10 Dinge, die aufhören zu tun, wenn Sie Akne haben

Obwohl Akne völlig frustrierend ist, gibt es Dinge, die Sie tun können, um es unter Kontrolle zu bekommen . Es gibt auch ein paar Dinge, die Sie nicht tun sollten , wenn Sie Verbesserung sehen wollen, und sich einfach besser fühlen über Ihre Haut im Allgemeinen.

1 -

Hör auf, dich für deine Akne verantwortlich zu machen

Akne passiert nicht wegen etwas, das du getan hast oder nicht getan hast. Akne ist einfach. Manche Menschen neigen dazu, während andere nicht.

In der Tat erscheint Akne hauptsächlich wegen Ihrer Gene . Es neigt dazu, in Familien zu laufen, also wenn deine Eltern Akne hatten, wirst du auch eher ausbrechen.

Akne ist nicht deine Schuld und du verursachst nicht deine Akne. Also, hör auf, dich selbst zu beschuldigen, und verbringe diese Zeit damit, eine Behandlung zu finden, die für dich funktioniert.

2 -

Hören Sie auf, auf Ihrer Haut zu picken

Ein sanftes Zusammendrücken eines Pickel von Zeit zu Zeit wird wahrscheinlich nicht viel schaden, ständiges Picken und kraftvolles Drücken wird definitiv .

Sie können versehentlich den Stopfen von Fremdkörpern tiefer in die Haut drücken, was den Schönheitsfehler auf lange Sicht verschlimmern wird. Und das Pickeln bei Pickel oder Schorf verlängert die Heilungszeit und kann zu Narbenbildung führen .

So hart wie es sein mag, kämpfen Sie den Drang und nicht knallen oder pick auf Ihre Pickel. Wenn Sie diese Mitesser oder Pickel unbedingt selbst extrahieren müssen , extrahieren Sie sie zumindest sicher .

Schon zu weit gegangen und diesen Makel aufgehoben? Halten Sie den Makel sauber, stören Sie die Kruste nicht und lassen Sie den Pickel richtig abheilen .

3 -

Stoppen Sie das Scrubbing, die Überreinigung und überarbeiten Sie Ihre Haut

Ist Ihre Hautpflege-Routine voll von harten Peelings, abrasiven Peeling-Pads und vielen, vielen Reinigungen? Ständiges Reinigen und Schrubben kann mehr schaden als nützen.

Kräftiges Scheuern kann die Haut reizen, Entzündungen verschlimmern und die Spitzen von Pickeln reißen. Ein guter Hinweis, dass Sie zu hart schrubben: Ihre Haut sieht wirklich rot aus oder brennt und sticht danach.

Etwas Peeling wird benötigt, wenn Sie eine klarere Haut wünschen. Regelmäßiges Peeling hilft, die Poren frei von Gunk zu halten und macht Ihre Haut auch weicher. Sanfte Peelings sind normalerweise okay, ebenso Waschlappen und weiche Gesichtsbürsten.

Beachten Sie, dass viele Akne-Behandlungen (wie Retin-A Micro , Differin und andere topische Retinoide ) bereits die Haut ablösen . Also, wenn Sie eine dieser Medikamente zur Behandlung von Akne verwenden, brauchen Sie im Allgemeinen kein zusätzliches Peeling.

Überreinigung ist ein weiteres häufiges Problem. Ein sauberes Gesicht ist wichtig, aber waschen Sie nicht so viel, dass Ihre Haut zu trocken wird.

Die Reinigung von zwei bis drei Mal pro Tag ist in der Regel reichlich. Viel mehr und Sie übertreiben es wahrscheinlich.

Scrubbing und häufige Reinigung wird Akne nicht aufräumen. Alles, was Sie für Ihre Probleme bekommen, ist gereizte Haut.

4 -

Hör auf in die Mythen über Akne zu kaufen

Es ist manchmal schwierig, Fakten von Fiktion zu trennen , aber die Wahrheit über Akne, ihre Entwicklung und ihre Behandlung zu wissen, ist der Schlüssel, um Akne unter Kontrolle zu bekommen.

Akne wird nicht durch Schmutz verursacht. Sie haben keine Akne, weil Sie Ihr Gesicht mit Ihren Händen berührt haben .

Sex oder Masturbieren verursacht keine Akne . Und im Gegensatz zu dem, was deine Mutter dir gesagt hat, wird Akne nicht dadurch verursacht, dass du dein Gesicht nicht gewaschen hast.

Was ist mit Ihrer Diät? Die Jury ist noch nicht dazu gekommen. Während die herkömmliche Weisheit immer noch behauptet, dass Ernährung keine Rolle spielt, stellen einige Ärzte diese Ansicht in Frage.

Einige Studien wurden durchgeführt, aber in der Realität gibt es noch keine nachgewiesene Verbindung zwischen dem, was Sie essen und Akne . Wir wissen, dass Dinge, die traditionell mit Akne in Verbindung gebracht werden (Schokolade, Pommes Frites, Pizza), die Akne auf die eine oder andere Weise nicht beeinflussen.

Wahrscheinlich der größte Mythos von allen: Sie müssen Akne entwachsen oder darauf warten, dass sie von selbst verschwindet. Akne kann behandelt werden und Ihre Haut kann gelöscht werden.

5 -

Hör auf, Geld für "Wunderheilungen" auszugeben

Es gibt viele Ergänzungen, Kräuter, Vitamine und "spezielle Formulierung" Cremes, die behaupten, Akne vollständig zu heilen. Aber egal wie professionell die Website ist oder wie überzeugend der Anspruch ist, es gibt keine Heilung für Akne.

Akne-Medikamente halten nur die Ausbrüche in Schach. Sie stoppen nicht die Faktoren, die Akne in erster Linie verursachen. Selbst die besten Akne-Behandlungen zur Verfügung haben einfach Kontrolle Akne, nicht heilen.

Um Akne in Schach zu halten, müssen Sie das Medikament weiterhin verwenden, auch nachdem die Akne abgeklungen ist. Die bemerkenswerte Ausnahme von dieser Regel ist Isotretinoin. Dieses Medikament wird kurzfristig angewendet und hält die Akne gut zurück. Es ist das nächste, was wir zu einer Heilung haben.

Geben Sie also Ihr hart verdientes Geld nicht für Produkte aus, die bestenfalls fragwürdige Ergebnisse liefern. Es ist besser, Geld für bewährte Over-the-Counter-Produkte (wie Benzoylperoxid ) oder verschreibungspflichtige Akne Medikamente auszugeben.

6 -

Hör auf, Akne dein Leben zu regieren

Du bist bereit für eine Party, aber dann änderst du deine Meinung, weil du einen schlechten Breakout bekommst oder du nicht mit Freunden ausgehen willst. Du meidest Spiegel. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Akne kann deine Gefühle ändern. Es kann dazu führen, dass Sie sich selbstbewusst, peinlich, beschämt und wütend fühlen. Zu einem großen Teil sind diese Gefühle völlig normal .

Es ist in Ordnung, wenn Sie so fühlen. Sie müssen nicht vorgeben, dass Akne Sie nicht stört.

Bestätigen Sie diese Gefühle. Bring sie ins Freie. Sprechen Sie mit jemandem, der Sie unterstützt. Oft hilft nur das Öffnen, sich besser zu fühlen.

Hören Sie auf, dass Akne Ihren sozialen Zeitplan diktiert. Es ist leichter gesagt als getan, aber es ist wichtig, dass Sie Akne nicht Ihr Leben beherrschen lassen. Du bist viel mehr als deine Haut.

Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu schützen und aufzubauen . Die gute Nachricht ist, dass gerade der Beginn der Behandlung oft einen Schub gibt, weil es Ihnen hilft, mehr Kontrolle zu haben.

Wenn Akne Sie bis zu dem Punkt beeinflusst, an dem Sie das Gefühl haben, dass es Ihr Leben übernimmt, informieren Sie Ihren Arzt. Es kann bedeuten, dass Sie Ihre Akne aggressiver behandeln müssen, um die Verbesserung zu bekommen, nach der Sie suchen.

7 -

Stoppen Sie die Sabotage Ihrer Akne-Behandlung

Wir alle wollen klare Haut, und wir sind bereit, alles zu tun, um es zu bekommen. Aber sabotieren Sie unwissentlich Ihre Behandlung ?

In erster Linie müssen Sie Ihre Behandlungen konsequent anwenden. Es ist zu einfach, am Morgen beschäftigt zu sein und loszueilen oder nachts so müde zu sein, dass man einfach ins Bett fällt. Manchmal vergisst man einfach, aber jede vergessene Dosis bedeutet weniger wirksame Behandlung.

Springen Sie nicht von Produkt zu Produkt. Wochen des Wartens können wie ein ganzes Leben erscheinen, aber wenn du mit deinen Behandlungen herumspringst, lässt du nicht genug Zeit für Verbesserungen. Wenn Sie sehen wollen, ob eine Behandlung wirklich funktioniert, müssen Sie warten.

Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wie Ihre Behandlungen verwendet werden sollten. Sollten sie nur nachts angewendet werden? Können Sie Ihre oralen Medikamente mit Essen einnehmen? Ist es in Ordnung, ein OTC-Akne-Produkt zur gleichen Zeit wie Ihr Rezept zu verwenden?

Fragen Sie Ihren Hautarzt und folgen Sie den Anweisungen zu einem "T." Sie werden mit besseren Ergebnissen belohnt.

8 -

Hören Sie auf, einen Dermatologen zu sehen

Die meisten von uns gehen in die Apotheke, wenn wir anfangen auszubrechen. Es ist nichts falsch daran, zuerst ein OTC-Akne-Produkt zu versuchen; Wenn Sie wirklich Glück haben, brauchen Sie nichts mehr.

Aber wenn Sie OTC-Produkte seit mehr als 12 Wochen ohne viel Erfolg verwenden, ist es Zeit für einen Arzttermin .

Es ist leicht, auf einen Dermatologen zu verzichten. Du wirst beschäftigt sein; Sie denken, Akne ist nicht so ernst, oder Sie halten einfach die Hoffnung, dass etwas auf dem Ladenregal wird funktionieren.

Je länger Sie jedoch warten, desto länger dauert es, bis Sie Ihre Akne unter Kontrolle haben. Akne kann schlimmer werden, und Sie laufen Gefahr von Narbenbildung.

Wenn Kosten ein Problem darstellen, sollten Sie überlegen, wie viel Geld Sie für OTC-Produkte ausgeben können, die nicht für Sie arbeiten. Auch Akne-Behandlung ist durch die meisten Versicherungen abgedeckt.

Die meisten Menschen mit Akne wünschen, sie hätten früher einen Dermatologen gesehen. Also, hör auf, es abzuschalten und diesen Anruf zu machen!

9 -

Hören Sie auf, anderen zu erlauben, sich schlecht über sich selbst zu fühlen

Manchmal sagen oder tun Menschen Dinge , die deine Gefühle verletzen oder dich wirklich wütend machen. Ob es sich um einen sorglosen Kommentar, wohlmeinenden, aber unsensiblen "Ratschlag" oder einen nicht so subtilen Blick auf die Haut handelt, es kann ein Schlag auf das bereits wackelige Selbstwertgefühl sein.

Halte es in der Perspektive. Versucht die Person wirklich, dir zu helfen und es nur ungeschickt zu machen? Danke ihnen und vergiss es. Ist die Person nur ein Idiot? Ignoriere sie.

Versuchen Sie, diese Situationen von Ihrem Rücken rollen zu lassen. Stattdessen möchten Sie vielleicht Ihrem besten Freund Luft machen oder einen Lauf machen, um Dampf abzulassen oder einen üblen Brief an den Täter zu schreiben (und ihn dann in eine Million kleiner Stücke zu zerreißen).

Erlaube anderen nicht, Macht darüber zu haben, wie du über dich selbst denkst. Denken Sie daran, Sie definieren, wer Sie sind, nicht jemand anderes und schon gar nicht Akne.

10 -

Hör auf zu denken Behandlungen können nicht für Sie arbeiten

Es ist so schwer, positiv und motiviert zu bleiben, wenn Sie Dutzende von Behandlungen probiert haben und immer noch Akne haben. Es ist natürlich, aufzugeben und verwirrt darüber zu sein, warum Ihre gewählte Behandlung nicht funktioniert.

Es gibt so viele Akne-Behandlungen heute verfügbar. Vielleicht haben Sie noch nicht die richtige Kombination getroffen. Vielleicht müssen Sie einen Dermatologen aufsuchen. Vielleicht müssen Sie den Dermatologen wechseln .

Es gibt Behandlungen für jeden da draußen. Es kann länger dauern, als Sie erwartet haben, und es kann bedeuten, dass Sie Medikamente einnehmen, von denen Sie hofften, dass Sie sie nie brauchen würden (wie orale Antibiotika oder Isotretinoin ), aber Ihre Akne kann erfolgreich behandelt werden.

Ein Wort von

Akne ist unglaublich frustrierend, es gibt keinen Zweifel. Aber mit der richtigen Behandlung, der richtige Arzt in Ihrer Ecke, und die Geduld und Ausdauer zu versuchen, können Sie Ihre Akne kontrollieren.

Gib nicht auf! Erfolg kann gleich um die Ecke sein.

> Quellen:

> Stein Gold L "Topische Behandlungen in Akne Vulgaris: Anleitung für den beschäftigten Dermatologen." Journal der Drogen in der Dermatologie . 2015 Juni; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Leitlinien der Pflege für die Verwaltung von Akne Vulgaris." Zeitschrift der American Academy of Dermatology. 2016 Mai; 74 (5): 945-73.e33.