Welche Schuhe Stile sind am besten und am schlechtesten für Arthrose?
Wenn Sie Schuhe kaufen, geht es nicht nur um Stil, besonders wenn Sie eine Arthrose des Knies haben. Ihre Wahl des Schuhwerks kann die Belastung oder Belastung Ihres Kniegelenks und folglich Kniearthrose beeinflussen .
Forscher haben High-Heel-Schuhe, Schuhe mit moderater Ferse, Fußgewölbe und Barfußlaufen analysiert. Ein spezieller Schuh (der Mobility-Schuh) wurde sogar so entworfen, dass er Barfußlaufen nachahmt.
Erfahren Sie in dieser Rezension mehr über die Schlussfolgerungen aus Schuhstudien und warum ein Schuh so niedlich ist, sollte nicht das einzige Kriterium sein, um ihn zu kaufen.
High-Heels gegen Barfuß
Knie-Arthrose ist bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern. Vor einem Jahrzehnt untersuchten Forscher die Kraft, die auf das Kniegelenk ausgeübt wurde, als eine kleine Gruppe von gesunden Frauen Schuhe mit hohen Absätzen trug, anstatt barfuß zu gehen. Die Studie bestätigte, dass High-Heel-Schuhe die Kraft über die patellofemorale Komponente des Knies (hinter der Kniescheibe) und die Druckkraft auf die mediale Abteilung des Knies (die Innenseite des Kniegelenks) erhöhten. Die Forscher folgerten, dass die zusätzliche Kraft durch das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen zu degenerativen Veränderungen am Knie führen kann.
High-Heel-Schuhe können stilvoll sein, aber sie sind nicht gut für die Gesundheit der Gelenke. Wenn Sie High Heels tragen, ist Ihr Fuß in einer unnatürlichen Position. Mit der Zeit nimmt das einen Tribut.
Wenn Sie ein großer Fan von Schuhen mit hohen Absätzen sind, ist der beste Rat, die Zeit zu begrenzen, in der Sie sie tragen.
Wide-Heels im Vergleich zu Narrow-Heels
Forscher in einer anderen Studie verglichen das Gehen in Schuhen mit breitem Absatz mit dem Gehen in Schuhen mit schmalem Absatz und stellten fest, dass Schuhe mit breitem Absatz abnormale Kräfte in den patellofemoralen und medialen Kompartimenten des Knies verursachen und zu degenerativen Veränderungen im Knie beitragen.
Moderate-Heel Damenschuhe
Eine weitere Studie, die gesunde junge Frauen und gesunde ältere Frauen einschloss, untersuchte Damenschuhe mit moderater Absatzhöhe (etwa 1 1/2 Zoll). Die Ergebnisse zeigten, dass selbst Schuhe mit einer moderaten Ferse die Kraft im Kniegelenk signifikant erhöhten, die mit der Entwicklung einer Kniearthrose einherging.
Herren Kleid Schuhe gegen Herren Turnschuhe
Bei gesunden Männern wurden Dress-Schuhe, Turnschuhe und Barfußlaufen untersucht, um zu sehen, ob das Kniegelenksdrehmoment ähnlich wie bei High-Heels für Frauen beeinflusst wird. Aus der Analyse schlossen die Forscher, dass Herrenschuhe und Turnschuhe das Knie in keiner Weise signifikant beeinflussen, die mit einer Kniearthrose in Verbindung gebracht werden würde.
Arch Supports können das Knie-Drehmoment beeinflussen
Das Hinzufügen von Fußgewölbestützen zu den Schuhen von gesunden, körperlich aktiven Erwachsenen wurde bewertet. Es wurde festgestellt, dass das Hinzufügen eines Fußgewölbes (unter der medialen Seite des Fußes) die Kraft nach innen erhöht. Der Kauf von Fußgewölbestützen sollte mit Vorsicht erfolgen. Während Bogenstützen einigen Patienten helfen können, können sie anderen Schaden zufügen. Diskutieren Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Geld für sie ausgeben.
Walking barfuß versus Wanderschuhe
Ganganalysen wurden an Studienteilnehmern durchgeführt, die alltägliche Wanderschuhe trugen oder barfuß gingen.
Gelenklasten in den Hüften und Knien nahmen während des Barfußgehens signifikant ab. Die Forscher folgerten, dass moderne Schuhe und Gehpraktiken auf der Grundlage der Prävalenz von Knie-Osteoarthritis in der modernen Gesellschaft möglicherweise neu bewertet und neu bewertet werden müssen.
Der Mobilitätsschuh
Ein spezieller Schuh, der so genannte Mobilitätsschuh, wurde entwickelt, um Barfußlaufen nachzuahmen. Die Forscher verglichen den Mobilitätsschuh mit selbst gewählten Wanderschuhen und einem anderen im Handel erhältlichen Wanderschuh unter Patienten mit Knie-Arthrose. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der spezielle Mobilitätsschuh die Gelenkbelastung bei Patienten mit Kniearthrose wirksam reduziert.
Andere zu beachtende Punkte
Schuhe machen einen Unterschied, ob Sie bereits Knie-Arthrose haben oder versuchen, dies zu verhindern. Geeignetes Schuhwerk kann für Patienten, die Knie-Osteoarthritis behandeln, tatsächlich therapeutisch sein.
Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Schuhe den Zustand Ihrer Füße sowie die zusätzliche Kraft, die von moderaten bis hohen Absätzen auf die Knie ausgeübt wird. Berücksichtigen Sie Zehendeformitäten, Ballen, Hammerzehen oder andere Fußprobleme bei der Auswahl der Schuhe. Die beste Wahl ist ein Schuh, der eine bequeme Ferse und eine breite Zehenbox hat. Es ist wichtig, dass Sie freundlich zu Ihren Füßen sind, indem Sie sie in angemessenem Schuhwerk halten.
Quellen:
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