Frage: Kann ich ein Fahrrad nach einer totalen Knieersatzoperation fahren?
Ich leide an Knieschmerzen aufgrund von Osteoarthritis , und ich habe eine totale Kniegelenksersatzoperation (TKR) geplant. Ich genieße Fahrradfahren, aber ich bin besorgt, dass dies nach der Operation unmöglich wird.
Kann ich nach einem totalen Kniegelenkersatz Fahrrad fahren und wenn ja, wann kann ich nach der Operation Fahrrad fahren?
Antworten:
Eine totale Kniegelenksersatzoperation (TKR) wird durchgeführt, um den Schmerz, die Steifheit und den Verlust der Beweglichkeit zu behandeln, die durch Kniearthritis verursacht werden. Eine TKR zu haben kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie nach Ihrer TKR Physiotherapie benötigen, um Ihnen dabei zu helfen, den normalen Bewegungsumfang (ROM) und die Stärke wiederherzustellen.
Nach Ihrer TKR-Operation können Sie Physiotherapie im Krankenhaus erhalten. Dort können Sie eine Maschine mit kontinuierlicher passiver Bewegung (CPM) verwenden, um das ROM im Knie zu verbessern. Sie werden auch Übungen lernen, um zu einer normalen Kraft und Beweglichkeit in Ihrem Knie beizutragen.
Sobald Sie gut genug sind, um aus dem Krankenhaus nach Hause zu gehen, können Sie beginnen, zu Hause Physiotherapie zu beginnen. Wenn Sie Ihr Haus verlassen können, können Sie eine physikalische Therapie in einer Ambulanz beginnen.
Während einer ambulanten Physiotherapie kann Ihr Therapeut ein stationäres Fahrrad fahren, um die Mobilität um Ihr Knie zu verbessern.
Radfahren kann eine großartige Übung nach einem kompletten Knieersatz sein. Fragen Sie einfach Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, ob es für Ihren speziellen Zustand geeignet ist.
Anfangen
Im Allgemeinen sollte ein progressiver ROM versucht werden, wenn der erste Zyklus nach dem TKR beginnt. Hier ist ein guter Einstieg:
- Stellen Sie zuerst sicher, dass Radfahren für Ihren spezifischen Zustand sicher ist. Viele Menschen können ein stationäres Fahrrad ein bis zwei Wochen nach einer TKR-Operation benutzen. Es ist am besten, mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie es tun können.
- Stellen Sie sicher, dass die Sitzhöhe richtig eingestellt ist. Um dies zu tun, sitzen Sie auf dem Fahrradsitz mit Ihrem operierten Knie gerade nach unten und auf einem Pedal ruhen. Es sollte eine leichte Biegung zu Ihrem Knie geben, wenn das Pedal am tiefsten Punkt ist.
- Beginnen Sie langsam mit dem Treten des Fahrrades. Höchstwahrscheinlich werden Sie nicht in der Lage sein, den ganzen Weg zu treten. Das ist normal. Fahr einfach herum, bis dein Knie in Kurven so weit wie möglich geduldet wurde.
- Wenn Ihr Knie so weit wie möglich gebeugt ist, halten Sie die Position für ein paar Sekunden und treten dann rückwärts. Beginnen Sie wieder langsam und lassen Sie Ihr Knie glätten. Fahre weiter rückwärts, bis sich dein Knie wieder so weit wie möglich biegt.
- Halten Sie die gebeugte Position für einige Sekunden und fahren Sie dann wieder langsam vorwärts. Wiederholen Sie diese Sequenz von Vorwärts- und Rückwärtstreten für einige Minuten. Wahrscheinlich werden Sie feststellen, dass sich Ihr Knie-ROM mit dieser Methode sehr schnell verbessert und Sie bald in der Lage sein werden, vollständig auf dem Fahrrad herumzutreten.
Fortschritte auf dem Fahrrad
Woher weißt du, wann du mit dem Fahrrad herumfahren kannst? Im Allgemeinen muss sich Ihr Knie um 90 Grad biegen, um mit dem Fahrrad voll durchtreten zu können. Lassen Sie Ihren Physiotherapeuten ein Goniometer verwenden , um Ihr Knie-ROM zu überprüfen.
Wenn Sie 90 Grad Knieflexion (Beugung) erreicht haben, werden Sie höchstwahrscheinlich in der Lage sein, vollständig auf dem Fahrrad zu treten. Wundern Sie sich auch nicht, wenn es Ihnen leichter fällt, mit dem Fahrrad rückwärts zu treten. Dies ist ein häufiges Auftreten nach TKR.
Sobald Sie in der Lage sind, voll auf das Fahrrad zu treten, möchten Sie vielleicht etwas leichten Widerstand hinzufügen, um die Kraft und Ausdauer Ihrer Beinmuskeln zu verbessern. Überprüfen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten, und stellen Sie sicher, dass Sie ein wenig Widerstand auf einmal hinzufügen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, die richtige Menge zu bestimmen. Ein leichter Anstieg der Knieschmerzen kann erwartet werden, wenn der Widerstand auf dem Fahrrad erhöht wird.
Wenn Sie starke Schmerzen im Knie spüren, informieren Sie Ihren Physiotherapeuten und verringern Sie den Widerstand oder hören Sie mit dem Fahrradfahren auf.
Sie können davon ausgehen, dass Sie ein stationäres Fahrrad ein bis zwei Wochen nach Ihrer Knieoperation tragen können. Denken Sie daran, dass jeder anders ist, und Ihr spezifischer Zustand kann erfordern, dass Sie etwas länger warten, bevor Sie ein Fahrrad-Programm für Ihre TKR-Rehabilitation beginnen.
Ein Wort von
Während Fahrradfahren eine wichtige Komponente sein kann, um das ROM nach der TKR wiederzugewinnen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie an anderen Übungen arbeiten, die Ihr Physiotherapeut verschreiben kann, um Ihre Kraft und funktionelle Mobilität wie Gehen und Treppensteigen zu verbessern. Indem Sie hart in der Physiotherapie arbeiten , sowohl auf dem Fahrrad als auch außerhalb, können Sie sicher sein, Ihre Chancen auf eine vollständige Genesung und eine schnelle Rückkehr zu normalen Aktivitäten zu maximieren.
> Quelle: Artz, N. et al. Wirksamkeit der physiotherapeutischen Übung nach totalem Knieersatz: Systematische Übersicht und Meta-Analyse. BMC Muskel- und Skeletterkrankungen: 2015 16 (15)