Dieses "minderwertige Grippe-Gefühl" kann lähmend sein, aber Sie können es handhaben
Im Großen und Ganzen kann die Müdigkeit, die mit Multipler Sklerose (MS) einhergeht, das schwächste Symptom sein. Stellen Sie sich vor, Sie wachen am Morgen mit der Hälfte der Energie auf, die Sie normalerweise tun, z. B. wenn Sie krank sind oder eine schlimme Infektion überstanden haben und voraussichtlich einen ganzen Tag voller Aktivitäten haben. Das ist ein Tag im Leben vieler von uns mit MS.
Was ist MS Müdigkeit?
Experten schätzen, dass zwischen 85 und 95 Prozent der Menschen mit MS an Müdigkeit leiden, die auch als "Mattigkeit der MS" bezeichnet wird und durch die Krankheit selbst verursacht wird. Sie können auch sekundäre Erschöpfung mit MS haben , verursacht durch Schlafstörungen, einige Medikamente, die zusätzliche Anstrengung, um Aufgaben zu erledigen, wenn Sie Balance oder Gangprobleme haben, und Depressionen, um nur einige zu nennen.
Oft genug schwerwiegend, um sich in die täglichen Aufgaben einzumischen, kann MS-Müdigkeit sowohl physischer als auch kognitiver Natur sein, was bedeutet, dass Sie manchmal schwere Gliedmaßen oder überwältigende körperliche Erschöpfung verspüren und sich manchmal geistig "trübe" fühlen oder Schwierigkeiten haben Konversation. Manchmal fühlst du dich gleichzeitig. Diese Tage können sich sehr niederschlagen.
Die Dinge ein bisschen schwieriger zu machen, können Ihre Freunde und Familie, die nicht Multiple Sklerose haben, kämpfen, um Ihre Müdigkeit und die Art und Weise zu verstehen, wie es Ihre Aktivitäten begrenzt.
Schließlich haben sie nie die "besondere" Art der MS-bedingten Müdigkeit erlebt - wenn Sie also ein Abendessen absagen müssen oder es nicht zu einem Ereignis schaffen können, weil Sie einfach zu schmerzhaft müde sind, sind sie vielleicht nicht so Verständnis für Ihr Problem, wie Sie hoffen. Obwohl Müdigkeit der schwächste Teil der MS sein kann, ist es ein unsichtbares Symptom im Gegensatz zu einem Hinken oder Zittern , so dass es für andere leicht ist, es zu übersehen oder zu minimieren.
Dies kann sehr beunruhigend für diejenigen von uns sein, die mit Autoimmunkrankheiten fertig werden .
Wie fühlt sich MS-Müdigkeit an?
Während jeder gelegentlich "müde" ist, hat die Müdigkeit mit MS bestimmte Eigenschaften:
- Es kommt täglich vor.
- Es kann morgens vorhanden sein, auch nach einer guten Nachtruhe.
- Es verschlechtert sich im Laufe des Tages.
- Hitze und Feuchtigkeit verschlimmern es.
- Es kann plötzlich auftreten und Sie sofort Ruhe brauchen.
- Es ist schwerer als normale Müdigkeit und eher in das tägliche Leben eingreifen.
Für manche Menschen gibt es zusätzliche verwandte Symptome, einschließlich:
- Schweregefühl in Armen und Beinen
- Verschlechterung anderer Symptome, wie Probleme mit dem Gleichgewicht oder der Sehkraft oder verschleierte Sprache
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schwindel oder Schwindel
- Kopfschmerzen
- Sich krank fühlen, wie du die Grippe hast
- Depression
Gibt es Behandlung verfügbar?
Wenn Sie an MS-Müdigkeit leiden, die das tägliche Leben schwierig macht, seien Sie versichert, dass Sie Schritte unternehmen können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Erstens empfehle ich immer eine vollständige Untersuchung mit Ihrem Arzt, um alle Nicht-MS-Ursachen von Müdigkeit zu untersuchen, die Ihre krankheitsbedingte Müdigkeit verschlimmern und Sie über den Rand bringen können. Schilddrüsenerkrankungen , Anämie und viele andere können behandelt werden.
Wenn es Ihre MS-Symptome sind, die Sie abnutzen, zögern Sie nicht, Ihren Arzt wissen zu lassen, dass es Ihnen nicht gut geht und dass sie Ihre Medikamente möglicherweise überdenken oder andere verschreiben muss, um Ihre Schmerzen und andere Symptome besser unter Kontrolle zu bekommen. Es gibt auch zwei Medikamente auf dem Markt, Amantadine (Symmetrel®) und Modafinil (Provigil®), die verwendet werden, um extreme Müdigkeit bei MS-Patienten zu behandeln; Vielleicht möchten Sie Ihren Arzt danach fragen.
Schließlich, und das ist am wichtigsten, muss jeder, der an einer chronischen Krankheit leidet, energiesparende Tricks und Strategien lernen, um Überanstrengung zu vermeiden. Hier sind einige, die du in deiner Hosentasche behalten kannst:
- Lernen Sie Ihre besten Tageszeiten kennen - vielleicht ist Ihr Energiespitzen um 11 Uhr morgens und danach geht es bergab, also sollten Sie am besten morgens einkaufen gehen.
- Verwenden Sie alle Hilfsmittel, die Ihre Versicherung bezahlen wird, die Ihnen helfen können (jetzt ist nicht die Zeit, stolz zu sein).
- Nehmen Sie Pausen großzügig und ohne Peinlichkeiten. Vermeiden Sie zu viele Aufgaben an einem Tag zu planen; Stattdessen verteilen Sie sie im Laufe der Woche.
- Versuchen Sie, die Scham abzulegen, die Sie empfinden, wenn Sie nicht mehr so funktionieren können, wie Sie es gewohnt sind; es wird dich nur mental entleeren. Sparen Sie stattdessen diese Energie.
- Tun Sie das Beste, was Sie können, um Krafttraining in Ihr Leben zu integrieren; Je stärker deine Muskeln und dein Herz-Kreislauf-System sind, desto mehr Energie wirst du haben. Sie haben vielleicht MS, aber Sie sind immer noch ein menschliches Wesen, und wir alle profitieren von regelmäßiger Bewegung und Bewegung, um unser Blut fließen zu lassen und unsere körperliche Stärke aufzubauen.
Quellen:
Turkington, Carol. Das A bis Z der Multiplen Sklerose. New York: Häkchenbücher.
Nationale Multiple Sklerose Gesellschaft: Müdigkeit