Quoten sind, Sex mit einem schlechten Rücken ist keine lustige Erfahrung! Wenn Sie sich fragen, wie Sie dieses Rätsel lösen können - Position weise - das erste, was zu verstehen ist, ist die spezifische Bedingung, mit der Sie es zu tun haben. Mit anderen Worten, unterschiedliche Rückenprobleme erfordern Positionslösungen. In diesem Artikel werde ich speziell über Ihre Positionierung sprechen, um Schmerzen und Symptome im Zusammenhang mit Bandscheibenproblemen zu minimieren.
Die Quintessenz ist, dass Rückenschmerzen aufgrund von Bandscheibenproblemen irritiert sein können, wenn Sie sich zu weit nach vorne beugen (dh die Wirbelsäule beugen). Es gibt dankbare Möglichkeiten, dem beim Sex entgegenzuwirken. Bei den Diskusscheiben geht es darum, die entgegengesetzte spinale Bewegung, die eine Verlängerung darstellt, zu bevorzugen. Sie kennen die Erweiterung möglicherweise besser als Back-Arrowing.
Experimentieren Sie mit Back Arching, um festzustellen, wie viel Sie benötigen, damit der Schmerz nicht als drittes Rad in einer ansonsten intimen Umgebung auftaucht. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen dabei helfen.
Wie bei jeder sexuellen Erfahrung während Rückenschmerzen, ist Entspannung der Schlüssel zum Erfolg. Und entspannt zu bleiben kann auch helfen, die Muskeln zu Ihren Schmerzen zu entlasten.
Die missionarische Position
Wenn du dich in der Missionarsstellung auf dem Boden befindest, kannst du deinen unteren Rücken unterstützen, indem du ein gerolltes Handtuch darunter legst. Dies wird wahrscheinlich einen leichten Bogen in Ihrem niedrigen Rücken halten. Übrigens wird die Aufrechterhaltung dieses leichten Bogens von Physiotherapeuten im Allgemeinen empfohlen, um die Symptome zu lindern.
Dein Partner kann dich in einer knienden Position spreizen. Sie werden in der passiven Position sein. Das Spreizen kann auch im Sitzen auf einem Stuhl erfolgen.
Sitzen und Knien
Sie können auch auf dem Schoß Ihres Partners sitzen. Dies gibt Ihnen eine gewisse Kontrolle über die Position Ihres Rückens. Zunächst müssen Sie möglicherweise die Möglichkeiten der Wirbelsäulenpositionierung erkunden, die den Schmerz erhöhen und verringern, während Sie knien.
Danach haben Sie einige Optionen.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, zu knien, während Sie Ihr Gewicht auf Ihren Ellenbogen stützen. In dieser Position können Sie Ihren Rücken an einen Ort des Komforts anpassen. Ihr Partner kann Sie von hinten betreten.
Magenlügen
Wenn Sie auf dem Bauch liegen, wird Ihr Rücken automatisch in einen Bogen gelegt. Sie können die Bogenmenge von dieser Position aus auf verschiedene Arten steuern. Um mehr Bogen hinzuzufügen, legen Sie zunächst ein Kissen unter die Brust. Wenn das nicht genug spinale Erweiterung bietet, stützen Sie sich auf Ihren Ellenbogen. Um den Bogen in Ihrem Rücken zu verringern, legen Sie das Kissen unter den Bauch.
Finden Sie die richtige Menge an Bogen für Ihren Rücken, indem Sie diese Variationen ausprobieren, um selbst herauszufinden, welches das bequemste ist. Während Sie auf dem Bauch liegen, kann Ihr Partner von hinten eintreten.
> Quellen:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Sex und Rückenschmerzen. Greenville, ME: IMPACC USA.
> Kisner, C. & Colby, LA (2002). Therapeutische Übung: Grundlagen und Techniken. Philadelphia: FA Davis Company.
> White, A., III, MD (1990). Dein schmerzender Rücken: Ein Leitfaden für den Arzt zur Erleichterung. New York, NY: Simon & Schuster / Fireside.