Bestimmen und Messen wurde nie härter
Lordosenlordose - die nach vorne gerichtete niedrige Rückenkurve, wie sie auf einer Profilansicht des menschlichen Körpers zu sehen ist - ist ein Schlüsselelement der Körperhaltung, egal ob gut oder schlecht.
Die meisten Menschen haben zumindest ein vages Bewusstsein, dass eine kleine Kurve in ihrem unteren Rückenbereich normal ist. Aber wenn es um eine Standardmessung geht, auf die sich jeder beziehen kann, sind sich Wirbelsäulenärzte und Forscher nicht einig, was genau "normal" ist.
Es ist auch nicht klar, wie man genau darauf testet.
Das heißt, die Reichweite, nach der Website Physiopedia, liegt zwischen 39 und 53 Grad, aber, fügen sie hinzu, lumbale Lordose Winkel variieren wild zwischen Menschen.
Lendenlordose Winkel für den Rest von uns - verwirrt?
Der erste Schritt zum Messen des Winkels Ihrer Kurve des niedrigen Rückens ist, eine Röntgenaufnahme zu erhalten. Aber auch das kann problematisch sein. Eine 2014 in der Zeitschrift Spine veröffentlichte Studie ergab, dass die Positionierung während des Tests sowie die Anzahl der in die Messung eingeschlossenen Wirbelknochen zu verzerrten Ergebnissen beitragen können.
Zur Verwirrung beitragen, sind Eigenschaften, die Sie auf den Röntgentisch bringen. Laut den Autoren der Studie kann alles, was Alter, Geschlecht, ethnische Zugehörigkeit, Sport und körperliche Betätigung betrifft und wie stark und flexibel Ihre Muskeln sind, die Bestimmung und Messung eines normalen Lumbalwinkels erschweren, wenn nicht unmöglich machen.
Ein weiteres Merkmal, das das Problem verwirrt, ist Ihr Body-Mass-Index, der ein Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht ist, um festzustellen, ob Sie untergewichtig, durchschnittlich, übergewichtig oder fettleibig sind.
Das Röntgen interpretieren
Wenn Sie ein Mathe-Geek sind, fragen Sie sich vielleicht, welche Methode oder Methoden zur Interpretation eines Röntgenstrahls verwendet werden, um den genauen Grad der Lendenlordose zu bestimmen. Es stellt sich heraus, dass eine Reihe von Systemen hilfreich sein kann, einschließlich:
- Bestimmung des Cobb-Winkels der Lumbalkurve aus einem im Profil aufgenommenen Röntgenbild.
- Mit Schwerpunkt, tangentiale radiologische Beurteilung der lumbalen Lordose-Methode (TRALL)
- Verwenden der Harrison-tangentialen Linienzeichnungsmethode
Eine Studie von 2001 fand heraus, dass die Bestimmung des Cobb-Winkels für den unteren Rückenbereich normalerweise am genauesten ist.
Was ist der Wert eines normalen Lordosewertes?
Wenn es so schwierig ist, normale Werte für ein sehr normales Phänomen wie die Lendenkurve zu finden, warum überhaupt?
Im Grunde sind es nützliche Informationen. Wirbelsäulenchirurgen verwenden den Lendenlordosewinkel, wenn sie Entscheidungen darüber treffen, wo und wie sie operieren sollen. Forscher der 2014 erwähnten Studien fanden einen Zusammenhang zwischen dem Lendenlordosewinkel und den Wirbelsäulenzuständen wie Spondylolyse und isthmischer Spondylolisthesis .
Ähnlich dem Fall der Wirbelsäulenchirurgie und der Lendenlordose, der oben erwähnt wurde, kann die Kenntnis der genauen Menge der Lendenlordose möglicherweise die Behandlungsmöglichkeiten für diese beiden Rückenleiden beeinflussen.
Und eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von 2017 identifiziert eine starke Beziehung zwischen Schmerzen im unteren Rücken und dem Verlust der Lendenlordose Winkel, vor allem, wenn der verringerte Lendenwinkel mit Disk Degeneration oder Herniation verbunden war.
Ein Wort von
Für diejenigen von uns, die aktiv sein wollen, um unsere Haltungsfragen anzusprechen, kann dieser Mangel an Entschlossenheit über "normal" für die alles entscheidende niedrige Rückenkurve frustrierend sein.
Zu diesem Zweck sind hier einige Dinge zu beachten.
An und für sich stellt eine Lendenlordose kein Problem dar. Aber wenn sie übermäßig wird, kann sie die Rückenmuskulatur straffen und Schmerzen verursachen. Und es kann Ihr Risiko für Gelenkschmerzen oder Rückenmarksarthritis erhöhen.
Umgekehrt, wenn Ihre Lendenlordose abnimmt, vielleicht weil Sie die Angewohnheit haben, jeden Tag bei der Arbeit zu sitzen, können Sie Ihr Risiko für eine Bandscheibenverletzung erhöhen.
Während es möglich ist, mit einer übermäßigen oder minimalen Lendenwirbelsäule geboren zu werden, ist dies selten.
Meistens sind Haltungsgewohnheiten und Konditionierung die Ursache für einen Lendenkurvenwinkel, der außerhalb des normalen Bereichs liegt.
Basierend darauf, ist wahrscheinlich der beste Weg, um Ihre niedrige Rücken-Kurve in Einklang mit einem Kern-Übungsprogramm zu bekommen. Stärkung Ihres Kerns kann genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Haltung im unteren Rückenbereich im normalen Bereich zu halten, auch wenn Ihnen die genauen Zahlen möglicherweise nicht zur Verfügung stehen.
> Quellen:
> Gewesen, E .., et. al .. Lendenlordose. Rücken 2014.
> Chun, S., et. al. Die Beziehungen zwischen Rückenschmerzen und Lendenlordose; eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse. Rücken Aug 2017.