noch bestätigen.
Ingwertee
Nippen Ingwertee kann helfen, eine Magenverstimmung zu beruhigen, sowie Staus zu erleichtern, wenn Sie eine Erkältung haben .
Erfahren Sie, wie man Ingwertee herstellt.
Mehr Ingwer Rezepte
Sie können auch Ihren eigenen kristallisierten Ingwer und Ginger Ale (beides zur Behandlung von Übelkeit und Reisekrankheit) aufrühren oder frischen Ingwer in Ihre Suppen und Pfannengerichte geben.
Ergänzungen
Wenn Sie Ingwer als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, suchen Sie in Ihrem Reformhaus oder einem Online-Shop, der auf pflanzliche Heilmittel spezialisiert ist, nach Ingwerkapseln oder -pulver. Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.
Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Ergänzungen hier erhalten , aber wenn Sie die Verwendung von Ingwer Ergänzungen überlegen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.
Vorbehalte
Da Ingwer als Blutverdünner wirkt, ist es wichtig, die Anwendung mindestens zwei Wochen vor der Operation abzubrechen und Ihren Arzt wissen zu lassen, dass Sie das Kraut angewendet haben. Es kann mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren, die das Blut beeinflussen.
In einigen Fällen kann Ingwer Sodbrennen verursachen.
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