Gas, Blähungen und Blähungen können unangenehm und peinlich sein. Glücklicherweise gibt es einige natürliche Heilmittel, die helfen können. Bevor Sie irgendein natürliches Heilmittel versuchen, ist es wichtig, einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, um andere Ursachen auszuschließen.
1. Schwallluft
Manche Leute schlucken gewöhnlich Luft, Aerophagie genannt. Sie sind normalerweise nicht bewusst, dass sie dies tun, und die Ursache ist oft angstbezogen.
Das geschluckte Gas besteht hauptsächlich aus Sauerstoff und Stickstoff. Der größte Teil des Sauerstoffs wird von der Darmschleimhaut absorbiert oder von Dickdarmbakterien verbraucht, wobei nur sehr wenig Blähungen auftreten.
Stickstoff dagegen wird von der Schleimhaut schlecht aufgenommen und der meiste geschluckte Stickstoff endet in Blähungen.
Behandlungsstrategien:
- Sich bewusst zu werden, dass Luft geschluckt wird, kann helfen. Die Menschen werden sich ihrer Atemmuster bewusst.
- Entspannungstechniken wie die progressive Muskelentspannung oder die Entspannungsreaktion können dazu beitragen, Ängste abzubauen. Informieren Sie sich auch über andere natürliche Heilmittel für Angstzustände .
- Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen. Gas aus dem Magen gelangt in dieser Position leichter in den Darm.
2. schlecht aufgenommene Kohlenhydrate
Wasserstoff und Kohlendioxid werden von Dickdarmbakterien in Gegenwart von schlecht aufgenommenen Kohlenhydraten produziert. Wenn Blähungen von Durchfall und Gewichtsverlust begleitet werden, kann dies auf eine Malabsorptionsstörung wie Laktoseintoleranz oder Pankreasinsuffizienz hindeuten und sollte von Ihrem primären Gesundheitsdienstleister beurteilt werden.
Häufiger sind Blähungen nach dem Verzehr großer Mengen schlecht absorbierter Kohlenhydrate wie Bohnen oder Nahrungsmittel, bei denen Sie eine Nahrungsmittelsensibilität haben. Gemeinsame Nahrungsmittelempfindlichkeiten umfassen Milch und Weizenprodukte.
Behandlungsstrategien:
- Lebensmittel vorsichtig kauen. Die Kohlenhydratverdauung beginnt im Mund. Jede Arbeit, die Ihre Zähne nicht tun, muss Ihr Magen später tun.
- Ein alternativer Praktiker kann eine Beseitigung vorschlagen und Diät herausfordern. Dies ist eine diagnostische Diät, um Nahrungsmittelsensitivitäten und -unverträglichkeiten aufzudecken.
- Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um eine Malabsorptionsstörung auszuschließen, wenn Sie auch an Gewichtsverlust und Durchfall leiden.
3. Gas und Flatulenz nach fetthaltigen Mahlzeiten
Beim Essen einer fettreichen Mahlzeit kann eine große Menge Kohlendioxid entstehen, von denen einige als Gas freigesetzt werden. Das liegt daran, dass Kohlendioxid im Dünndarm produziert wird, wenn Bikarbonat freigesetzt wird, um Magensäure und -fett während der Mahlzeiten zu neutralisieren.
Behandlungsstrategien:
- Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten anstelle von drei großen Mahlzeiten.
- Vermeiden Sie fettreiche Mahlzeiten.
- Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um die Möglichkeit einer Fett-Malabsorption auszuschließen. Anzeichen für Fett-Malabsorption sind lose und helle Stühle .
4. Geruchsbelästigung und Gas
Stark riechendes Gas entsteht meist durch den Stoffwechsel von schwefelhaltigen Proteinen und Aminosäuren im Darm.
Behandlungsstrategien:
- Kauen Sie Fleisch und andere proteinhaltige Lebensmittel sorgfältig. Vermeiden Sie übermäßiges Protein in Ihrer Diät.
- Die Einnahme von Aktivkohle- Tabletten kann helfen, den Geruch zu entfernen.
5. Essen von Lebensmitteln, die Gas produzieren
Bestimmte Nahrungsmittel sind von Natur aus gaserzeugend.
Gasproduzierende Nahrungsmittel umfassen Bohnen, Kohl, Zwiebeln, Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli, flockige Weizenprodukte wie Brot, Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Pflaumen, Mais, Hafer, Kartoffeln, Milch, Eiscreme und Weichkäse.
Lebensmittel, die nur wenig Gas produzieren, sind Reis, Bananen, Zitrusfrüchte, Trauben, Hartkäse, Fleisch, Eier, Erdnussbutter, kohlensäurefreie Getränke und Joghurt mit lebenden Bakterien.
6. Weitere Bedingungen
Wenn jemand anhaltende Blähungen und Blähungen hat, werden zuerst Labortests und Röntgenaufnahmen durchgeführt, um das Vorhandensein einer medizinischen Krankheit auszuschließen. Dickdarmkrebs zeigt oft Symptome von Bauchbeschwerden und Blähungen.
Zöliakie und entzündliche Darmerkrankung können ähnliche Symptome haben.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Blähungen und Blähungen vage Symptome sind, die mit vielen medizinischen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden können. Daher sollte die Konsultation Ihres Hausarztes immer der erste Schritt sein.