Körperliche Betätigung wurde in der Forschung angepriesen, um das Risiko der Entwicklung von Alzheimer und anderen Arten von Demenz zu reduzieren. Wussten Sie jedoch, dass körperliche Aktivität auch nach dem Einsetzen einer Demenz dem Demenzkranken nützen kann?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Alzheimer-Krankheit zu behandeln. Medikamente , nicht-arzneimittelbezogene Verhaltens- und Umweltveränderungen , Aufklärung für Familien und Betreuer - all das hat einen Wert und kann bei der Behandlung von Demenz hilfreich sein.
Ein anderer Weg, der immer wieder betont wird, ist körperliche Bewegung.
Wie kann körperliche Bewegung Menschen helfen, die an der Alzheimer-Krankheit leiden?
Reduzieren Sie das Risiko von Depressionen bei Demenz
Etwa 5 bis 23% der Menschen mit Demenz erleben ein gewisses Maß an Depressionen. Depressionen können Gedächtnisstörungen verstärken und die Lebensqualität eines Menschen erheblich beeinträchtigen. Körperliche Aktivität und Bewegung setzt Endorphine frei, die die Stimmung erhöhen können.
Ruhelosigkeit reduzieren und Wandern verhindern
Übung kann auch dazu beitragen, einige der herausfordernden Verhaltensweisen von Alzheimer zu reduzieren. Ausreichende Bewegung kann genügend körperliche Aktivität bieten, so dass eine Person weniger wahrscheinlich das Bedürfnis hat, sich zu bewegen und möglicherweise durch die Tür zu wandern . Nach körperlicher Aktivität sind unsere Körper anfälliger für Entspannung und Entspannung, was für uns alle von Vorteil ist.
Bewahren Sie physische Funktionen, Stärke und ADL-Fähigkeiten auf
Die Fähigkeit des Körpers, das Gleichgewicht und die Kraft zu erhalten und somit Stürze zu verhindern , ist ein bedeutender Vorteil bei Demenz. Wenn die Demenz voranschreitet, nimmt die körperliche Fähigkeit, zu gehen und Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen, wie zum Beispiel sich anziehen und für den Tag bereit zu sein, ab. Körperliche Bewegung und andere Aktivitäten, die Mobilität erfordern, können manchmal dazu beitragen, ein höheres Funktionsniveau für eine längere Zeit aufrecht zu erhalten.
Herzfunktion verbessern / erhalten
Eine schlechte kardiovaskuläre Gesundheit wurde in der Forschung mit kognitivem Verfall assoziiert. Wenn ein gesundes Herz erhalten wird, können andere Gesundheitskomplikationen und Zustände verhindert werden, die das Funktionieren weiter beeinträchtigen könnten.
Verbessere Schlafgewohnheiten
Ein Bewegungsmangel kann auch die Fähigkeit beeinträchtigen, gut zu schlafen, besonders wenn jemand tagsüber häufig Nickerchen macht und nachts unruhig und wach ist. Körperliche Aktivität kann hilfreich sein, um einen guten Schlaf-Wach-Rhythmus aufrechtzuerhalten und einen gesunden Schlaf bei Nacht zu ermöglichen.
Mentale Wachheit und kognitive Funktionen verbessern
Die Forschung hat gezeigt, dass körperliche Bewegung die kognitive Leistungsfähigkeit bei Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung verbessert hat. Es hat sich zwar nicht gezeigt, dass es das Gedächtnis vollständig wiederherstellt, aber es hat insgesamt die Denkprozesse und die kognitiven Funktionen verbessert.
Krafttraining erwies sich als besonders effektiv, mit Verbesserungen in der selektiven Aufmerksamkeit, Konfliktlösung und Gedächtnis. Walking hat auch Verbesserungen im Gedächtnis gezeigt. Die Ergebnisse mehrerer Forschungsstudien sind sehr ermutigend in Bezug auf körperliche Betätigung und ihren Nutzen vor und nach dem kognitiven Verfall.
> Quellen:
> Alzheimer-Gesellschaft. Bewegung und körperliche Aktivität für Menschen mit Demenz.
> Cleveland Klinik. Verständnis der Alzheimer-Krankheit: Häufig gestellte Fragen zur Alzheimer-Krankheit.
> Altenpflege. Vorteile von körperlicher Bewegung für ältere Erwachsene mit Alzheimer-Krankheit.