Müdigkeit ist ein häufiges Problem für Menschen mit Hepatitis. Ob es direkt durch eine Lebererkrankung ausgelöst wird oder die Nebenwirkung der Medikamente ist, die Betroffenen können sich sogar nach einer vollen Nacht des Schlafes extrem müde fühlen. Eine Studie ergab, dass 67 Prozent der Menschen mit Hepatitis C ein gewisses Maß an Müdigkeit hatten. Ermüdung kann von leicht bis schwer sein und kann jeden Bereich des Lebens betreffen.
Manche Menschen erfahren ständige Müdigkeit, während andere Müdigkeitszyklen erleben.
Der Umgang mit Müdigkeit erfordert Geduld, da es keine einfachen Lösungen gibt. Diese Tipps können Ihnen jedoch helfen, sie zu kontrollieren.
Dinge, die Sie tun können, um Müdigkeit zu helfen
- Regelmäßig Sport treiben. Moderate Bewegung ist ein guter Weg, Müdigkeit zu kontrollieren. Vielleicht scheint es etwas komisch zu trainieren, wenn du müde bist, aber es ist hilfreich für viele Menschen.
- Essen Sie gesunde Mahlzeiten. Eine ausgewogene Ernährung ist eine hervorragende Möglichkeit, um Müdigkeit zu bewältigen. Beginnen Sie mit den Grundprinzipien, was Sie essen sollten, wenn Sie eine chronische Hepatitis haben.
- Übertreiben Sie nicht Ihren Zeitplan. Priorisieren Sie Ihren Tag, indem Sie zuerst die wesentlichen Aktivitäten ausführen und dann andere Aufgaben starten, wie es Ihr Energieniveau zulässt.
- Vermeiden Sie stressige Situationen. Hier sind fünf einfache Tipps, um Stress zu kontrollieren.
- Planen Sie regelmäßige, gleichbleibende Mengen an Schlaf jede Nacht.
- Machen Sie ein Mittagsschläfchen. Regelmäßige 30-minütige Nickerchen können einen großen Schub für Ihren Tag und helfen, Müdigkeit zu bewältigen.
- Lerne zu entspannen. In der heutigen Hektik sind Aktivitäten wie Yoga und Meditation sehr beliebt. Sie müssen kein gestresster Geschäftsmann oder Fitness-Guru sein, um von diesen Entspannungstechniken zu profitieren.
Sachen, die dein Doktor tun kann, um Ermüdung zu helfen
- Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt über Müdigkeit zu informieren. Auch wenn eine Müdigkeit bei Lebererkrankungen wahrscheinlich unvermeidbar ist, gibt es Möglichkeiten, wie Ihr Arzt Ihnen helfen kann.
- Behandle deine Hepatitis. Ihre Müdigkeit wird in der Regel deutlich abnehmen, wenn Sie eine anhaltende virologische Reaktion erzielen können.
- Diagnose und Behandlung von Anämie . Da Anämie eine mögliche Ursache für Müdigkeit ist, kann Ihr Arzt feststellen, ob dies ein Grundproblem ist. Anämie tritt auf, wenn das Blut genug gesunde rote Blutkörperchen fehlt.
- Diagnostizieren und behandeln Sie andere Zustände, die Erschöpfung verursachen, wie zum Beispiel Schilddrüsenerkrankungen .
- Verschreiben Sie Medikamente, damit Sie besser schlafen können. Ärzte müssen hier vorsichtig vorgehen, da die Leber in der Regel für den Abbau von Drogen im Körper verantwortlich ist. Der Nutzen der Medikamente muss gegen mögliche Risiken einer Leberschädigung abgewogen werden.
Im Allgemeinen können Ärzte nach anderen behandelbaren Ursachen von Müdigkeit suchen. Dies kann Blutuntersuchungen, eine vollständige körperliche Untersuchung erfordern und Sie viele Fragen zu Ihren Symptomen stellen.
> Quellen:
Ein Leitfaden zum Verständnis und zur Beherrschung der Ermüdung. Eine Veröffentlichung des Hepatitis-C-Unterstützungsprojekts.
MD konsultieren. Fatigue Patient Fact Sheet. Elsevier, Inc. 2009.