Die Heidelbeere ist eine Frucht, die eng mit der Heidelbeere verwandt ist. Sie ist reich an Antioxidantien, die als Anthocyane bekannt sind. Heidelbeere soll die Gesundheit der Augen verbessern und vor Augenerkrankungen wie altersbedingter Makuladegeneration , Katarakten und Glaukom schützen.
Die Erforschung der Vorteile von Bilberry für die Augen
Nur wenige Studien haben die Auswirkungen von Heidelbeeren auf die Augengesundheit getestet.
Hier sind einige Ergebnisse aus der verfügbaren Forschung:
Nachtsicht
Die Verwendung von Heidelbeeren zur Verbesserung der Nachtsicht stammt aus dem Einsatz von British Royal Air Force Piloten während des Zweiten Weltkriegs. Spätere Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass es wahrscheinlich nicht geholfen hat. Die National Institutes of Health hält Heidelbeere "möglicherweise unwirksam" für die Verbesserung der Nachtsicht.
In der Tat, eine 2004 Überprüfung von der Zeitschrift Survey of Ophthalmology fand wenig wissenschaftliche Unterstützung für die Theorie, dass Heidelbeere Nachtsicht bei Menschen mit gesunden Augen schärfen kann. In ihrer Analyse von 30 klinischen Studien fanden die Autoren der Studie auch "eine vollständige Abwesenheit von rigoroser Forschung" über die Auswirkungen der Blaubeere auf das Nachtsehen bei Menschen mit Augenerkrankungen.
Augenermüdung
Heidelbeere kann dazu beitragen, die Augenermüdung zu reduzieren, die durch die Verwendung von Videodisplays verursacht wird, laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal of Nutrition, Health and Aging veröffentlicht wurde . Für die Studie nahmen Büroangestellte im Alter von 20 bis 40 Jahren, die Video-Display-Terminals benutzten, entweder acht Tage lang entweder einen Heidelbeerextrakt oder ein Placebo ein.
Am Ende der Studie wurden einige der Symptome der Augenermüdung (wie Augenschmerzen, Schwere, Unwohlsein und Fremdkörpergefühl) bei denjenigen, die den Heidelbeerextrakt einnahmen, stärker reduziert.
Andere Augenerkrankungen
Einige Studien deuten darauf hin, dass Heidelbeer-Ergänzungen für die Augen von Vorteil sein können.
Das National Institutes of Health (NIH) zum Beispiel, klassifiziert Heidelbeere als "möglicherweise wirksam" für die Behandlung von Augenproblemen im Zusammenhang mit Diabetes und Bluthochdruck (auch bekannt als Bluthochdruck).
Insbesondere kann Heidelbeere dabei helfen, Diabetes- und Bluthochdruck-bedingte Blutgefäßschäden zu verhindern, von denen bekannt ist, dass sie die Netzhaut (eine Nervenschicht, die mit dem Lichteinfall verbunden ist) beeinträchtigen. Die Antioxidantien in Heidelbeere sind auch gedacht, um die Wände der Blutgefäße zu stärken, sowie Entzündung einzudämmen.
Für einen Bericht im Jahr 2001 in Alternative Medicine Review , Forscher die Größe der verfügbaren Forschung auf natürliche Therapien für Erkrankungen der Augen. Die Ergebnisse zeigten, dass Heidelbeeren vielversprechend in der Behandlung von Glaukom sind, obwohl die Autoren des Berichts warnen, dass die Beweise für diese Verwendung "sehr vorläufig" sind.
Der Bericht weist auch darauf hin, dass die Heidelbeere bei der Behandlung von Katarakten helfen kann, einem Zustand, der mit Schäden durch freie Radikale verbunden ist . Laut den Autoren des Berichts enthält Heidelbeere potente antioxidative Verbindungen "mit einer besonderen Affinität für das Auge".
Nebenwirkungen
Heidelbeerfrüchte gelten im Allgemeinen als sicher für die meisten Menschen, wenn die Früchte in typischen Mengen in Lebensmitteln verzehrt werden. Über die Sicherheit der Heidelbeere in der Ergänzungsform ist wenig bekannt, insbesondere wenn sie regelmäßig oder in großen Dosen eingenommen wird.
Es gibt Bedenken, dass Heidelbeerextrakte den Blutzuckerspiegel senken können. Sie sollten nicht innerhalb von zwei Wochen nach einer geplanten Operation Heidelbeere Ergänzungen nehmen.
Denken Sie daran, dass die Selbstbehandlung von Augenerkrankungen und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
Das wegnehmen
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Unterstützung für die Verwendung von Heidelbeeren für Augenerkrankungen. Wenn Sie immer noch in Erwägung ziehen, Heidelbeeren zur Behandlung von Augenerkrankungen zu verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen.
Quellen:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanoside von Vaccinium myrtillus (Heidelbeere) für die Nachtsicht - eine systematische Überprüfung von Placebo-kontrollierten Studien." Überlebens-Ophthalmol. 2004 Jan-Feb; 49 (1): 38-50.
Kopf KA. "Natürliche Therapien für Augenerkrankungen, Teil zwei: Katarakte und Glaukom." Altern Med Rev. 2001 Apr; 6 (2): 141-66.
Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. "Heidelbeere". NCCAM-Veröffentlichung Nr. D312. Erstellt Mai 2006. Aktualisiert September 2016.
Nationales Gesundheitsinstitut. "Heidelbeere: MedlinePlus Supplements". Dezember 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Nahrungsergänzung mit Heidelbeerextrakt zur Verhinderung von Augenermüdung bei Videoanzeigeterminalarbeitern. J Nutr Gesundheit Altern. 2015 Mai; 19 (5): 548-54.
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