Treatment Tipps für Steißbein Schmerzen und Verletzungen
Eine Steißbeinverletzung kann komisch klingen, aber es ist eine der unbequemsten Sportverletzungen, die ein Athlet erleiden muss. Die Zeit bis zur Genesung kann abhängig vom Ausmaß der Verletzung variieren, aber es gibt einige Tipps, die ein Athlet verwenden kann, um den Heilungsprozess angenehmer zu gestalten.
Das Steißbein (Steißbein) besteht eigentlich aus mehreren kleinen Knochen, die sich am Ende Ihrer Wirbelsäule unterhalb des Beckens (Sacrum) befinden.
Das Steißbein besteht aus mehreren Segmenten, den Steißbeinwirbeln. Die Anzahl der Segmente, die Krümmung und die Bewegung dieser Knochen kann zwischen Individuen leicht variieren, aber die meisten Leute haben 4 Segmente, die leicht nach innen krümmen. Aufgrund seiner Lage, seines Aussehens und seiner Funktion wird es oft als "Steißbein" bezeichnet. Das Steißbein ist der Befestigungspunkt für verschiedene Muskeln, Sehnen und Bänder.
Ursachen
Im Allgemeinen sind Steißbeinverletzungen auf einen direkten Sturz auf das Steißbein zurückzuführen. Die Schwere der Verletzung kann von einer Prellung bis zu einer Fraktur reichen. Einige Sportarten, wie Radfahren oder Rudern, können das Risiko von Steißbeinschmerzen durch wiederholten Druck oder Reibung am Steißbein erhöhen. Eine Nervenkompression oder ein Knochensporn kann auch zu Schmerzen im Bereich des Steißbeins führen.
Symptome
Die häufigsten Symptome einer Steißbeinverletzung sind Zärtlichkeit und Schmerzen beim Sitzen oder direkten Druck auf das Steißbein.
Die Schmerzen während des Sitzens können sich erhöhen, wenn Sie sich leicht nach hinten neigen, aufgrund des erhöhten Drucks auf das Steißbein oder wenn Sie auf einer weichen Oberfläche sitzen.
Schmerzen beim Stuhlgang sind durchaus üblich. Sichtbare Blutergüsse können oft über dem Steißbein gesehen werden.
Röntgenaufnahmen zeigen nicht immer eine Steißbeinverletzung, aber Ihr Arzt kann Röntgenaufnahmen machen, während Sie in der stehenden und sitzenden Position sind, um das Ausmaß der Verletzung zu beurteilen und eventuelle Ausrichtungsprobleme, Versetzungen oder Frakturen des Steißbeins zu bemerken.
Behandlung
Die meisten Steißbeinverletzungen heilen auf eigene Faust und Selbstbehandlung. Da Steißbeinverletzungen schmerzhaft sein können, wird eine konservative Behandlung zu Hause angewendet, um Schmerzen zu lindern und Ihnen zu helfen, weitere Verletzungen zu vermeiden, während Sie heilen.
- Es mag offensichtlich klingen, aber vermeiden Sie lange Sitzperioden. Wenn Sie tagsüber stehen können, ist das empfehlenswert. Wenn Sie sitzen müssen, sitzen Sie auf einer harten Oberfläche oder lehnen Sie sich nach vorne, um den Druck Ihres Steißbeins zu nehmen. Manche Leute sitzen auf einem "Donut" -Kissen mit einem Loch in der Mitte, um den Steißbeindruck während des Sitzens zu verringern.
- Das Essen ballaststoffreicher Nahrungsmittel und das Trinken von viel Wasser kann helfen, den Stuhl weicher zu machen und den Stuhlgang leichter zu machen.
- Eis kann bis zu 3 Tage nach der Verletzung mehrmals täglich 10 bis 15 Minuten auf den Steißbeinbereich aufgetragen werden, um Schmerzen zu lindern. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein rezeptfreies Medikament, wie Ibuprofen, empfehlen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
- Für diejenigen, die in großer Not sind, kann ein Arzt stärkere Schmerzmedikamente verschreiben oder ein Lokalanästhetikum in das Steißbein injizieren, um den Schmerz zu kontrollieren.
Wiederherstellung
Ein gequetschtes Steißbein kann mehrere Tage bis Wochen benötigen, um vollständig zu heilen. Ein gebrochenes Steißbein kann 4 bis 6 Wochen dauern. Im Allgemeinen sollten Sie langsam zu Aktivitäten zurückkehren können, während Sie heilen.
Eine vollständige Rückkehr zum Sport kann von der Sportart abhängen, die Sie spielen, aber Sie müssen in der Lage sein, zu sitzen, sich zu beugen, ohne Schmerzen zu gehen.
Verhütung
Während nicht alle Steißbeinverletzungen verhindert werden können, ist es wichtig, die entsprechende Schutzausrüstung und Ausrüstung für Ihre Sportarten zu verwenden. Die richtige Polsterung kann oft das Risiko von Steißbeinverletzungen reduzieren.
Quelle
Steißbein-Störungen. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Nationalbibliothek für Medizin). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Zuletzt aufgerufen April 2010.