Buchrezension
You: Staying Young von Michael Roizen und Mehmet Oz ist eine umfassende und unterhaltsame Lektüre über insgesamt gesundes Leben.
Betrachten Sie dieses Buch als Ihr Onkel, der Ihnen die Grundlagen des Alterns erklärt und gesund bleibt. Das Buch ist ein bisschen schrullig und manchmal werden die Witze, die darin enthalten sind, dich zum Stöhnen bringen, aber die Autoren wissen wirklich, worüber sie reden und halten dich interessiert.
Das Buch deckt eine große Vielfalt von Themen ab, die es interessant bleiben.
You: Staying Young ist vielleicht das beste Buch über gesundes Altern . Roizen und Oz tauchen einfach in die menschliche Anatomie und Physiologie ein, um dem Leser zu zeigen, was Altern wirklich ist und was man dagegen tun kann. Sie zerstreuen viele ungenaue Mythen über das Altern (wie die Auswirkungen der Genetik) und geben am Ende einen konkreten 14-tägigen Aktionsplan ab.
Meine Hauptkritik ist, dass sie unterschätzen und scheinbar (bis zu einem gewissen Grad) ignorieren, wie sehr es für Menschen schwierig ist, Verhaltensänderungen vorzunehmen. Es ist eine Sache, den Menschen die Beweggründe zu erklären, aber es ist eine ganz andere, ihnen zu helfen, eine dauerhafte Gewohnheit zu schaffen. Es gibt Hunderte von Tipps und Vorschlägen in diesem Buch, aber Leser müssen immer noch Wege finden, sie in ihr tägliches Leben zu integrieren.
Mein Rat ist, dieses Buch langsam zu lesen und sich auf Änderungen zu konzentrieren.
Nur durch das Buch zu kommen verbessert nicht Ihre Gesundheit. Stellen Sie sich beim Lesen vor, dass Sie die Vorschläge und Tipps machen. Konzentriere dich darauf, dich selbst dabei zu unterstützen, diese Änderungen vorzunehmen. Mache den 14-Tage-Plan, aber sei sanft zu dir selbst, wenn du nicht zu 100% bist. Es braucht Zeit, um etwas zu verändern.
Pros
- Viele praktische Tipps und Tools zur Verbesserung der langfristigen Gesundheit.
- Einfach zu lesen, Spaß und bewegt sich schnell.
- Gut organisiert und erklärt schwierige Konzepte gut.
Nachteile
- Ignoriert die Komplexität von Verhaltensänderungen.
- Zusatzberatung wird kompliziert.
- Könnte für einige Leser überwältigend sein.
Beschreibung
- Illustrationen, Call-Out-Boxen und Cartoons machen die manchmal komplexen Diskussionen über die Physiologie interessanter.
- Ein 14-tägiger Plan (in Teil II), der Ihnen den Einstieg in ein gesundes Leben erleichtern soll.
- Das Buch hat einen großen Typ und ist leicht zu lesen. Sie werden Seiten umblättern und Fortschritte machen.
Die Quintessenz
You: Staying Young von Michael Roizen und Mehmet Oz ist ein großartiges Buch. Es ist sehr umfassend und zugänglich. Roizen und Oz haben wirklich nicht nur das Altern, sondern insgesamt gesundes Leben in einem lustigen, leicht zu lesenden Buch behandelt. Sie geben praktische Vorschläge und sogar Dosierungen für Ergänzungen . Wenn Sie sich für gesundes Leben und Altern interessieren, finden Sie hier etwas, das sich lohnt. Der Kauf des Buches ist eine gute Investition.