Wie man Musik in deine Aktivitäten einbaut
Für jeden Babyboomer, der weiß, was als nächstes kommt "Hier kommen wir, gehen wir die Straße hinunter ...", gibt es ein Mitglied der Generation des Zweiten Weltkriegs, an das "Ich werde dich sehen" erinnert ihn an leere Tage und Nächte warten auf einen geliebten Menschen. Die Kraft der Musik und was sie tut, um Erinnerungen zurückzubringen, ist unbestreitbar. Hier sind einige der wissenschaftlichen Erkenntnisse und die Implikation für Aktivitätsdirektoren sowie die Einbeziehung von Musik in Ihre Aktivitäten.
Musik und Erinnerung
Musik hat die unmissverständliche Kraft, die Erinnerungsfähigkeiten des Gehirns anzuregen. Es lässt uns Gefühle aus bestimmten Zeiten in unserem Leben fühlen und bringt Erinnerungen zurück, fast als ob wir sie wieder erleben würden.
Hier ist die Wissenschaft, die dahintersteckt: Wenn Sie ein eingängiges Lied hören, leuchten Ihre Gehirnneuronen auf. Später, wenn Sie denselben Song erneut hören, werden diese ursprünglichen Speichermuster automatisch verstärkt. Je öfter Sie es hören, desto dauerhafter werden die Verbindungen zwischen den Neuronen im Muster.
Gesundheitliche Vorteile von Musik
Nationale Studien haben bewiesen, dass sich die in den Künsten beteiligten Senioren körperlich und geistig verbessern. Eine aktuelle Studie, die an Menschen mit Demenz in Pflegeheimen durchgeführt wurde, zeigte, dass die Verwendung von Musik, die für jede Person personalisiert ist, die Anzahl der Antipsychotika und Anti-Angst-Medikamente, die sie benötigen, sowie reduzierte Verhaltensprobleme reduziert.
Musik hat das Potenzial, Angst zu reduzieren, indem sie die Neuronenaktivität im Gehirn beruhigt.
Es kann auch die Symptome der Depression reduzieren, indem es hilft, die Menschen an die guten Zeiten in ihrem Leben zu erinnern. Musik reduziert Stress und fördert die Durchblutung, senkt Herzfrequenz und Atemfrequenz in Studien. Studien haben gezeigt, dass Musik Schmerzen lindern und die Schlafqualität verbessern kann.
Wie Sie Musik in Ihre Aktivitäten einbringen können
Bei der Auswahl von Musik für die Bewohner ist es wichtig, dass wir uns daran erinnern, dass die Musik mit den stärksten Speicherverbindungen Lieder enthält, die wir in unseren Teenager- und Zwanzigerjahren geliebt haben, und Lieder, die wir von unseren Eltern singen oder spielen hören, während wir wachsen oben. Hier sind einige Ideen, wie Sie Musik in Ihre Aktivitäten integrieren können:
- Versuchen Sie, eine Wiedergabeliste mit Liedern zu spielen, die Ihre Bewohner während Ihrer Gruppenaktivitäten persönlich auswählen, insbesondere wenn es sich um Kunst handelt.
- Erstellen Sie individuelle Wiedergabelisten, um Mp3-Player oder iPods zu verwenden, die die Bewohner den ganzen Tag mit sich tragen können.
- Finden Sie einen lokalen Musiker, der Oldies spielt und die Bewohner um Lieder bittet.
- Widme einer Gruppenaktivität, um über das Lieblingslied einer jeden Person zu sprechen und warum es ihr Favorit ist und welche Erinnerungen sie zurückbringt.
- Halten Sie eine Jukebox-Nacht oder einen Nachmittag, in dem Sie nur Lieder abspielen, die Bewohner anfragen.
- Wenn einer der Bewohner ein Instrument spielt oder singt, ermutigen Sie ihn, für die anderen aufzutreten.
> Quellen:
> Braune Universität. Personalisierte Musik kann Pflegeheim Bewohner mit Demenz helfen. Veröffentlicht am 10. Mai 2017.
> Jenkins T. Warum ruft Musik Erinnerungen hervor? BBC. Veröffentlicht am 21. Oktober 2014.
> Stuckey HL, Nobel J. Die Verbindung zwischen Kunst, Heilung und öffentlicher Gesundheit: Ein Überblick über aktuelle Literatur. American Journal für öffentliche Gesundheit . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10.2105 / AJPH.2008.156497.