Wenn Sie mit Schmerzen leben, kann das Hinzufügen von Kräutern zu Ihrer Behandlung helfen, Ihre Beschwerden zu lindern, besonders wenn Sie mit regelmäßigem Training, Diät und der Anwendung von Entspannungstechniken kombiniert werden.
Die Ursache vieler schmerzauslösender Erkrankungen wie Arthritis, Rückenschmerzen und Sehnenentzündungen ist eine Entzündung, eine natürliche Immunreaktion auf Infektionen oder Verletzungen. Neben Entzündungen - wenn es chronisch wird - sind Entzündungen ein Risikofaktor für chronische Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
Hier ist ein Blick auf sechs Kräuter, die oft zur natürlichen Schmerzlinderung verwendet werden:
1) Weiße Weidenrinde
Mit einer Aspirin-ähnlichen Verbindung, die als Salicin bekannt ist, wurde weiße Weidenrinde seit langem als natürliches Heilmittel gegen Entzündungen und Schmerzen verwendet. Es erwies sich in einer Studie von 2008 als ebenso wirksam wie die Schulmedizin bei der Linderung von Schmerzen bei Menschen mit leichten bis ziemlich schweren Knie- und Hüftproblemen.
Weiße Weidenrinde kann auch akute Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Osteoarthritis lindern. Wie Aspirin kann die Rinde jedoch Magenverstimmungen verursachen, die Nierenfunktion beeinträchtigen, die Blutungszeit verlängern und das Risiko von Blutungen erhöhen. Außerdem sollte es nicht von Kindern benutzt werden.
2) Boswellia
Aus einem Harz, das in der Rinde des Weihrauchbaumes gefunden wird, wurde gezeigt, dass Boswellia chemische Reaktionen verhindert, die bei Entzündungen eine Rolle spielen. Praktizierende aus dem Ayurveda haben seit langem Boswellia zur Behandlung von Arthritis eingesetzt.
3) Teufelskralle
Traditionell für rheumatoide Arthritis verwendet, kann die südafrikanische Kraut Teufelskralle auch Schmerzen durch Osteoarthritis, Sehnenscheidenentzündung und Rücken und Nacken Probleme zu lindern, nach Befürworter.
In einer 2007 durchgeführten Studie an 259 Menschen mit rheumatischen Erkrankungen fanden Forscher heraus, dass 60 Prozent der Studienmitglieder ihre Schmerzmittel nach acht Wochen, in denen sie Teufelskralle genommen hatten, entweder abnahmen oder absetzten. Das Kraut schien auch die Lebensqualität der Teilnehmer zu verbessern.
4) Bromelain
Bromelain ist eine Enzymart, die aus Ananasstängeln extrahiert wird. Es reduziert die Prostaglandinspiegel, die Entzündungshormone sind.
Bromelain kann Menschen mit Arthritis und Erkrankungen, die mit muskuloskeletalen Spannungen (wie dem TMJ-Syndrom ) einhergehen , sowie Patienten mit Trauma-bedingten Entzündungen zugute kommen. Darüber hinaus kann das Enzym die Heilung in Muskeln und Bindegewebe fördern.
5) Kurkuma
Ein ayurvedisches Gewürz, das bekannt ist, um Arthritisschmerz zu zähmen, enthält Currygewürzkurkuma eine Antioxidansverbindung, die Curcumin genannt wird. In einer Tierstudie, die 2007 veröffentlicht wurde, entdeckten Wissenschaftler, dass Curcumin pro-inflammatorische Proteine, Zytokine genannt, überwältigen kann. Die Verbindung kann auch helfen, den mit Autoimmunkrankheiten und Tendinitis verbundenen Schmerz zu verringern.
6) Ingwer
Während der Genuss von Ingwertee die durch die Kälte bedingte Kongestion lindern kann, kann die Ergänzung mit Ingwer helfen, die Schmerzen zu lindern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ingwer Arthritisschmerzen lindern kann, möglicherweise durch Senkung des Prostaglandinspiegels.
Eine Studie von 2005 legt sogar nahe, dass Ingwer Schmerzen und Entzündungen wirksamer reduzieren könnte als nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (wie Aspirin).
Das wegnehmen
Obwohl wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jedes Kraut Schmerzen behandeln kann, begrenzt ist, kann das Hinzufügen bestimmter Kräuter einigen Menschen helfen, die mit chronischen Schmerzen leben, besonders wenn sie mit anderen Veränderungen des Lebensstils kombiniert werden, wie Meditation, tiefes Atmen, eine entzündungshemmende Wirkung Diät und Übung.
Wenn Sie Kräuter verwenden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Zum Beispiel enthalten weiße Weidenrinde, Kurkuma und Ingwer natürliche blutverdünnende Verbindungen, so dass Menschen, die viele gängige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel nehmen und sich einer Operation unterziehen, besonders vorsichtig sein sollten.
> Quellen:
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