Wege, um Ihr Immunsystem zu stärken
Ihr Immunsystem funktioniert auf verschiedene Arten, um Krankheiten fernzuhalten. Es blockiert oder bekämpft potentiell schädliche Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Wenn Sie ein gut funktionierendes Immunsystem haben, kann Ihr Körper verhindern, dass diese potentiell schädlichen Eindringlinge Krankheiten verursachen.
Ein geschwächtes Immunsystem (auch Immunsuppression genannt) bedeutet, dass Ihr Körper nicht die gleiche Immunität gegen eindringende Organismen produzieren kann.
Mit einem geschwächten Immunsystem ist Ihr Körper nicht in der Lage, sich gegen Krankheiten oder medizinische Probleme zu verteidigen. Zu den Bedingungen, die zu einem geschwächten Immunsystem führen können, gehören Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs, andere chronische Krankheiten oder eine akute Krankheit , die über einen langen Zeitraum anhält. Darüber hinaus können einige Medikamente Ihr Immunsystem unterdrücken.
Wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben, riskieren Sie möglicherweise eine Infektionskrankheit, die Sie sehr krank machen oder Ihr Todesrisiko erhöhen kann.
Diejenigen mit hohem Risiko für ein beeinträchtigtes Immunsystem
Die CDC definiert ein hohes Risiko spezifischer als Erwachsene und Kinder, die chronische pulmonale, kardiovaskuläre, hepatische, hämatologische, neurologische, neuromuskuläre oder metabolische Störungen aufweisen; Erwachsene und Kinder, die Immunsuppression (einschließlich Immunsuppression durch Medikamente oder durch HIV) und Bewohner von Pflegeheimen und anderen Einrichtungen der chronischen Pflege haben.
Diese Gruppen haben ein höheres Risiko für infektiöse Probleme der öffentlichen Gesundheit wie Grippe, so dass Patienten und Pflegepersonal Grippeimpfungen empfohlen werden. Sie können auch ein höheres Risiko für resistente Infektionen, wie solche, die im Krankenhaus erworben werden , wie MRSA und C. Diff. Wenn Sie eine Erkrankung haben, die Ihr Immunsystem gefährden könnte, sollte Ihr Arzt mehr Taktiken und Empfehlungen in Betracht ziehen, um diese Probleme in Schach zu halten.
Was für Sie empfohlen wird, hängt von dem Zustand ab, der Ihr Immunsystem beeinträchtigt, da einige einen Teil Ihres Systems und nicht einen anderen (wie HIV) angreifen. Ihr Körper reagiert möglicherweise nicht vollständig auf Immunisierungen oder natürliche Immunität, früher an einer Krankheit gelitten zu haben.
Wege, um Ihr Immunsystem zu stärken
Der beste Weg, um Ihr Immunsystem zu schützen, ist einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Allgemeine gute Gesundheitsrichtlinien, wie diese unten, können den Körper vor Schwächung schützen:
- Essen Sie eine Diät mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten und wenig gesättigtem Fett.
- Regelmäßig Sport treiben.
- Nicht rauchen.
- Üben Sie stressreduzierende Techniken wie Yoga und Meditation.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten.
- Praktiziere gute Hygiene, wie zum Beispiel regelmäßiges Händewaschen, besonders vor jeder Mahlzeit.
- Wenn Sie Alkohol trinken, trinken Sie nur in Maßen.
- Holen Sie acht Stunden Schlaf jede Nacht.
- Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck.
- Ergreifen Sie Maßnahmen, um Infektionen zu vermeiden.
- Holen Sie sich regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen für Menschen in Ihrer Altersgruppe.
Der Einfluss des Alters auf die Immunität
Mit zunehmendem Alter werden Sie anfälliger für Krankheiten. Wenn Ihre Immunität gering ist, riskieren Sie noch mehr Infektionen, entzündliche Erkrankungen und Krebs.
Viele Studien kamen zu dem Schluss, dass die Bevölkerung im Alter von 65 Jahren viel häufiger an Infektionskrankheiten erkrankt.
In der Tat sind Atemwegsinfektionen, Grippe und Lungenentzündung weltweit führende Todesursachen bei Menschen über 65 Jahren.
> Quelle:
> Wie Sie Ihr Immunsystem stärken können. Harvard Gesundheit Publikationen. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.