Natürliche Heilmittel haben wenig unterstützende Forschung
Menstruationsbeschwerden, auch Dysmenorrhoe genannt, sind Krämpfe und Schmerzen, die typischerweise den Unterbauch betreffen, aber auch auf den unteren Rücken und die Oberschenkel ausstrahlen können. Die Menstruationskrämpfe, die vermutlich durch zu hohe Konzentrationen von Prostaglandinen (hormonähnliche Substanzen, die mit Schmerzen und Entzündungen verbunden sind) verursacht werden, treten häufig kurz vor und während der ersten paar Tage der Menstruation auf.
Manche Frauen leiden auch unter losem Stuhl, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel.
Bei vielen Frauen treten Menstruationskrämpfe ohne zugrunde liegenden Gesundheitszustand (wie Endometriose) auf. Wenn Sie jedoch regelmäßig oder stark unter Krämpfen leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu sehen, ob Sie an einem zugrunde liegenden Gesundheitsproblem leiden, das die Schmerzen verursachen könnte (wie Endometriose , Adnexitis oder Uterusmyome).
Herbal Remedies für Menstruationsbeschwerden
Bis jetzt ist die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jedes Mittel Menstruationsbeschwerden behandeln kann, begrenzt. Hier ist ein Blick auf vier Arten von Kräutermedizin, die manchmal von alternativen Medizinern empfohlen werden:
1) Ingwer
Dieses wärmende Kraut kann helfen, Krämpfe zu lindern und Menstruationsbeschwerden lindern, indem es die Anzahl der schmerzverursachenden Prostaglandine senkt (und auch die Müdigkeit bekämpft, die häufig mit dem prämenstruellen Syndrom einhergeht). In einer 2009 Studie, Frauen, die 250 mg Kapseln von Ingwer vier Mal am Tag für drei Tage ab dem Beginn ihrer Menstruation nahmen erfahren eine Stufe der Schmerzlinderung gleich der der Studienmitglieder, die ihre Menstruationsbeschwerden mit Ibuprofen behandelt.
Eine weitere Studie, die 2012 in BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte die Verwendung von Ingwerwurzelpulver oder eines Placebos bei 120 Frauen mit mittelschwerer oder schwerer primärer Dysmenorrhoe und fand signifikante Unterschiede in der Schmerzintensität zwischen den Ingwer- und Placebogruppen .
Jene, die Ingwerwurzelpulver zwei Tage vor dem Beginn ihrer Menstruationsperiode und während der ersten drei Tage ihrer Menstruationsperiode einnahmen, hatten die kürzeste Dauer des Schmerzes.
Der Cochrane Review dieser Studien sagte, dass die Qualität der Beweise gering war, aber die Richtung des Effekts war konsistent. Ingwer hat andere angebliche gesundheitliche Vorteile . Ob Sie es glauben oder nicht, können Sie Ihren eigenen beruhigenden Ingwertee machen, besonders während Ihrer Periode.
2) Chinesische Kräuter
In einem Bericht aus dem Jahr 2008 schätzten die Wissenschaftler 39 Studien (mit insgesamt 3.475 Frauen) und kamen zu dem Schluss, dass chinesische Kräuter Menstruationskrämpfe wirksamer lindern können als rezeptfreie Schmerzmittel. Die meisten Studienteilnehmer erhielten Formeln, die fünf oder sechs Kräuter enthielten (in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet), wie chinesische Angelikawurzel, Fenchelfrucht, Süßholzwurzel, Zimtrinde und rote Pfingstrosenwurzel.
Laut einer 2014 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichten Studie wird die in Taiwan am häufigsten empfohlene Primärformel für primäre Dysmenorrhoe "Dang-gui-shao-yao-san", die Dang gui ( Angelica sinensis ) und Pfingstrosenpulver enthält, angenommen sedative und entzündungshemmende Verbindungen haben.
3) Fenchel
Ein Kraut mit einem lakritzartigen Geschmack und einer sellerieartigen, knackigen Textur, Fenchel enthält Anethol (eine Verbindung mit krampflösender Wirkung), die dazu beitragen kann, Menstruationskrämpfe bei einigen Frauen zu lindern. Zu den verfügbaren Forschungsergebnissen gehört eine Studie, die 2015 im iranischen Journal of Nursing and Midwifery Research veröffentlicht wurde und die Auswirkungen eines Fenchelextrakts (Fenelin) und Vitagnus im Vergleich zum Schmerzmittel Mefenaminsäure auf primäre Dysmenorrhoe untersuchte. Für die Studie nahmen 105 Frauen mit leichter bis mittelschwerer Dysmenorrhoe entweder Fenchel-Extrakt, Vitex-Extrakt, Mefenaminsäure oder ein Placebo ein. Während der zwei Zyklen nach der Intervention hatten Fenchel und Vitagnus eine größere Wirkung als die Mefenaminsäure.
Der Cochrane Review dieser Studie zeigte jedoch, dass die Beweise von sehr geringer Qualität waren.
4) Pycnogenol (französischer Seekiefer-Rindenextrakt)
Die Nahrungsergänzung Pycnogenol, die aus der Rinde von Kiefern gewonnen wurde, reduzierte in einer Studie aus dem Jahr 2008 bei einer Gruppe von Frauen mit Menstruationskrämpfen den Schmerz signifikant und reduzierte den Bedarf an schmerzlindernden Schmerzmitteln. Eine weitere kleine Studie aus dem Jahr 2014 fand ebenfalls eine Schmerzreduktion bei Einnahme von Pycnogenol und einem oralen Kontrazeptivum für drei Monate. Ein Cochrane Review über die Auswirkungen dieses Supplements auf andere chronische Erkrankungen ergab jedoch keinen ausreichenden Nachweis für die Wirksamkeit.
Kräuter für Menstruationsbeschwerden verwenden
Wenn Sie erwägen, Kräuter (oder andere Formen alternativer Medizin) für Menstruationsbeschwerden zu verwenden, ist es wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die Vor- und Nachteile abzuwägen. Wenn Sie starke Menstruationsbeschwerden haben , könnte dies ein Zeichen für Probleme sein, die von Ihrem Arzt beurteilt werden müssen.
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