Ob Sie mit dem Auto, dem Flugzeug, dem Bus, dem Zug oder dem Schiff unterwegs sind, Millionen von Menschen reisen regelmäßig in Urlaub, Ferien und Geschäftsreisen.
Schilddrüsenpatienten wissen vielleicht nicht, aber es gibt einige Dinge, die man auf Reisen planen sollte. Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen sollen, Ihre Reise sicher und gesund zu gestalten.
Bringen Sie genügend Medikamente mit
Stellen Sie sicher, dass Sie mit genügend Medikamenten reisen - und das bedeutet mehr als nur eine Pille für jeden Tag, den Sie planen weg zu sein.
Fügen Sie genügend Extras hinzu, um Sie zu decken, falls Sie aufgrund von Wetter, Streiks, Zusammenbrüchen, veränderten Plänen oder anderen Reiseverwirrungen irgendwo in Verspätung geraten oder stecken bleiben - oder wenn Sie versehentlich Pillen verlieren oder verlieren.
Bringen Sie eine Kopie Ihrer Rezept- und Apotheken-Etiketteninformationen mit
Es ist immer eine gute Idee, eine Kopie von Ihrem Rezept und - wenn Sie nicht die eigentlichen Flaschen selbst mitbringen - die Informationen aus der Tablettenfläschchen (Rezeptnummer, Markenname, generischer Name, Apothekenrufnummer, etc.) mit zu haben Sie.
Sie können auch ein Foto von diesen Fotos machen und sie auf Ihrem Smartphone speichern und / oder PDF-Dateien oder Fotos davon an sich selbst senden, sodass Sie bei Bedarf überall darauf zugreifen können. Dies kann eine Hilfe sein, falls Ihre Medikamente verloren gehen, gestohlen werden oder aus irgendeinem Grund während Ihrer Reise unbrauchbar werden.
ÜBERPRÜFEN SIE NIEMALS Medikamente bei Fluggesellschaften
Wenn Sie fliegen, sollten Sie alle Ihre Medikamente und Medikamente in Ihr Handgepäck legen - niemals in Ihr aufgegebenes Gepäck.
Dies schützt sie vor Verlust, sowie vor extremen Temperaturen und Feuchtigkeit im Laderaum oder auf dem Asphalt.
Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie aufgefordert werden, eine Handgepäcktasche "zu überprüfen" - was vor dem Einsteigen auch mit kleineren Handgepäckstücken passieren kann, wenn Sie eine kleinere Jet- oder Pendlerfluggesellschaft mit eingeschränktem Platzangebot fliegen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente aus der Tasche nehmen, die überprüft wird, und tragen Sie sie im Flugzeug mit.
Entwirf einen Medikamentenplan
Wenn Sie über mehrere Zeitzonen oder im Ausland reisen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt im Voraus über die beste Möglichkeit, mit Ihren Medikamenten im Zeitplan zu bleiben. Idealerweise sollten Sie versuchen, so schnell wie möglich einen Zeitplan einzuhalten, der so nah wie möglich an Ihrem gewohnten Zeitplan liegt.
Vermeiden Sie Trockenheit beim Fliegen
Flugzeugkabinen sind sehr trocken und können trockene Augen verschlimmern. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen oder trockene Augen haben, denken Sie daran, Ihre Brille im Flug zu tragen, oder bringen Sie Augentropfen mit.
Vielleicht möchten Sie auch allein Kochsalzlösung Nasenspray bringen, um Ihre Nasenwege vor zu trocken zu halten.
Die Trockenheit der Kabine kann auch trockene Haut verschlimmern. Achten Sie darauf, dass Sie eine feuchtigkeitsspendende Lotion (in einer kleinen, sicherheitsfreundlichen Reisegröße) mitbringen.
Die niedrige Luftfeuchtigkeit und die Trockenheit können ebenfalls eine Dehydrierung verursachen. Achten Sie also darauf, dass Sie während des Fluges ausreichend Wasser oder Flüssigkeiten zu sich nehmen. (Idealerweise sollten Sie, sobald Sie sich im gesicherten Bereich befinden, eine große Flasche Wasser mitnehmen, die Sie im Flugzeug mitnehmen können.)
Schützen Sie Ihr Immunsystem
Trinken Sie kein Wasser in Flugzeugen (einschließlich Kaffee und Tee von der Fluggesellschaft), es sei denn, es wird in Flaschen abgefüllt.
Die Tanks, in denen das Trinkwasser in Flugzeugen gelagert wird, werden nur selten gereinigt, und von der US-amerikanischen Umweltschutzbehörde wurden regelmäßig gegen das Immunsystem resistente Bakterien in diesen Tanks gefunden.
Verwenden Sie keine von Fluggesellschaften bereitgestellten Decken oder Kissen. Auch wenn sie versiegelt sind, werden sie selten gereinigt und können von früheren Passagieren keimbeladen sein.
Bringen Sie Desinfektionstücher für Ihre Armlehnen und Tabletttische mit - insbesondere Tabletttische haben sich als eine der wichtigsten Bakterienquellen in Flugzeugen erwiesen.
Vermeiden Sie Seekrankheit und Bewegungskrankheit
Wenn Sie mit einem Kreuzfahrtschiff oder einem Boot unterwegs sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Sie verschreibungspflichtige Scopolamin-Pflaster zur Hand haben, um Seekrankheit zu bekommen.
Dramamine, Seaband Armbänder und natürliche Ergänzungen mit Ingwer können auch für Seekrankheit oder Reisekrankheit hilfreich sein.
Im Ausland reisen?
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Krankenversicherungsschutz überprüfen, und dies deckt möglicherweise nicht die medizinische Versorgung in den USA ab
- Wenn Ihr Plan Sie nicht im Ausland abdeckt, denken Sie darüber nach, zusätzliche Deckung für Ihre Reise zu kaufen
- Vielleicht möchten Sie eine medizinische Evakuierungsversicherung in Betracht ziehen, die für den Transport in andere Teile eines Landes oder ins Ausland bezahlt, wenn Sie ernsthaft krank oder verletzt sind.
- Einige Ressourcen: Länderspezifische Informationen - Krankenversicherung und medizinische Informationen für Amerikaner im Ausland (US Department of State)
Vielleicht möchten Sie auch Melatonin verwenden, um sich an Zeitzonenänderungen anzupassen und Ihre interne Uhr zurückzusetzen. Wenn Sie nach Osten reisen, empfehlen die allgemeinen Richtlinien, dass Sie vor der Reise zwei Nächte lang um 23:00 Uhr 23:00 Uhr Melatonin in der Zeitzone Ihres Zielortes einnehmen. Wenn Sie am Morgen oder am Tag ankommen, tun Sie Ihr Bestes, um tagsüber nicht zu schlafen oder zu schlafen, und nehmen Sie das Melatonin um 23 Uhr (oder eine Stunde vor dem Schlafengehen, wenn früher), und Sie werden feststellen, dass Sie Ich wache komplett auf die neue Zeitzone und ohne Jet-Lag-Symptome auf.
Andere Tipps
Wenn Sie eine Tendenz zur Schwellung haben, vermeiden Sie es, enge Schuhe zu tragen, da die Füße während des Fluges anschwellen können. Betrachten Sie Sandalen oder Schuhe, die Sie während des Fluges leicht an- und ausziehen können.
Manchmal können Flugzeuge, Busse und Züge ungewöhnlich kühl sein. Bringen Sie einen Pullover, einen Mantel, einen Schal oder Ihre eigene Reisedecke mit, um sie zu verbergen.
Wie auch immer du reist, mache häufige Pausen, um dich zu strecken, aufzustehen und herumzulaufen. Dies kann dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung gefährlicher Blutgerinnsel zu vermeiden, die sich bei langen Sitzen während der Reise in den Beinen bilden können.
Quelle:
Amerikanisches College für Arbeits- und Umweltmedizin (ACOEM)