Was zählt für Frauen als normaler und hoher Blutdruck?
Fast 50 Millionen Amerikaner haben hohen Blutdruck. Ältere Frauen entwickeln besonders häufig Bluthochdruck. Mehr als die Hälfte aller Frauen über 60 Jahren haben es.
Andere, die ein hohes Risiko für Bluthochdruck haben, sind Afroamerikaner, diejenigen, die übergewichtig sind, haben eine Familiengeschichte von Bluthochdruck, und diejenigen, deren normaler Blutdruck natürlich hoch ist.
Was genau ist hoher Blutdruck?
Blut wird durch das Herz durch Gefäße gepumpt, um Sauerstoff und Nährstoffe in den Körper zu bringen. Blutdruck ist die Kraft des Blutes gegen die Gefäßwände. Je höher der Druck ist, desto härter arbeitet das Herz.
Der Blutdruck steigt während des Tages oft auf und ab. Wenn es hoch geht und hoch bleibt, dann ist es hoher Blutdruck. Der medizinische Fachausdruck ist Bluthochdruck.
Ein einfacher Test misst den Blutdruck. Es verwendet eine aufblasbare Manschette um einen Arm. Wenn der Druck hoch ist, wird der Test über mehrere Tage wiederholt, um eine genaue Ablesung zu erhalten . Sie haben wahrscheinlich einen solchen Test bei einem Besuch bei Ihrem Arzt gemacht.
Hoher Blutdruck messen
Der Test gibt zwei Zahlen: Der systolische Druck ist der Blutdruck in den Gefäßen, wenn das Herz schlägt. Der diastolische Druck ist der Druck des Blutes zwischen den Herzschlägen. Die Zahlen werden normalerweise als Bruch mit dem systolischen oben oder nach links geschrieben.
Ein Beispiel ist 120/80 mm Hg (Millimeter Quecksilbersäule), ein normaler Blutdruck für Erwachsene.
Beide Zahlen zählen. Ihr Blutdruck ist hoch, wenn der systolische Druck 140 oder höher ist oder der diastolische Druck 90 oder höher ist oder beide hoch sind.
"Der stille Killer"
Wenn Sie Ihren Blutdruck nicht kennen, sollten Sie ihn nehmen.
Menschen mit hohem Blutdruck fühlen sich oft nicht krank. Tatsächlich wird hoher Blutdruck häufig als "stiller Killer " bezeichnet, da er lange Zeit keine Symptome verursachen kann. Aber unbehandelt kann es die Nieren schädigen und die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls, eines Herzinfarkts oder anderer kardiovaskulärer Probleme (Herz und Blutgefäße) erhöhen. Es verursacht drei von fünf Fällen von Herzversagen bei Frauen . Herzinsuffizienz ist eine schwere Erkrankung, bei der das Herz den Körper nicht ausreichend mit Blut versorgen kann.
Frauen, die sowohl Diabetes als auch Bluthochdruck haben, haben ein noch höheres Risiko für Schlaganfall, Herz- und Nierenprobleme als diejenigen, die nur hohen Blutdruck haben.
Haben Sie die Kontrolle?
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass viele Frauen Blutdruckmedikamente nehmen, aber immer noch hohen Blutdruck haben. Dies gilt insbesondere für ältere Frauen.
Warum? Es gibt zahlreiche Gründe. Manche Frauen nehmen ihre Medikamente nicht wie vorgeschrieben ein, ob in falscher Menge oder zur falschen Zeit. Für andere kann eine Droge ihren Blutdruck nicht genug senken.
Um Schlaganfall, Herzinfarkt oder Herzversagen zu verhindern, muss der Blutdruck unter 140/90 kontrolliert werden.
Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren Bluthochdruck unter Kontrolle haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach Ihrem Blutdruckniveau.
Wenn es zu hoch ist, fragen Sie nach der Anpassung Ihres Medikaments und Änderungen des Lebensstils, die Ihren Blutdruck unter 140/90 bringen wird.
Kontrolle übernehmen
Von Frauen mit hohem Blutdruck wissen 3 von 4, dass sie es haben, und noch weniger als 1 von 3 kontrollieren es.
Alle Frauen können und sollten Maßnahmen ergreifen, um ihren Bluthochdruck zu kontrollieren. Dies ist besonders wichtig für Frauen mit Herzerkrankungen. Wenn der Blutdruck gesenkt wird, arbeitet das Herz nicht so hart. Frauen, die einen Herzinfarkt hatten, haben seltener eine andere, wenn sie ihren Bluthochdruck reduzieren.
Sie können Ihren Blutdruck mit diesen Schritten steuern:
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind
- Werde körperlich aktiv
- Wählen Sie Lebensmittel mit wenig Salz und Natrium
- Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
- Wenn vorgeschrieben, nehmen Sie Bluthochdruckpillen
Diese Lebensstil-Schritte helfen auch, Bluthochdruck zu verhindern, so dass Sie und Ihre Familie sie zusammen für gesunde Vorteile folgen können.