Die Funktion Ihres Immunsystems besteht darin, Sie vor Bakterien, Krankheitserregern, Mikroorganismen, Krebszellen und anderen Dingen zu schützen, die eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen können. Autoimmunkrankheiten sind ein Beweis dafür, dass das Immunsystem nicht richtig funktioniert, und dass es sich nicht auf die entsprechenden Ziele konzentriert, sondern seine eigenen Organe, Gewebe, Drüsen und Zellen angreift.
Für diejenigen mit Autoimmunerkrankungen, einschließlich zwei häufige Schilddrüsenerkrankungen: Hashimoto-Thyreoiditis und Morbus Basedow - es gibt einige wichtige Möglichkeiten, wie Sie helfen können, Ihr Immunsystem zu unterstützen und auszugleichen.
Verbesserung Ihres Immunsystems
Wenn Sie an einer Autoimmunkrankheit wie Hashimoto oder Graves leiden, fragen Sie sich vielleicht, ob es wirklich eine gute Idee ist, das Immunsystem zu stärken. Schließlich stellt eine Autoimmunerkrankung anscheinend eine Überreaktion des Immunsystems auf seine eigenen Organe und Zellen dar. Warum also möchten Sie dem Immunsystem noch mehr Munition geben?
Manche Leute glauben irrtümlich, dass ein gesundes Immunsystem mit Autoimmunkrankheit "übersteuert" und übereifrig wird. Das ist falsch. Das Immunsystem ist bei Autoimmunerkrankungen tatsächlich dysfunktional.
Wenn Sie an einer Autoimmunkrankheit leiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie anfälliger für Infektionen sind. Erkältungen und Grippe können leichter auftreten, und Sie brauchen länger, um sich zu erholen.
Dies sind alles Anzeichen dafür, dass das Immunsystem nicht optimal funktioniert.
Also, es ist wichtig, so viel wie möglich zu tun, um Ihrem Immunsystem zu helfen, so gut wie möglich zu arbeiten.
Letztendlich sollte die Unterstützung des Immunsystems unter der Leitung eines guten holistischen oder naturheilkundlichen Arztes erfolgen , der Ihnen helfen kann, Ihre einzigartigen Defizite zu identifizieren und ein maßgeschneidertes Programm zur Verbesserung des Immunsystems für Sie zu entwickeln.
Aber hier sind einige allgemeine Richtlinien, um Sie mit der Idee des Immunabgleichs vertraut zu machen.
1. Nehmen Sie Antioxidans-Ergänzungen
Vielleicht möchten Sie eine gute antioxidative Vitaminergänzung. Sie möchten auch sicherstellen, dass Ihre antioxidative Mischung Beta-Carotin, Vitamin E, Selen und Vitamin C enthält.
2. Erwägen Sie, dass sich das Immunsystem verbessert
Es gibt eine Vielzahl von Immun-Enhancer zur Verfügung, und einige der bekanntesten, empfohlenen Ergänzungen sind:
- Produkte, die immunverstärkende Pilze enthalten, wie MGN3 und Grifron Maitake Caps oder Extract
- Produkte mit IP6 und Inositol
- Coenzym Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu und Royal Cat's Claw - Amazonas-Regenwald-Kräuter, die helfen können, Viren zu bekämpfen und Immunantwort aufzubauen
Einige weniger bekannte, weniger studierte Produkte, die auch bei einigen Praktikern und Patienten für die Immunverstärkung beliebt sind, umfassen:
- Organisches Germanium
- Sterole und Sterolin-Produkte
- Andere immunstärkende Kräuter wie Olive Leaf Extract
3. Verbessere deine Ernährung und Ernährung
Folgen Sie einer immunen Diät. Einige Richtlinien:
- Iss so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich
- Vermeiden Sie mehrfach ungesättigte Pflanzenöle und daraus hergestellte Produkte. (Dies beinhaltet Margarine!) Wenn Sie Öle verwenden müssen, wechseln Sie zu Olivenöl.
- Essen Sie weniger hoch-glykämische Kohlenhydrate wie Weißbrot, weißer Reis, zuckerhaltige Lebensmittel
- Reduzieren Sie Milchprodukte, und wenn Sie Milchprodukte essen, wechseln Sie zu Bio-Versionen, und achten Sie darauf, Joghurt zu enthalten
- Essen Sie viel Meeresfisch
- Konzentrieren Sie sich auf frische Vollwertkost wie frisches Gemüse
- Versuchen Sie jeden Tag ein immunverstärkendes Essen zu essen. Dazu gehören Knoblauch, Maitake-Pilze, Brokkoli und Meergrün (wie Dulse, Chlorella und Spirulina). (Hinweis: Seien Sie vorsichtig mit zu viel rohem Brokkoli oder Meergrün, da es sich um Kropf handelt. Das Kochen entfernt jedoch die meisten der anti-thryroidalen Eigenschaften.)
- Versuchen Sie, Pestizide und Hormone zu vermeiden, indem Sie nach Möglichkeit Bioprodukte, Fleisch und Milchprodukte wählen
- Achten Sie darauf, Probiotika zu nehmen oder probiotisch-reiches Essen zu essen.
4. Erhalten Sie genügend Übung
Angemessene Übung ist eigentlich ein Immunverstärker. Es erzeugt immunverstärkende Chemikalien und erhöht den Sauerstoffgehalt, der hilft, Antigene wirksamer zu bekämpfen. Übertreib es nicht bis zu dem Punkt, an dem du erschöpft bist, sondern regelmäßiges Training in dein tägliches Programm integrierst.
5. Praxis Entspannung und Stressabbau
Entspannungstechniken sind Immunverstärker. Eine positive mentale Einstellung macht einen großen Unterschied darin, wie der Körper Krankheiten bekämpft. Kreative Visualisierung schafft Glauben und Optimismus. Biofeedback oder Massage-Therapie zur Stressreduzierung.
6. Holen Sie genug Schlaf
Schlaf ist wirklich eine grundlegende Grundlage der Immunität. Zwei Menschen können genau dem gleichen Programm folgen, aber wenn man nicht genug Schlaf bekommt - und dies für die meisten Amerikaner weniger als acht Stunden pro Nacht bedeutet -, haben sie eine geringere Immunität gegen Krankheiten.
7. Integriere Geist / Körper-Spiritualität in dein Wellness
Ob es sich um organisierte Religion, Gebet, Meditation oder Gedanken-Körper-Ansätze wie Yoga oder Tai Chi handelt, dein Geist und dein Geist sind in Kommunikation mit deinem Immunsystem. Ein abgerundetes spirituelles Gefühl und eine positive Lebenseinstellung können die Immunität verbessern.
Hinweis: Konsultieren Sie Ihren eigenen Arzt bezüglich der Anwendbarkeit von Meinungen oder Empfehlungen in Bezug auf Ihre Symptome oder medizinischen Zustand.