Saugen Sie oft und halten Sie saubere Bettwäsche bereit
Sie werden vielleicht nie in der Lage sein, alle Hausmilben loszuwerden, aber das Reduzieren von Hausmilben kann Ihre Asthmasymptome verbessern. Sie können Ihre Exposition gegenüber Hausmilben verringern, indem Sie entweder die Gesamtzahl der Hausmilben in Ihrem Haus verringern (z. B. Hausmilben töten) oder Ihre Exposition gegenüber Hausmilben verringern (z. B. Umweltkontrolle von Hausmilben).
Hausmilben, auch bekannt als Staubmilben oder Dermatophagoides Pteronyssinus , leben typischerweise in verschiedenen Arten von Stoffen, insbesondere in der Bettwäsche.
Hausmilben bewegen sich nicht so leicht wie andere Arten von Milben in Ihrem Zuhause und haben spezifische Bedürfnisse zu wachsen. Infolgedessen können die folgenden Tipps Ihnen helfen, Hausmilben in Ihrem Haus zu verringern. Das Schlafzimmer ist wahrscheinlich der wichtigste Ort, um zu versuchen, Hausmilben auszurotten, da Sie eine signifikante Exposition während des Schlafes haben können.
9 Tipps zum Entfernen von Hausmilben aus dem Schlafzimmer
- Allergensicheres Bettzeug - Das Umhüllen von Kissen und Matratzen ist eine der effektivsten Methoden, um Hausmilben zu reduzieren. Zahlreiche klinische Studien haben gezeigt, dass diese einfache und bequeme Methode, Hausmilben zu reduzieren, ebenfalls effektiv ist. Die Reduzierung von Hausmilben auf diese Weise ist mit einer verminderten Verwendung von Asthmamedikamenten und Hyperreagibilität der Atemwege verbunden . Selbst wenn Sie hypoallergen Matratzen und Kissen kaufen, ist Ummantelung immer noch wichtig, um Hausmilbenbesiedlung zu verhindern.
- Bettwäsche waschen - Wenn Sie ein Kissen nicht einbetten können, um Hausmilben zu vermeiden, sollte es häufig mit anderen Betten gewaschen werden. Aktuelle Richtlinien empfehlen, alle Einstreu alle ein bis zwei Wochen in 130 ° F Wasser zu waschen, so dass Hausmilben getötet werden. Waschen mit kühleren Temperaturen wird Hausmilben entfernen, aber nicht töten.
- Staubsaugen - Während des Staubsaugens verringert sich der Staub im Haushalt, die Hausmilbe wird nicht wirksam verringert. Die Verwendung eines Vakuums mit einem HEPA-Filter ist effektiver, aber auch teurer. Wenn Ihre Allergie gegen Hausmilben signifikant ist, sollten Sie eine Gesichtsmaske tragen oder während des Staubsaugens gehen.
- Entfernen Sie Teppiche - Obwohl nicht so effektiv wie das Einbetten von Bettwäsche, kann das Entfernen von Teppichboden die Exposition gegenüber Hausmilben verringern. Das Entfernen von Schlafzimmerteppichen wäre wahrscheinlich am erfolgreichsten.
- Saubere harte Oberflächen - Das Abwischen von harten Oberflächen mit einem feuchten Waschlappen entfernt mehr als 90% aller Milbenallergene.
- Schlafzimmer ändern - Dies kann besonders hilfreich sein, wenn sich das Schlafzimmer im Keller befindet. Dies kann hilfreich sein, da Feuchtigkeit und Feuchtigkeit im Keller höher sind.
- Luftentfeuchter - Während die Verwendung von Klimaanlagen alleine nicht zu einer Verringerung der Anzahl von Hausmilben führt, kann die Senkung der Luftfeuchtigkeit helfen, Hausmilben zu verringern. Unglücklicherweise funktionieren tragbare Luftentfeuchter in Gegenden des Landes, in denen die Luftfeuchtigkeit bereits sehr hoch ist, möglicherweise nicht sehr gut. Damit Luftentfeuchter die Anzahl von Hausmilben effektiv senken können, muss die Luftfeuchtigkeit mindestens 22 Stunden pro Tag unter 35% liegen.
- HEPA-Filter - HEPA-Filter für Ihre zentralen Luft- und Heizsysteme sind teuer und auch nicht effektiv. Da Hausmilben nicht über längere Zeiträume in der Luft bleiben, werden auf diese Weise nur kleine Mengen effektiv entfernt und sind in der Regel nicht die Kosten wert.
- Chemikalien - Im Gegensatz zur Verwendung von Chemikalien zur Bekämpfung von Schädlingen waren Chemikalien bei der Bekämpfung von Hausmilben nicht sehr wirksam.
Mehr über Hausmilben
Quellen:
Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut. Bericht des Sachverständigenausschusses 3 (EPR3): Leitlinien für die Diagnose und Behandlung von Asthma
Asthma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Die Verringerung der Luftfeuchtigkeit in Haushalten ist eine praktische Möglichkeit, Hausstaubmilben und ihre Allergene in Häusern in gemäßigten Klimazonen zu kontrollieren. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
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Deutsch J, Harper M. Umweltkontrolle von allergischen Erkrankungen. Am Fam Arzt 2002; 66: 421-6,429-30.