Ist es sicher, mit Krebs zu trainieren? Dies ist eine wichtige Frage. Immer mehr Studien zeigen, dass Bewegung ein wichtiger Teil des gesunden Überlebens nach Krebs ist. Aber sollten Sie sofort während der Behandlung beginnen? Oder sollten Sie warten, bis die Behandlung beendet ist? Sie müssen wissen, ob es sicher ist, mit Krebs zu trainieren, bevor Sie beginnen.
Nicht nur ist es sicher, mit Krebs zu trainieren, Gesundheitsexperten sagen, es ist ein Muss. Das National Cancer Institute (NCI) hat gerade die Ergebnisse einer Gruppe von 13 Experten für Krebs, Fitness, Bewegung und Fettleibigkeit veröffentlicht. Das Gremium wurde vom American College of Sports Medicine (ACSM) ins Leben gerufen.
Die Schlussfolgerung der Experten? Bleibe aktiv! Sie sagen, dass dies für alle Krebsüberlebenden gilt, einschließlich derjenigen, die sich noch in der Krebsbehandlung befinden. Übung mit Krebs ist sicher und es kann Menschen helfen, mit Krebs und Behandlung Nebenwirkungen zu bewältigen. Außerdem kann Bewegung das Überleben nach der Diagnose verbessern.
Krebs-Reha
Wenn eine Person einen Herzinfarkt oder eine andere Form von Herzerkrankungen hat, wird sie oder er ein Programm der Herzrehabilitation (Reha) durchführen. Cardiac Reha umfasst organisierte Trainingsprogramme, die von Physiotherapeuten und Sportphysiologen durchgeführt werden. Diese Übungsprogramme sollen Menschen mit Herzerkrankungen helfen, sich zu erholen und eine gute Lebensqualität zu haben.
Die kardiologische Rehabilitation zielt auch darauf ab, das Risiko für weitere kardiovaskuläre Gesundheitsprobleme zu reduzieren. Dies ist seit Jahrzehnten der Standard für die Versorgung von Patienten mit Herzerkrankungen. Von Krebs betroffene Menschen verdienen nichts weniger. Krebszentren müssen einen ähnlichen Ansatz für die Krebs-Reha entwickeln.
Hauptvorteile der Übung mit Krebs
Übung mit Krebs ist sicher, aber gibt es irgendwelche Vorteile für die körperliche Aktivität während und nach der Krebsbehandlung?
Sie wetten! Laut den Experten sind die Vorteile der Übung für Krebsüberlebende zahlreich.
Bewegung kann Müdigkeit, eine der häufigsten Beschwerden von Patienten, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, verringern. Übung kann Menschen helfen, besser zu schlafen und die Wahrscheinlichkeit von Schlaflosigkeit während der Behandlung zu verringern. Und Bewegung verbessert die körperliche Funktionsfähigkeit bei Krebsüberlebenden während und nach der Behandlung.
All dies führt zu einer signifikant besseren Lebensqualität für Krebsüberlebende. Mit ungefähr 12 Millionen Krebsüberlebenden in den USA heute ist das keine Kleinigkeit. Das bedeutet viel mehr gut funktionierende und sehr wahrscheinlich glücklichere Menschen.
Welche Art von Übung und wie viel?
Für viele Krebspatienten empfehlen Ärzte das Gehen als eine gute Möglichkeit, etwas Bewegung zu bekommen. Was und wie viel Sie tun sollten, hängt von einer Reihe von Dingen ab:
- Wie hoch war Ihre körperliche Aktivität, bevor Sie an Krebs erkrankt waren?
- Andere gesundheitliche Bedingungen, die Sie haben
- Die Art von Krebs, die Sie haben
- Die Art der Krebsbehandlung, die Sie durchmachen
- Symptome und Nebenwirkungen, die Sie erleben
- Ob Sie kürzlich operiert wurden
- Ob Sie Knochenschwund aufgrund Ihres Krebses oder seiner Behandlung erfahren haben
- Ob Sie eine Geschichte von Blutgerinnseln haben oder behandelt werden
- Dein Alter und Geschlecht
- Andere Faktoren, die von Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester erwähnt werden
Zum Beispiel, wenn Sie vor Ihrer Krebsdiagnose sehr aktiv waren, gibt es eine gute Chance, dass Sie viel von Ihrer üblichen Übungsroutine aufrechterhalten können, wenn Sie sich dazu bereit fühlen. Wenn Sie vor Ihrer Krebsdiagnose nicht körperlich aktiv waren, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Sie müssen das OK von Ihrem medizinischen Team bekommen, dass Ihr Trainingsplan für Ihr aktuelles Fitnessniveau geeignet ist.
Denken Sie auch daran, dass andere Erkrankungen, wie Herzkrankheiten oder Diabetes, die Art und Menge der Übungen beeinflussen können, die für Sie geeignet sind.
Im Allgemeinen ist das Gehen für die meisten Menschen sicher. Wenn Sie nicht körperlich aktiv waren, sind kurze Spaziergänge ein guter Anfang. Aber fragen Sie Ihren Arzt für weitere Informationen und Hinweise, bevor Sie beginnen.
Wann sollten Sie nicht mit Krebs trainieren?
Es gibt Situationen, in denen das Training nicht sicher ist. Beispiele für Zeiten, in denen es nicht sicher ist, mit Krebs zu trainieren, sind:
- Kürzliche Operation. Wenn Sie operiert wurden, fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie mit dem Training beginnen können. Fragen Sie auch Ihren Arzt, welche Arten von Übungen sicher sind, wenn Sie sich in der Vergangenheit operiert haben.
- Probleme mit der Blutgerinnung. Wenn Sie Medikamente zur Gerinnungskontrolle (Blutgerinnung) wie Warfarin (Coumadin) oder Heparin einnehmen, müssen Sie möglicherweise bestimmte Arten von Bewegung vermeiden. Übung, die zu starken Auswirkungen auf Ihren Körper führt, wie Joggen, Laufen oder Basketball, ist möglicherweise nicht sicher.
- Knochenschwund. Wenn Ihr Krebs oder seine Behandlung Knochenschwund verursacht oder wenn Sie Tumore in Ihren Knochen haben, ist Sport möglicherweise nicht sicher für Sie.
- Schwindel oder extreme Müdigkeit. Wenn Sie unter Schwindel leiden oder sehr starke Müdigkeit haben, ist Sport möglicherweise nicht sicher für Sie. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
Dies sind einige Beispiele dafür, wann es nicht sicher ist, mit Krebs zu trainieren. Es könnte andere geben. Im Zweifelsfall sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine neue Aktivität während der Krebsbehandlung beginnen.
Die Quintessenz ist, dass für die meisten Menschen mit Krebs, regelmäßige körperliche Aktivität Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen und besser zu leben, sowohl während als auch nach der Behandlung.
Quellen
Amerikanische Krebs Gesellschaft. Ernährung und körperliche Aktivität nach der Krebsbehandlung. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Amerikanische Krebs Gesellschaft. Körperliche Aktivität und der Krebspatient. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Nationales Krebs Institut. NCI Krebs-Bulletin. Richtlinien drängen Übung für Krebspatienten, Überlebende. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment