Finden Sie heraus, wie grüner Tee Ihrer Gesundheit helfen kann
Authentischer grüner Tee wird aus der Pflanze Camellia sinensis hergestellt. Dieselbe Pflanze wird auch verwendet, um schwarzen und weißen Tee zu machen. Der Unterschied liegt in der Verarbeitung. Um grünen Tee zu machen, werden die Blätter getrocknet, gerollt und geröstet.
Grüner Tee und Krebs
Zell- und Tierstudien legen nahe, dass grüner Tee:
- Zelltod in Krebszellen verursachen
- Hemmung der Ausbreitung von Krebszellen
- Unterdrückt die Bildung und das Wachstum von Krebs beim Menschen
- Befeuchten Sie die Entzündung, die zu Veränderungen der Krebszellen führen kann
- Schalten Sie Tumorsuppressorgene in Zellen ein
- Reduzieren Sie den Zellschaden
- Verbessern Sie die Kommunikation von Zelle zu Zelle
- Regulieren Sie den Zellwachstumszyklus
- Bietet zellulären antioxidativen Schutz
Verhindert grüner Tee Darmkrebs?
Mehrere große Bevölkerungsstudien haben festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig grünen Tee trinken, eine geringere Inzidenz von Darmkrebs haben als diejenigen, die das Bier nicht trinken. Viele der Studien legen nahe, dass eine Person mindestens drei bis fünf Tassen grünen Tee pro Tag trinken muss, um diese schützende Wirkung zu erhalten.
Ein 2009 Grüntee-Bericht kam zu dem Schluss, dass grüner Tee gegen verschiedene Krebsarten schützt, einschließlich Darmkrebs, aber das ist nicht das Gleiche wie die Schlussfolgerung, dass es Krebs verhindert.
Grüner Tee und Darmkrebs Klinische Studie
In einer 2008 veröffentlichten klinischen Studie, die in Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention veröffentlicht wurde , untersuchten Forscher die Wirkung von grünem Tee und / oder Grüntee-Extrakt auf Krebsrezidive bei Menschen, die sich einer Operation für Adenome unterzogen hatten (Dickdarmwachstum, das sich zu Dickdarmkrebs entwickeln kann). .
Nach der Operation wurden die Probanden nach dem Zufallsprinzip in eine der folgenden Gruppen eingeteilt:
- Trinken Sie täglich grünen Tee. Die grünen Teetrinker durchschnittlich sechs Tassen pro Tag.
- Trinken Sie grünen Tee und nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel aus Grüntee-Extrakt (GTE), das Grüntee-Nährstoffe liefert, die dem Trinken von etwa zehn Tassen pro Tag entsprechen - sechs Tassen Tee plus GTE.
Nach einem Jahr unterzogen sich die Studienteilnehmer einer weiteren Darmspiegelung. Forscher notierten:
- 31% der Studienteilnehmer in der Grüntee-Gruppe entwickelten ein weiteres Adenom
- 15% der Studienteilnehmer in der Tee plus GTE-Gruppe entwickeln ein weiteres Adenom
- Verglichen mit der Gruppe mit grünem Tee waren die Menschen in der Grüntee-plus-GTE-Gruppe 51% weniger wahrscheinlich, ein Adenom zu entwickeln
Diese Studie ergab, dass der Verzehr von zehn Tassen Grüntee pro Tag aus einer Kombination von Tee und Tee das Risiko von Dickdarmwucherungen signifikant reduzierte.
Eine andere Studie vorgeschlagen, grüner Tee kann das Risiko von präkanzerösen Dickdarmwachstum reduzieren. Das Äquivalent von zehn Tassen pro Tag wurde in dieser Studie verbraucht, aber Bevölkerungsstudien deuten auf gesundheitliche Vorteile bei drei bis fünf Tassen pro Tag hin.
Trink keinen grünen Tee ...
Wenn Sie mit Bortezomib (Velcade) oder ähnlichen Medikamenten behandelt werden, trinken Sie keinen grünen Tee oder nehmen Sie keinen Grüntee. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Nährstoffe in grünem Tee die Wirksamkeit dieser Behandlungen verringern können.
Die Quintessenz
Wenn Sie grünen Tee genießen, können Sie sicherlich nichts falsch machen, wenn Sie es trinken, es sei denn, Sie nehmen die oben genannten Medikamente oder versuchen, Koffein zu vermeiden. Grüner Tee hat etwas Koffein, obwohl viel weniger als Kaffee (wenn Sie mehrere Tassen pro Tag trinken, summiert sich aber!).
Denken Sie daran, dass, wenn grüner Tee andere, weniger gesunde Getränke wie Soda ersetzt, Sie Ihrer Gesundheit einen Gefallen tun werden, indem Sie den Schalter machen. Wenn Sie keinen grünen Tee mögen, keine Sorge. Schwarz-Weiß-Tee kann auch vor Krebsveränderungen in Zellen im Körper schützen. Außerdem können Sie Ihr Darmkrebsrisiko auf andere Weise reduzieren , z. B. trainieren, nicht rauchen und ein gesundes Körpergewicht aufrechterhalten.
Quellen:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Grüner Tee Polyphenole in der Prävention von Darmkrebs." Frontiers in Bioscience 2007 12: 2309-15.
1. Nationales Gesundheitsinstitut. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Grüner Tee Polyphenole: Biologie und therapeutische Auswirkungen auf Krebs." Frontiers in Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Grüntee-Extrakte für die Prävention von metachronen kolorektalen Adenomen: eine Pilotstudie." Krebs-Epidemiologie Biomarkers & Prevention 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Grüner Tee und Krebsvorsorge." Ernährung und Krebs 2010 62: 931-37.