Was zu erwarten ist und welche Fragen zu stellen
Brauchen Sie eine Schlafstudie für Fibromyalgie (FMS) oder chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS )? Schlafstörungen treten häufig mit diesen Erkrankungen auf, und Studien haben gezeigt, dass schlechter Schlaf mit schwereren Symptomen korreliert, insbesondere mit FMS-Schmerzen. Viele Ärzte empfehlen eine Schlafstudie für Patienten mit Fibromyalgie oder chronischem Müdigkeitssyndrom.
Wenn Sie denken, dass Sie eine Schlafstörung haben (oder mehr als eine), sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome sprechen.
Er kann verlangen, dass Sie sich einer Schlafstudie unterziehen, damit ein Experte Ihr Schlafmuster untersuchen und Ihnen eine Diagnose geben kann.
Was ist eine Schlafstudie?
Eine Schlafstudie wird durchgeführt, um Schlafstörungen, einschließlich Schlafapnoe , Insomnie und Restless-Legs-Syndrom (RLS) zu diagnostizieren. Es erfordert, dass Sie in einem speziellen Labor mit Elektroden an Ihnen schlafen, die Ihre Gehirnwellen, Atmung und Bewegung überwachen. Ein Techniker beobachtet die Eingabe von den Elektroden und beobachtet Sie über eine Kamera.
Ihr Arzt möchte, dass Sie sich einer Schlafstudie unterziehen, wenn Sie nicht einschlafen, häufig aufwachen oder Symptome von Schlafapnoe, RLS oder einer anderen Schlafstörung haben.
Vor dem Schlafengehen zu stellende Fragen
Wie bei allem, müssen die von uns mit FMS und ME / CFS über einige zusätzliche Dinge nachdenken, bevor sie in eine Schlafstudie gehen. Hier sind einige Fragen, die Sie vielleicht stellen möchten, bevor Sie gehen:
- Hat die Einrichtung Duschen? Sind die Badezimmer privat?
Wenn das Badezimmer öffentlich ist, möchten Sie vielleicht Ihr Gesicht waschen, Ihre Zähne putzen usw., bevor Sie zum Studium kommen.
- Haben Zimmer Fernseher? Ist es in Ordnung, ein Buch zu bringen?
Wenn Sie normalerweise fernsehen oder lesen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, können Sie sich in dieser neuen Umgebung entspannen. - Können Sie Ihre eigene Bettwäsche mitbringen?
Erwarten Sie Krankenhausbetten, komplett mit kratzigen Laken und flauschigen Decken. Wenn Sie wie ich sind, sind diese Blätter wie Sandpapier!
- Welche Art von Klebstoff verwenden sie?
Dies ist wichtig, wenn Sie allergisch oder empfindlich auf medizinische Bänder oder Klebstoffe reagieren, mit denen sie Elektroden an mehreren Stellen Ihres Körpers befestigen.
Was Sie während Ihrer Schlafstudie erwarten können
Sie werden wahrscheinlich spät am Abend eingecheckt, wenn die meisten Leute zu Bett gehen. Nachdem Sie in Ihr Zimmer gebracht wurden und über Ihre Symptome und medizinische Vorgeschichte gesprochen haben, wird ein Techniker beginnen, Ihre Elektroden anzubringen. Erwarten Sie, sie auf Ihrem Kopf und Gesicht, Brust, Bauch und Beinen zu haben (um auf Bewegungsstörungen wie RLS und periodische Gliederbewegungsstörung zu überprüfen.)
Alle diese Elektroden werden wahrscheinlich mit dünnen Kabeln miteinander verbunden sein, und Sie müssen möglicherweise Bänder um Ihren Brust- und Bauchbereich tragen, um Ihre Atmung zu überwachen.
Wenn diese Vorbereitung abgeschlossen ist, gehst du ins Bett. Eine Überwachungskamera wird auf Sie gerichtet, und Ihre Gehirnwellen und andere Informationen werden von einem anderen Raum aus überwacht.
Am Morgen werden Sie geweckt und haben wahrscheinlich Zeit zu duschen, bevor Sie sich mit einem Arzt treffen, um die Ergebnisse zu besprechen.
Während eine Schlafstudie nicht gerade bequem ist (wer will im Schlaf beobachtet werden oder hat lange Kabel daran befestigt?), Ist es nur eine Nacht, und es ist etwas, das wirklich helfen könnte, sich besser zu fühlen und funktioneller zu sein.
Lassen Sie sich nicht von Ängsten vor Unbehagen abhalten und konzentrieren Sie sich auf den potenziellen Nutzen, den die Schlafstudieninformationen zur Behandlung Ihrer Schlafprobleme haben könnten.
Was Sie für Ihre Schlafstudie packen sollten
Zusätzlich zu einer Zahnbürste, einem Pyjama und einem Wechsel der Kleidung möchten Sie vielleicht einige Dinge mitbringen, die Ihnen helfen, die Nacht mit möglichst wenig Beschwerden zu überstehen:
- Mindestens ein Kissen und mehr, wenn Sie mehrere verwenden; alles andere, damit Sie sich in der Nacht wohl fühlen
- Alle Medikamente, die Sie normalerweise vor dem Schlafengehen einnehmen, und alle anderen Medikamente, die Sie möglicherweise benötigen. Wenn Sie regelmäßig Schmerzen im Bewegungsapparat haben, nehmen Sie Schmerzmittel oder Pflaster - das Bett ist vielleicht nicht besonders bequem.
- Schlafzimmer Hausschuhe oder Socken, falls Sie mitten in der Nacht aufstehen müssen
- Etwas zum Frühstück zu essen, sowie alle Medikamente, die Sie am Morgen einnehmen können. Die Anlage kann Kaffee oder Saft liefern, aber erwarte nichts anderes.
- Lesen von Materialien oder etwas zu tun, falls Sie lange warten müssen, bevor Sie den Arzt aufsuchen.
Der Schlaf ist eine Grundlage für gute Gesundheit. Eine Schlafstudie kann ein wertvolles Werkzeug sein, um alle Behandlungen zu identifizieren, die Ihnen helfen können, Ihren Schlaf zu verbessern. Sobald Sie sich besser ausruhen, können Sie sehr gut sehen, dass sich Ihre Symptome bessern.
Quellen
Gesundheitspsychologie. 2008 Juli; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgie: Die Rolle des Schlafes im Affekt und in der negativen Reaktivität und Erholung."