Nacken- oder Rückenverstauchung
Eine Nacken- und Rückenverstauchung ist eine Verletzung, die Gelenke in diesen Bereichen überlastet oder überlastet. Verstauchung kann durch eine plötzliche Verletzung (zum Beispiel ein Schleudertrauma) verursacht werden oder durch Verschleiß im Laufe der Zeit verursacht werden.
Wie weißt du, dass du eine Verstauchung hast?
Verstauchungssymptome sind Nackenschmerzen oder Rückenschmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie sie bewegen, sowie Muskelkrämpfe und Steifheit.
Sie können auch feststellen, dass Sie müde oder sogar reizbar sind. Im Falle von Nackenverstauchung können Symptome Kopfschmerzen, Halsschmerzen oder Taubheit und / oder Schwäche in Ihren Armen oder Händen umfassen.
Schmerz von einer Verstauchung kommt am Anfang nicht unbedingt voll zum Tragen. Mit anderen Worten, Sie fühlen möglicherweise nicht die schlimmsten Ihrer Symptome bis einen Tag nach dem Anstoß.
Grad der Verstauchungen
Verstauchungen (sowie Dehnungen ) werden in Grad gemessen. Verstauchungen ersten Grades sind gering, und das Beste, was sie zuerst tun können, ist REIS: Ruhe, Eis, Erhöhung und Kompression. (Wenn Sie sich den Rücken verstauchen, versuchen Sie, den Bereich zu vereisen und sich auszuruhen.) Aspirin oder andere Arten von NSAIDs können ebenfalls helfen. Das Ziel in den ersten Tagen einer Verstauchung, Entzündungen zu kontrollieren.
Am anderen Ende des Spektrums umfassen Verstauchungen dritten Grades einen kompletten Bruch aller Fasern eines Bandes. Verstauchungen dritten Grades sind schwere Verletzungen und können viele Schmerzen und Entzündungen sowie Gelenkinstabilitäten verursachen.
Wenn der Schmerz anhaltend oder schwerwiegend ist, wenden Sie sich an einen Arzt. Wenn Sie oder jemand anderes eine schwere Nackenverletzung erlitten haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Verwandt: Erste Hilfe bei schweren Nackenverletzungen .
Eine Verstauchung heilen
Wiederherstellen von einer Verstauchung beinhaltet im Allgemeinen:
- Zeit geben. Nach Angaben der American Academy of Orthopedic Surgeons klingen die Symptome in etwa einem Monat bis zu 6 Wochen ab, obwohl sie sagen, dass es länger dauern kann, bis die Verstauchung vollständig geheilt ist.
- Nehmen Sie Aspirin oder Ibuprofen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Muskelrelaxantien, wenn Sie viel Krampf haben.
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Möglichkeit, einen Halskragen zu tragen (wenn Sie sich den Hals verstaucht haben).
- Eis die Gegend ein paar Mal pro Tag für die ersten paar Tage.
- Sanfte Übung.
- Holen Sie sich Physiotherapie. Ein Therapeut kann ein auf Ihre Verletzung zugeschnittenes Trainingsprogramm erstellen und Ihnen auch andere Behandlungen wie Ultraschall oder Traktion geben.
Wenn Sie sich den Nacken oder den Rücken verstaucht haben, sollten Sie sich der Verletzung mit einer Einstellung nähern. Ferrari, in seiner Studie mit dem Titel "Die Wirkung eines Schmerztagebuch Verwendung bei der Erholung von akuten lumbalen Rückenverstauchung", die in der Zeitschrift Rheumatology International veröffentlicht wurde , festgestellt, dass wenn Patienten mit niedrigem Rücken Verstauchung ein Schmerztagebuch (die ist etwas, was viele Ärzte ihren Wirbelsäulenpatienten zu tun geben) Die Genesung dauerte tatsächlich länger . In der Studie berichtete der Autor, dass andere Studien herausgefunden haben, dass dies auch für Patienten gilt, die sich den Hals verstaucht haben.
Quellen:
Amerikanische Akademie der Orthopäden. Hals Verstauchung. AAOS Webseite. Zuletzt bewertet: Dezember 2013.
Ferrari, R. Wirkung eines Schmerztagebuches bei der Genesung von akuter Lendenwirbelsäulenverstauchung. Rheumatol Int. 2015 Januar; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2. Juli.
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