Halten Sie ein detailliertes Protokoll Ihrer Symptome kann Ihre Pflege verbessern.
Das Leben bewegt sich schnell für alle, und wenn Sie MS haben, kann es leicht sein, den Überblick darüber zu verlieren, wie Sie sich fühlen, während Sie mit den Anforderungen des täglichen Lebens jonglieren. Deshalb ist es eine gute Idee, Ihre Symptome der Sklerose (MS) aufzuzeichnen.
Wahrscheinlich werden Sie Ihren Neurologen nicht oft sehen - ein paar Mal im Jahr, wenn das passiert, oder wenn Sie einen Rückfall haben - und es ist wichtig, dass Sie in der Lage sind, einen genauen Bericht darüber zu geben, was Sie seit Ihrem letzten Besuch gemacht haben .
Ohne das ist es für Ihren Arzt schwieriger zu beurteilen, ob Ihre Symptome auf einen möglichen Rückfall hindeuten oder ob es sich um Pseudoexazerbationen aus früheren Rückfällen handelt.
Vorteile der Führung eines MS Logs
Sorgfältige Symptomaufzeichnungen können Ihnen auch helfen zu beurteilen, wie gut Sie auf bestimmte krankheitsmodifizierende Behandlungen und Medikamente reagieren, die speziell zur Behandlung von Symptomen verschrieben wurden, und helfen Ihnen dabei herauszufinden, welche Ihrer Symptome Nebenwirkungen sein können.
Indem Sie Ihre Symptome aufzeichnen, können Sie verfolgen, wie sich Ihre MS täglich von Woche zu Woche ändert. Sie können auch feststellen, wie andere Faktoren wie Stress, Schlaf, Essgewohnheiten und Aktivität beeinflussen, wie Sie sich fühlen. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, wie bestimmte Stressfaktoren oder Auslöser in Ihrem Leben mit Ihren MS-Symptomen zusammenhängen. Und ein tägliches Protokoll zu führen dauert nicht länger als fünf Minuten am Tag.
Kenne die Symptome
Bevor Sie Ihre individuellen MS-Symptome verfolgen können, müssen Sie ein gutes Verständnis der gesamten Palette von Symptomen haben, die bei MS auftreten können.
Diese Symptome variieren stark von kognitiven Symptomen wie Gedächtnisstörungen bis hin zu körperlichen Symptomen wie Kribbeln.
Lesen Sie über MS-Symptome und wissen Sie, worauf Sie achten müssen. Wenn Sie über jedes Symptom lesen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, wie dieses Symptom aussehen könnte. Das wird dir helfen dich zu erinnern.
Hol dir ein Notizbuch
Suchen Sie sich ein nettes Notizbuch oder eines, auf das Sie sich freuen können. Schreiben Sie die Seite wie folgt in 9 Spalten auf. Schreiben Sie in der oberen Spalte Folgendes von links nach rechts:
Symptom
Zeit Datum
Dauer
Schwere
Belastungsniveau
Energielevel
Physische Aktivität
Essen
Andere
In den Symptomspalten schreiben Sie einfach, welches MS-Symptom Sie erleben. Notieren Sie in der Spalte Uhrzeit / Datum sowohl die Uhrzeit als auch das Datum. In den Spalten für Stress, Energie und körperliche Aktivität bewerten Sie jede dieser Punkte zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie das Symptom auf einer Skala von 1 (etwas) bis 10 (eine ganze Menge) bemerkt haben. In Essen, zeigen Sie etwas Ungewöhnliches über das, was Sie gegessen haben. Verwenden Sie die andere Spalte für Beobachtungen, die Sie möglicherweise haben.
Mach eine tägliche Bewertung
Damit das Protokoll funktioniert, sollten Sie es jeden Tag verwenden - selbst an Tagen, an denen Sie keine MS-Symptome haben. Wenn Sie versuchen, sich später zu erinnern und Details hinzuzufügen, vergessen Sie möglicherweise. Es ist auch eine gute Idee, eine bestimmte Tageszeit zu haben, an der Sie eine Bewertung abgeben - direkt nach dem Abendessen, oder wenn Sie sich auf das Bett vorbereiten.
Finde eine Zeit, an der du jeden Tag ein paar Minuten Zeit hast, um mit deinem Log zu arbeiten. Sie werden überrascht sein, wie diese einfache Strategie Ihnen hilft, Fortschritte zu markieren und Muster zu erkennen, die beide sehr ermutigend sind.
Ein Wort von
Ein MS-Symptomprotokoll zu führen ist eine Möglichkeit, eine aktive Rolle in Ihrer Gesundheit zu übernehmen. Es kann Ihnen helfen, Muster zu erkennen, und wenn überhaupt, ist es eine gesunde Möglichkeit für Sie, Ihre Gedanken und Sorgen auszudrücken.