Ursachen für Typ-2-Diabetes
Im Gegensatz zu Typ-1-Diabetes , bei dem die Ursache bei den Betroffenen völlig unter Kontrolle ist, sind die Ursachen für Typ-2-Diabetes sowohl Dinge, die Sie beeinflussen können (Ihr Aktivitätsniveau, Ihre Ernährung) als auch Dinge, die Sie nicht beeinflussen können Familiengeschichte). Meistens entwickeln Menschen Diabetes aufgrund einer Kombination von beiden, vielleicht zum Teil, weil es für Familien üblich ist, denselben oder einen ähnlichen Lebensstil zu entwickeln.
Es ist wichtig, alle diese möglichen Ursachen Ihres Diabetes zu berücksichtigen, wenn Sie diagnostiziert wurden, und daran zu arbeiten, diejenigen zu modifizieren, auf die Sie Einfluss haben können. Wenn Diabetes nicht ernst genommen wird, können unkontrollierte Blutzuckerspiegel die kleinen und großen Blutgefäße des Körpers erheblich schädigen und zu Augen- , Herz- , Nieren- und Gefäßerkrankungen führen. Es ist natürlich genauso wichtig, sich der Ursachen von Typ-2-Diabetes bewusst zu sein, wenn Sie keine Diagnose erhalten haben, so dass Sie Änderungen vornehmen können, um hoffentlich zu verhindern, dass Sie in Ihrer Zukunft sind.
Quiz: Was ist Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes?
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Bipolor Disorder Medikationen können das Risiko eines metabolischen Syndroms erhöhen
Fettleibigkeit: Fettleibigkeit ist eine der Hauptursachen für Diabetes . Übermäßiges Fett macht Ihre Zellen resistent gegen Insulin, das Hormon, das Ihr Körper braucht, um gute Blutzuckerwerte zu erhalten. Wenn Ihre Zellen Insulin nicht richtig verwenden, bleibt der Zucker, den Sie für Energie verwenden müssen, im Blut, erhöht Ihren Blutzucker und führt schließlich zu Diabetes. Im Laufe der Zeit kann dies zu Komplikationen bei Augen, Herz, Nieren und Füßen führen.
Abnehmen kann helfen, Insulin zu verwenden und das Risiko von Herzerkrankungen und Bluthochdruck zu verhindern. Wenn Sie genug Gewicht verlieren, können Sie Ihren Blutzucker ohne Medikamente in den Normalbereich bringen.
Das Gewicht zu halten ist der schwierigste Teil, aber die Beibehaltung eines gesunden Gewichts kann das Risiko verringern, dass Diabetes zurückkehrt oder verzögert.
Ein sitzender Lebensstil: Wie wir jetzt wissen, spielt Insulin eine große Rolle bei der Regulierung der Blutzuckerwerte. Übung hilft Ihrem Körper Insulin zu verwenden, so dass ein Mangel an körperlicher Aktivität zur Insulinresistenz beitragen kann. Übung kann dies verbessern und bei der Gewichtsabnahme helfen. Es wird empfohlen, 150 Minuten pro Woche auszuüben. Beginne langsam und baue dich auf. Und denken Sie daran, dass Sie nicht in ein Fitnessstudio gehen müssen, um Sport zu treiben - Sie können draußen trainieren, in Ihrem eigenen Heim oder sogar wenn Sie Besorgungen machen. Machen Sie kleine Dinge wie die Treppe bei der Arbeit, parken Sie Ihr Auto weiter weg von Ihrem Ziel, oder fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit statt mit dem Zug. Alle Aktivitäten zählen .
Gene: Laut der American Diabetes Association, Typ 2 Diabetes hat eine stärkere Verbindung zu Familiengeschichte und Abstammung als Typ 1, obwohl es auch von Umweltfaktoren abhängt. Wenn ein Zwilling Typ 2 Diabetes hat, ist das Risiko des anderen höchstens drei von vier.
Leider können wir unsere Gene nicht kontrollieren. Aber wir können unseren Lebensstil kontrollieren. Wenn Sie jemand sind, der eine starke Familienanamnese von Diabetes hat und einen gesunden Lebensstil beibehält, dann werden Sie möglicherweise nie Diabetes bekommen. Was auch immer, ein gesunder Lebensstil ist gut für Sie.
Alter: Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Diabetes. Natürlich gibt es nichts, was Sie tun können, um zu verhindern, dass Zeit vergeht, aber Sie können gesunde Entscheidungen treffen und weiterhin aktiv bleiben. Halten Sie mit den regelmäßigen Arztterminen Schritt, damit Sie auf Ihrer Gesundheit bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr ABC kennen: A1c (Drei-Monats-Durchschnitt des Blutzuckers), Blutdruck und Cholesterin.
Rasse: Bestimmte Rassen haben ein größeres Risiko für die Entwicklung von Diabetes, vielleicht wegen der genetischen Ausstattung. Aber Sie entwickeln häufiger Diabetes, wenn Sie Afroamerikaner, Mexikaner, Indianer, gebürtige Hawaiianer, Pazifische Insulaner und Asiaten sind, besonders wenn Sie übergewichtig und sesshaft sind.
Insulin verändernden Stoffwechsel: Menschen mit Diabetes machen Insulin, aber oft Diabetes bleibt so lange unentdeckt, dass sie beginnen, weniger und weniger des Hormons zu machen. Darüber hinaus können Menschen mit Diabetes oft nicht Insulin verwenden, wie jemand ohne Diabetes könnte bewirkt, dass Blutzucker hoch ist .
Der beste Weg, um Insulin zu verwenden und weitere Schäden zu verhindern, ist, Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu bekommen. Die American Diabetes Association empfiehlt, dass der Nüchternblutzucker 80-130 mg / dL beträgt und nach der Mahlzeit der Blutzucker (etwa zwei Stunden) <180 mg / dL ist. Dies kann von Person zu Person abhängig von einer Vielzahl von Faktoren variieren. Diskutieren Sie, was Ihre Blutzuckerziele bei Ihrem Arzt sein sollten .
Einige dieser Ursachen von Diabetes gelten für mich. Gibt es irgendwelche Symptome, auf die ich achten sollte?
Leider können viele Menschen Jahre und Jahre ohne irgendwelche Symptome von Diabetes gehen. Die häufigsten Symptome sind :
- Erhöhtes Urinieren
- Erhöhter Hunger
- Erhöhter Durst
- Ermüden
- Verschwommene Sicht
- Schnitte / Prellungen, die nur langsam heilen
- Kribbeln / Schmerz oder Taubheit in den Händen und Füßen
Wenn einige der Ursachen von Diabetes auf Sie zutreffen und eines dieser Symptome auftreten, bringen Sie es unbedingt zu Ihrem Arzt. Das heißt, Sie können nicht davon ausgehen, dass keine Symptome kein Problem darstellen. Bleiben Sie bei Ihren regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen, damit Sie frühzeitig an Diabetes erkranken können.
Ein Wort von
Es kann sich besiegen, um zu erfahren, dass es einige Ursachen für Diabetes gibt, die Sie nicht beeinflussen können. Konzentriere dich darauf, was du beeinflussen kannst . Veränderungen des Lebensstils wie Gewichtsabnahme, Bewegung und eine gesunde, modifizierte Kohlenhydratdiät können helfen, Diabetes zu verzögern oder zu verhindern. Wenn Sie bereits diagnostiziert wurden, können Ihnen die Einhaltung dieser Lebensstilempfehlungen und die Einnahme von Medikamenten oder Insulin, die Ihnen verschrieben wurden, helfen, die Krankheit wirksam zu bekämpfen und Komplikationen vorzubeugen. Nutze deine Fähigkeit, gesund zu bleiben.
Lassen Sie uns helfen, Sie auf den Weg zu bringen:
Rezepte und Ernährungsberatung für das Management von Diabetes
Bewegung und Diabetes
> Quellen:
> Amerikanische Diabetes-Vereinigung. Alter, Rasse, Geschlecht und Familiengeschichte. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifications.html? . Abgerufen am 13. Juli 2016.
> Amerikanische Diabetes-Vereinigung. Genetik von Diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Zugriff am 12. Juli 2016.