Leinsamen, oder Leinsamen, können aus Ägypten stammen. Die Samen, Öl und Samenmehl können auf viele Arten verwendet werden. Leinsamen enthalten Phytoöstrogene, die Ihr Brustkrebsrisiko verringern und möglicherweise ein Wiederauftreten verhindern können.
Ernährungsvorteile
Leinsamen haben zwei Antikrebs-Komponenten: Lignane und ein Omega-3-Fett namens Alpha-Linolensäure (ALA). Sie kennen sich mit Leinsamen, wie sie als natürliches Abführmittel, eine gute Quelle für Ballaststoffe, und in Zubereitungen, die helfen, senken Cholesterin.
Leinsamen können auch hilfreich sein, um das Risiko von Herzerkrankungen, Osteoporose, Brustkrebs und Endometriumkarzinomen zu reduzieren. Leinöl wurde zur Linderung von Hitzewallungen , Brustschmerzen, Arthritis Schmerzen und Schmerzen im Zusammenhang mit Verstopfung verwendet.
Anti-Krebs-Aktion
Mehrere Studien wurden durchgeführt, um zu bestimmen, wie die Phytoöstrogene in Leinsamen Krebs helfen können. Eine Theorie vergleicht die Östrogen-Rezeptor-Blockierungsfähigkeit von Flachssamen mit Östrogen-Rezeptor-Modulations-Arzneimitteln . Die schwachen Östrogene auf Pflanzenbasis blockieren die Östrogenrezeptoren auf Zellen im Brustgewebe und verhungern sie von vollwertigem weiblichem Östrogen. Dies stoppt möglicherweise das Tumorwachstum und verhindert Zellschäden.
Dieser Effekt kann für jüngere prämenopausale Frauen mit Östrogenrezeptor-negativen Krebserkrankungen am wirksamsten sein. Eine klinische Studie, die Leinsamen mit einer makrobiotischen Diät kombiniert, wurde vom Nationalen Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin durchgeführt.
Unter anderem will die Studie herausfinden, ob eine makrobiotische Ernährung mit Leinsamen während und nach der Brustkrebstherapie von Vorteil ist.
Die Bounty brechen
Leinsamen sind etwa so groß wie Sesamsamen. Aber trotz ihrer geringen Größe sind sie mit großen Anti-Krebs-Kräften verpackt.
Die zwei bemerkenswertesten Antikrebs-Komponenten von Leinsamen sind Lignane und Alpha-Linolensäure (ALA). Ballaststoffe in Leinsamen und Leinsamenöl sind auch von großem Nutzen für Ihre Verdauung. Hier ist wie:
- Ballaststoffe: Frisch gemahlene Leinsamen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Sie können diese auf Brot, Getreide, Suppen und Salate streuen, um Ihren Cholesterinspiegel und Ihr Risiko für Herzkrankheiten zu senken, während Sie Ihren Bauch glücklich halten. Faser aus Leinsamen hilft, Verstopfung zu reduzieren, muss aber mit viel Flüssigkeit verwendet werden. Fügen Sie Leinsamenöl Salatsoßen hinzu oder mischen Sie es mit einem Smoothie.
- Lignane: Leinsamen und Sesamsamen sind beide große Quellen für Lignane, ein pflanzliches Östrogen. Lignane können als schwache Östrogene wirken, die zu Östrogenrezeptoren auf Zellen in Brust- und Endometriumgeweben passen. Diese Aktion kann Zellen schützen, die bei Kontakt mit starken weiblichen Östrogenen beschädigt werden oder kanzerös werden können.
- Alphalinolensäure (ALA): Eine Omega-3-Fettsäure, Alpha-Linolensäure, wird nicht in Ihrem Körper hergestellt, sondern muss aus Lebensmitteln stammen. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die Entzündungen reduzieren helfen. Wenn Omega-3-Fettsäuren Teil einer ausgewogenen Ernährung sind - dazu gehören Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin und Selen -, können sie Brustkrebs am wirksamsten verhindern und sogar behandeln.
Überlegungen
Wenn Sie Leinsamen als Abführmittel einnehmen, trinken Sie viel Wasser, um Verstopfung oder Darmverstopfung zu vermeiden, da sich die Samen während der Verdauung ausdehnen. Ihr Körper braucht Zeit, um die Bestandteile von Leinsamen zu absorbieren, also warten Sie eine Weile, bevor Sie andere Ergänzungen oder Medikamente einnehmen. Vermeiden Sie Leinöl, wenn Sie allergisch gegen Flachs sind oder wenn Sie schwanger sind oder stillen. Wenn Sie Östrogen-Rezeptor-positiven Brustkrebs hatten, verwenden Sie Leinsamen Produkte in Maßen.
Quellen:
Nationales Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin. Nationales Gesundheitsinstitut. Kräuter auf einen Blick. Leinsamen und Leinsamenöl. Zuletzt geändert: 22. Oktober 2008.
Nationales Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin. Klinische Versuche. Makrobiotische Ernährung und Leinsamen: Auswirkungen auf Östrogene, Phytoöstrogene und fibrinolytische Faktoren. Fertiggestellt am 17. August 2006.