Wiegen der aktuellen Beweise
Wenn Sie seit einiger Zeit mit Multipler Sklerose (MS) leben , haben Sie vielleicht Berichte über die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung der Krankheit gehört oder gelesen. Während wir bereits wissen, dass diese "gesunden" Fette gut für uns sind, haben sie einen wirklichen Einfluss auf die Linderung der Symptome (wie Müdigkeit oder Depression) oder Linderung der chronischen Entzündung, die Teil der Krankheit ist?
Verständnis von Omega-3-Fettsäuren
Wenn es darum geht, Fett aus Ihrer Ernährung zu schneiden, ist derjenige, den Sie nicht zurückschneiden möchten, Omega-3-Fettsäuren. Im Gegensatz zu "schlechten" gesättigten Fettsäuren oder Transfetten ist Omega-3 ein mehrfach ungesättigtes Fett, das dafür bekannt ist, Triglyzeride zu senken, "gutes" HDL-Cholesterin zu erhöhen und bestimmte Gehirnfunktionen zu verbessern.
Außerdem enthalten Omega-3-Fettsäuren zwei Verbindungen, Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), von denen angenommen wird, dass sie bestimmte Entzündungsreaktionen im Körper verringern. Deshalb werden Omega-3-Präparate oft in Verbindung mit einer Therapie mit rheumatoider Arthritis verschrieben.
Da MS eine entzündliche Erkrankung ist, die eine fortschreitende Schädigung des zentralen Nervensystems verursacht, haben Wissenschaftler lange die Hypothese untersucht, dass Omega-3-Fettsäuren das Fortschreiten und / oder die Schwere der Krankheit irgendwie behindern können.
Quellen von Omega-3-Fettsäuren
Der Körper kann viele Fette, die er benötigt, aus anderen Fetten oder Rohstoffen herstellen.
Omega-3-Fettsäuren dagegen gelten als essentielle Fette, so dass man sie nur aus Lebensmitteln beziehen kann, die sie enthalten. Diese beinhalten:
- Fettfisch, wie Lachs, Thunfisch, Makrele, Sardinen, Sardellen
- Leinsamen und Leinsamenöl
- Nüsse, insbesondere Walnüsse
- Avocados
- Bestimmte dunkle Blattgemüse (wie Grünkohl, Spinat, Portulak, Kohlblätter, Senfkörner)
Es gibt auch rezeptfreie Omega-3-Präparate, die in Pille oder in flüssiger Form erhältlich sind. (Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Omega-3-Präparate einnehmen, da diese mit Blutverdünnern und anderen chronischen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, in Wechselwirkung treten können.)
Forschungsergebnisse
Abgesehen von den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen von Omega-3-Fettsäuren gab es Vorschläge, dass eine erhöhte Zufuhr die Auswirkungen von MS bekämpfen könnte. Die Hypothese basierte weitgehend auf frühen Forschungen, die zeigten, dass Omega-3 ein bestimmtes Protein (Matrix Metalloproteinase-9 genannt) hemmen könnte, von dem bekannt ist, dass es Entzündungen im zentralen Nervensystem auslöst.
Zur gleichen Zeit hatten andere Forschungsgebiete begonnen, statistische Beweise dafür zu liefern, dass Omega-3 bei der Behandlung von schweren Depressionen sowie bestimmten Autoimmunkrankheiten wie Lupus , Morbus Crohn , Colitis ulcerosa und rheumatoider Arthritis helfen könnte.
Während es Sinn machen könnte, dass MS - eine Krankheit mit Autoimmuncharakteristika, für die Depression ein häufiges Merkmal ist - auf die gleiche Art und Weise reagieren könnte, waren die meisten Untersuchungen gemischt:
- Eine multizentrische Studie, die 2016 in Australien durchgeführt wurde, zeigte, dass eine hohe Omega-3-Aufnahme tatsächlich mit einer signifikanten Abnahme einer Art von Nervenschädigung (sogenannte Demyelinisierung ) verbunden ist, die durch MS verursacht wird. Dies deutet darauf hin, dass eine hohe Aufnahme das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen kann, obwohl dieser Effekt noch nicht nachgewiesen wurde.
- Auf der anderen Seite zeigte eine Studie aus Norwegen von 2014, dass ein sechsmonatiger Kurs von hochdosiertem Omega-3 keinen Einfluss auf die Entwicklung von durch Demyelinisierung verursachten Hirnläsionen hatte und auch keinen Einfluss auf die Häufigkeit von MS-Rezidiven hatte .
- Eine randomisierte Studie, die 2016 von der Oregon Health and Science University durchgeführt wurde, zeigte, dass die Einnahme von Omega-2-Fettsäuren bei MS-Patienten im Vergleich zur Placebo-Gruppe keine Besserung bewirkte. Dies legt nahe, dass die Ursachen der Depression bei MS stark von denen der typischen Depression abweichen können.
Omega-3-Forschungsschlussfolgerungen
Die widersprüchliche Natur der Forschung legt nahe, dass Omega-3-Fettsäuren, während sie für unsere kardiovaskuläre Gesundheit vorteilhaft sind, weniger Einfluss auf das Fortschreiten oder die Symptome von MS haben können.
Es gibt einige, die glauben, dass größere Dosierungen, die intravenös verabreicht werden, diese Ergebnisse verbessern können, aber die meisten bleiben skeptisch angesichts der negativen Auswirkungen der Überdosierung von Omega-2 (einschließlich abnorme Herzfrequenz, Anämie und verschwommenes Sehen).
Dies sollte jedoch nicht den gesamten Nutzen von Omega-3 in unserer Ernährung negieren, nur um sicherzustellen, dass unser Körper stark und besser in der Lage ist, die Herausforderungen der Multiplen Sklerose zu bewältigen.
Quellen:
> Hoare, S .; Lithander, F .; van der Mei, I. et al. "Eine höhere Aufnahme von mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren ist mit einem geringeren Risiko einer ersten klinischen Diagnose der Demyelinisierung des zentralen Nervensystems verbunden: Ergebnisse der Ausimmune-Studie." Mult Scler . 2016; 22 (7): 884-92.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Bumgardner, L. et al. "Die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf Matrix-Metalloproteinase-9-Produktion und Zellmigration in menschlichen Immunzellen: Implikationen für Multiple Sklerose." Autoimmun Dis. 2011; 2011: 134592.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Mohr, D.et al. "Omega-3-Fettsäuren für die Depression bei Multipler Sklerose: Eine randomisierte Pilotstudie." PLoS. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. et al. " ω-3-Fettsäurebehandlung bei Multipler Sklerose (OFAMS-Studie): Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie." Arch Neurol. 2012; 69 (8): 1044-1051.