Es ist vielleicht nicht das, was deine Mutter dir gesagt hat, aber die Wirbelsäule ist nicht dazu gedacht, gerade zu sein.
Aufgrund ihrer Position muss die Wirbelsäule Druck, Gewicht und Kraft von Strukturen aufnehmen, die im Vergleich dazu schwerer und voluminöser sind. Ein Beispiel ist Ihr Becken, ein großer Knochen, in den sich die Wirbelsäule einschneidet.
Und als ob das nicht herausfordernd wäre, muss die Wirbelsäule als Teil ihrer Arbeit dazu beitragen, dass Ihr Körper in Ruhe und Bewegung ausgeglichen bleibt.
Diese werden moduliert und von den Krümmungen der Wirbelsäule aufgenommen.
Ihr Rückgrat ist die Wirbelsäule
Die Wirbelsäule besteht aus 33 Wirbeln. Der größte Teil der Säule sitzt auf der "sakralen Basis" und wird daher von dieser gestützt.
Die sakrale Basis ist die obere Oberfläche des Kreuzbeins , ein dreieckiger Knochen, der zwischen den beiden Hüftknochen im Rücken eingeklemmt ist. Der Kreuzbeinknochen ist natürlich etwas nach vorne geneigt und bildet die Bühne für Wirbelsäulenkrümmungen.
Unter dem Kreuzbein befindet sich Ihr Steißbein , auch Steißbein genannt.
Und während Sie sich die Wirbelsäule als Ihr Rückgrat vorstellen, befindet es sich in Wirklichkeit in der Mitte Ihres Körpers - von der Mitte Ihres Schädels durch Ihren Rumpf bis zu Ihrer sakralen Basis. (Wie oben kurz besprochen, können Sie das auch anders herum verstehen - dh die Wirbelsäule erstreckt sich von der sakralen Basis durch den Rumpf bis zu Ihrem Schädel.)
Die Wirbelsäule beherbergt das Rückenmark, das eine Schlüsselstruktur des zentralen Nervensystems darstellt.
Das Rückenmark verläuft durch eine Aushöhlung in der Mitte des Wirbelsäulenstapels (auch Wirbel genannt), die die Wirbelsäule bilden.
Eine aufrechte Position der Wirbelsäule - wie beim Sitzen oder Aufstehen - wird technisch "Haltung" und / oder "statische Wirbelsäule" genannt. Aus dieser aufrechten "Körperhaltung" machen Anatomen Messungen und erstellen Referenzen, um zu bestimmen, was normal und gesund in Bezug auf Ihre Ausrichtung ist und welche Arbeit benötigt wird.
Kurven in der Wirbelsäule
Die Wirbelsäule ist in folgende Regionen unterteilt:
- Cervical (Nacken), der aus 7 Wirbeln besteht,
- Brustkorb (mittlerer und oberer Rücken), bestehend aus 12 Wirbeln
- Lumbal (niedriger Rücken), bestehend aus 5 (und bei einigen Menschen 6) Wirbelkörpern
- Der Sakral (Kreuzbein, das ist ein Knochen, der aus 5 Knochen besteht, die evolutionär miteinander verschmolzen sind)
- Steißbein (Steißbein, bestehend aus 4 zusammengewachsenen Knochen)
Diese Bereiche der Wirbelsäule entsprechen Ihren Wirbelsäulenkrümmungen. Im Allgemeinen werden nur die zervikalen, thorakalen und lumbalen Kurven in großem Ausmaß besprochen, besonders wenn die Kommunikation von Ärzten und Physiotherapeuten an nichtmedizinische Personen erfolgt. Das Sprechen über Wirbelsäulenkrümmungen auf die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule ist in den Medien ebenfalls üblich.
Insgesamt gesehen, bilden die Kurven in einer erwachsenen Wirbelsäule eine "S" -Form, wenn Sie den Körper von der Seite betrachten. In der Seitenansicht gehen einige Kurven nach vorne und andere nach hinten. Die Richtung jeder Kurve (dh vorwärts oder rückwärts) wechselt von Kurve zu Kurve; Diese Abwechslung hilft Ihnen, Körperhaltung beizubehalten sowie Herausforderungen an Ihr Gleichgewicht zu bewältigen.
Namen der Kurven
Tatsächlich werden die Kurven nach der Richtung klassifiziert, in die sie gehen, wenn sie die gesamte Wirbelsäule (Körper) von der Seite betrachten.
Der Begriff, der die Nacken- und unteren Rückenkurven beschreibt, ist Lordose. Der Ausdruck für die thorakalen und sakralen Kurven ist Kyphose. (Sie haben wahrscheinlich schon von Kyphose als Haltungsproblem gehört. Aber in Wirklichkeit ist Kyphose der allgemeine Name für eine Art von Kurve, und wenn es zu viel davon ist, unabhängig von der spezifischen Region, in der sie sich befindet, wird der Begriff ein Etikett für ein Problem oder eine medizinische Diagnose Der Begriff Lordose wird in gleicher Weise verwendet.
Genannt die primäre Kurve, nur die kyphotischen Kurven (thorakale und sakrale) sind vorhanden, wenn Sie geboren sind, bilden zusammen eine große C-Form. Die anderen entwickeln sich, wenn Sie die Fähigkeit erlangen, Ihren Kopf zu heben (zervikale Kurve) und laufen lernen (lumbale Kurve). Diese werden als sekundäre Kurven betrachtet, weil Sie sie nach der Geburt entwickeln.
Übergänge
Die Übergangsbereiche zwischen den Spinalkurven werden als Übergänge bezeichnet. Zum Beispiel ist der zervikothorakale Übergang der Bereich zwischen Ihrem 7. (und letzten) Halswirbel und Ihrem 1. Brustwirbel. Der thorakolumbale Übergang ist der Übergangsbereich zwischen der Brustwirbelsäule und Ihrer Lendenwirbelsäule. Da die Verbindungen eine Richtungsänderung zwischen einer Kurve und der nächsten beinhalten, sind sie manchmal anfälliger für Abnutzung und andere Arten von Verletzungen.
Wie Sie sehen können, sind spinale Kurven notwendig und kompliziert. Aus diesem Grund ist es am besten, nicht für eine gerade Wirbelsäule zu versuchen, sondern nach Wegen zu suchen, um das Gleichgewicht durch alle Gelenke des Körpers zu entwickeln. Dies wird wahrscheinlich Ihren Wirbelsäulenkurven helfen, die beste Position für eine gute Körperhaltung und einen schmerzfreien Rücken einzunehmen.
> Quellen:
> Calliet, R. Rückenschmerzen-Syndrom. 5. Aufl. Schmerz-Serie. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Die zervikothorakale Verbindung. Neurosurg Clin N Am. April 2007.