Fruchtbarkeit: Wann sind deine fruchtbarsten Tage?

Werden Sie Ihr eigener Ovulationsprädiktor

Frage: Wann sind meine fruchtbarsten Tage, wenn es um Fruchtbarkeit geht? Kann ich mein eigener Ovulationsprädiktor werden?

Wir alle wissen aus unserem Sexualkundeunterricht, dass ein Sperma sich treffen und ein Ei befruchten muss, um schwanger zu werden. Das Timing wird zum größten Problem, da ein Ei jeden Monat nur für einen Zeitraum von 12-24 Stunden befruchtet werden kann ... im Grunde, genau wie nach dem Eisprung .

Dies ist die Zeit Ihrer fruchtbarsten Tage - die Tage, an denen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden, wenn Sie ungeschützten Sex haben. Sobald Sie Ihr eigener Ovulationsprädiktor werden können, können Sie ein besseres Gefühl für Ihre Fruchtbarkeit haben und herausfinden, wann Ihre fruchtbarsten Tage sind. Wenn Sie nicht schwanger werden möchten (und Ihre fruchtbarsten Tage als eine Form der Empfängnisverhütung bestimmen), sind dies die Tage, an denen Sie besonders vorsichtig sein müssen.

Antwort: Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Fruchtbarkeit verfolgen. Sobald Sie den Eisprung vorhersagen können, sollten Sie leicht feststellen können, wann Sie am fruchtbarsten sind.

Was Sie über Ihre fruchtbarsten Tage wissen sollten:

Auch bekannt als Ihre fruchtbare Periode, gibt es etwa sieben Tage während Ihres Menstruationszyklus, wenn es tatsächlich möglich ist, schwanger zu werden. Diese gelten als Ihre fruchtbarsten Tage. Technisch gesehen ist Ihre Fruchtbarkeit während der fünf Tage vor dem Eisprung am höchsten, am Tag des Eisprungs (und vielleicht einen Tag danach) ...

abhängig von der Zeit, die du ovulierst.

Es gibt sechs Tage, die als Ihre fruchtbarsten Tage gelten, da das Sperma bis zu 5 Tage lang leben kann. Einmal freigelassen, kann dein Ei nur noch 24 Stunden leben. Wenn Sie während dieser fruchtbaren Zeit Geschlechtsverkehr haben, sollten Sie in der Lage sein, Ihre fruchtbarsten Tage zu erkennen, indem Sie lernen, Ihr eigener Ovulationsprädiktor zu sein.

Wie kann ich meine fruchtbarsten Tage herausfinden?

Im Allgemeinen haben die meisten Frauen zwei Wochen vor Beginn ihrer nächsten Periode einen Eisprung. Es gibt viele natürliche Familienplanungstechniken , die Ihnen helfen, zu bestimmen, wann Sie ovulieren. Wenn Sie diese nicht verwenden, können Sie sich den Tag ansehen, an dem Ihre nächste Periode beginnt und 14 Tage (2 Wochen) zurückzählen. Dies sollte Ihnen den Tag geben, an dem Sie ovuliert haben. In einem perfekten 28-Tage-Zyklus können Sie nach dem Zurückzählen den Eisprung am 14. Tag Ihres Zyklus vorhersagen. Aber pass auf, dass du nicht in die Falle triffst zu glauben, dass du an Tag 14 deines Zyklus einen Eisprung hast . Dies ist nur der Fall, wenn Sie zuverlässige 28-Tage-Zyklen haben.

Die Bedeutung eines guten Ovulationsprädiktors:

Die ganze Idee zu bestimmen, wann Ihre fruchtbarsten Tage auf der Vorstellung beruhen, dass Sie Ihren Eisprung genau vorhersagen können. Der erste Schritt zum Verständnis Ihrer Fruchtbarkeit ist das Wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben. Ein guter Prädiktor für den Eisprung zu werden bedeutet, sich auf sein eigenes Fruchtbarkeitsbewusstsein und die Zeichen des Eisprungs zu verlassen, die Ihnen Ihr Körper jeden Monat zeigt. Fruchtbarkeit iPhone Apps sind wirklich wirklich gut darin, Ihnen zu helfen, Ihre Fruchtbarkeit zu bestimmen, um festzustellen, wann Ihre fruchtbarsten Tage auftreten können.

Warum die Bestimmung der fruchtbarsten Tage schwierig sein kann:

Ihr Eisprung kann schwierig werden, da er nicht jeden Tag am selben Tag oder zur gleichen Zeit auftreten kann.

Die Länge Ihres Zyklus kann sich von Monat zu Monat ändern. Also, um mit zu beginnen, müssen Sie einige sorgfältige Aufzeichnungen halten über einen Zeitraum von mindestens 3-6 Monate, um eine genauere Vorstellung davon zu haben, wann Sie Eisprung haben. Selbst wenn Sie Ihre Zyklen für ein paar Monate aufgezeichnet haben und ziemlich zuversichtlich sind, dass Sie Ihr Ovulationsprädiktor sind, kann Ihr Eisprung früher oder später als vorhergesagt kommen. Dies ist, weil der Eisprung ausgelöst werden kann, wenn Sie:

• Sind krank.
• Haben Sie eine bestimmte Krankheit wie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankung.
• Fühlen sich gestresst.
• Haben Sie ein Ungleichgewicht in Ihren Hormonen oder unregelmäßigen Zyklen .
• Nehmen bestimmte Medikamente (bestimmte Schmerzmittel, Antibiotika oder Antidepressiva).

• Haben eine Störung in Ihren normalen Routinen.
• Trinke Alkohol oder Rauchen.
• Haben einen 10-15% Anstieg oder Rückgang von einem normalen Niveau von Körperfett erlebt.

Ich weiß, wann meine fruchtbarsten Tage sind, was nun?

Da Sie erst nach dem Eisprung (Freisetzen eines Eies) schwanger werden können, besteht das Ziel darin, während dieser Zeit auf ungeschützten Geschlechtsverkehr zu verzichten . Sobald Sie also wissen, wann Ihre fruchtbarsten Tage sind, sollten Sie keinen ungeschützten Geschlechtsverkehr während der fünf Tage vor und einschließlich des Ovulationstages und während des einen Tages (24 Stunden) nach dem Eisprung haben.

Warum fünf Tage + eins? Sperma kann innerhalb des weiblichen Körpers bis zu 5 Tage lang leben, also ... sagen wir "Jennifer" ovuliert an Tag 12. Wenn Jennifer an Tag 7, Tag 8, Tag 9, Tag 10 oder Tag 11 Sex hat, dann kann immer noch Sperma in ihr leben. Wenn ihr Ei am Tag 12 freigelassen wird, kann es viel Sperma geben, das darauf wartet, es zu befruchten. Das gleiche gilt für Jennifer, die am Tag 13 (am Tag nach dem Eisprung) Sex hat. Nach dem Eisprung ist ihr Ei etwa 24 Stunden "offen für Geschäfte" (dann stirbt es). Wenn Jennifer am Nachmittag oder Abend an Tag 12 ovuliert, kann ihr Ei noch während dieser 24-Stunden-Periode von einem Sperma begleitet werden. Wenn sie also am nächsten Nachmittag oder Abend Sex hat, kann ihr Ei immer noch "Besucher akzeptieren". - Der Verzicht auf ungeschützten Sex den ganzen Tag nach dem Eisprung ist auch eine kluge Idee.

Eine letzte Anmerkung zur Berechnung Ihrer fruchtbarsten Tage

Wenn Sie wissen wollen, wann Sie am fruchtbarsten sind, um nicht schwanger zu werden, ist der Prozess immer gleich:

• Sie müssen bestimmen, wie viele Tage Ihr monatlicher Zyklus dauert.
• Sie müssen den Tag voraussagen, an dem Sie den Eisprung haben werden (indem Sie Zeichen in Ihrem Körper zeichnen und 14 Tage ab dem ersten Tag Ihrer Periode zurückzählen).
• Sobald Sie diesen Tag wissen, zählen Sie rückwärts 6 Tage und enthalten Sie ungeschützten Sex für diese sechs Tage (die fünf Tage vor dem Eisprung und den Tag, dass Sie den Eisprung).
• Dann haben Sie keinen ungeschützten Sex für den ganzen Tag nach dem Tag, an dem Sie ovuliert haben.

Das ist vielleicht leichter gesagt als getan. Dies geht auf unsere frühere Diskussion zurück, wie sich die Länge Ihres Zyklus von Monat zu Monat ändern könnte. Dies ist also keine verlässliche Verhütungsmethode, es sei denn, Sie konnten vorhersagen, wann Sie einen Eisprung haben und dass Sie ziemlich konsistente Zyklen haben. Die Berechnung Ihrer fruchtbarsten Tage ist nicht auf einen perfekten 28-Tage-Zyklus beschränkt ... Sie können immer noch feststellen, wann Sie am fruchtbarsten sind, egal wie lang oder kurz Ihre Zyklen sind. Der Schlüssel ist jedoch, dass Ihre Zyklen zuverlässig so lang sind. Dies bedeutet, dass Sie einen 35-Tage-Zyklus haben, Sie neigen dazu, einen 35-Tage-Zyklus jeden Monat zu haben, und Sie haben dies aufgezeichnet, um sicherzustellen, dass.

Im Allgemeinen haben die meisten Frauen konsistent Zyklen, die 26 bis 32 Tage dauern. Dies bedeutet, dass der Eisprung wahrscheinlich zwischen den Tagen 12 und 18 auftritt. Wenn Sie die Tage eines Menstruationszyklus zählen, sollten Sie den Tag zählen, an dem Ihre Periode als Tag 1 beginnt.

Einige Beispiele für die Bestimmung Ihrer fruchtbarsten Tage:

Die fruchtbare Periode ist die sechs Tage vor und einschließlich Eisprung, und der einen Tag nach dem Eisprung. Sie sind in den drei Tagen bis einschließlich des Eisprungs am fruchtbarsten. Hier sind einige Beispiele, die Ihnen helfen, Ihre fruchtbarsten Tage zu berechnen. Denken Sie daran, dass diese Ergebnisse am genauesten sind, wenn Sie zuverlässig vorhersagen können, wann Sie einen Eisprung haben (indem Sie Ihre Körperzeichen verwenden - nur um zu bestätigen, dass Sie den korrekten Ovulationstag vorhergesagt haben). Also hast du herausgefunden, dass:

• Sie haben einen kürzeren Zyklus - es gibt 21 Tage zwischen den Perioden. Dies bedeutet, dass Sie höchstwahrscheinlich am Tag 7 ovulieren werden. Ihre fruchtbarsten Tage sind also Tag 2, Tag 3, Tag 4, Tag 5, Tag 6, Tag 7 und Tag 8.
• Sie haben einen regelmäßigen Zyklus - es gibt 27 Tage zwischen den Perioden. Dies bedeutet, dass Sie höchstwahrscheinlich am Tag 13 ovulieren werden. Ihre fruchtbarsten Tage sind also Tag 8, Tag 9, Tag 10, Tag 11, Tag 12, Tag 13 und Tag 14.
• Sie haben einen längeren Zyklus - zwischen den Perioden liegen 33 Tage. Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich am 19. Tag ovulieren werden. Ihre fruchtbarsten Tage sind also Tag 14, Tag 15, Tag 16, Tag 17, Tag 18, Tag 19 und Tag 20.

Suchen Sie nach zusätzlicher Hilfe?

Sie können sich sicherer fühlen, wenn Sie einige grundlegende Diagrammwerkzeuge haben, die Ihnen helfen, den Eisprung am genauesten zu bestimmen. Neben den Fertilitäts-Apps finden Sie hier eine Liste hilfreicher Artikel, mit denen Sie Ihre fruchtbarsten Tage am besten bestimmen können.

• Ovulationstests und Fruchtbarkeitsmonitore
• Zyklus-Perlen
• Basalthermometer

_Quelle:

_{Weschler T. (2015). "Die Verantwortung für Ihre Fruchtbarkeit übernehmen: Die endgültige Anleitung zur natürlichen Geburtenkontrolle, Schwangerschafts-Erfolg und reproduktive Gesundheit." New York: HarperCollins.}