Sicherste Lebensmittel zur Vermeidung von Magenreizung während der Heilung
Viele Menschen, die ein Magengeschwür haben, können essen, was sie wollen, ohne Probleme. Obwohl es lange Zeit eine verbreitete Meinung war, dass scharfes Essen oder ein stressiger Job die Ursache von Magengeschwüren seien, wissen Ärzte jetzt, dass eine bakterielle Infektion oder einige Medikamente die meisten Magengeschwüre verursachen. Daher ist die beste Art der Ernährung für sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung .
Wenn Sie jedoch einige Symptome von Schmerzen oder anderen Reizungen beim Essen verspüren, kann das daran liegen, dass einige der Nahrungsmittel, die Sie essen, Ihre Geschwürsymptome verschlimmern. Dies kann aus einem der folgenden Gründe geschehen:
- Einige Lebensmittel, die das Verdauungssystem reizen
- Einige Nahrungsmittel verursachen eine übermäßige Säureproduktion
- Einige Nahrungsmittel und Essgewohnheiten verursachen unangenehme Nebenwirkungen wie Sodbrennen.
Ihr Magengeschwür wird eine Behandlung benötigen, die üblicherweise eine Kombination aus zwei Antibiotika und Bismutsubsylicylat (Pepto-Bismol) beinhaltet, um die Bakterien, die das Geschwür verursachen, abzutöten und das verletzte Gebiet zu schützen, damit es heilen kann.
Wie man isst, wenn Sie ein Magengeschwür haben
Beachten Sie die folgenden Punkte bei der Planung Ihrer Diät, während Ihr Magengeschwür behandelt und geheilt wird. Ziel ist es, Sodbrennen und Magenreizungen vorzubeugen:
- Vermeiden Sie Alkohol.
- Hör auf zu rauchen.
- Reduzieren Sie Koffein.
- Vermeiden Sie scharfe Speisen.
- Schokolade, Zitrusfrüchte und Produkte auf Tomatenbasis können bei manchen Menschen Sodbrennen auslösen.
- Essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung, besonders aus Obst und Gemüse.
- Vermeide frittierte oder fetthaltige Nahrungsmittel.
- Essen Sie fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei größeren Mahlzeiten. Es ist wichtig, dass Sie übermäßiges Essen vermeiden. Häufige, kleinere Mahlzeiten sind bequemer und leichter am Magen als zwei oder drei große Mahlzeiten pro Tag.
- Ausruhen und entspannen Sie sich ein paar Minuten vor und nach jeder Mahlzeit, und bleiben Sie während der Mahlzeiten entspannt.
- Iss langsam und kaue dein Essen gut.
- Vermeiden Sie es, innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.
Lebensmittel weniger wahrscheinlich Irritation zu einem Magengeschwür verursachen
Diese Nahrungsmittel sind weniger wahrscheinlich, Sodbrennen und Magenreizung auszulösen, die schmerzhaft sein können, wenn Sie ein Magengeschwür heilen:
- Brot und Getreide: Genießen Sie Vollkorn oder angereicherte Brote und Körner, solange sie fettarm sind.
- Gemüse: Frisches, tiefgefrorenes oder eingemachtes Gemüse essen, mit Ausnahme von scharfen Paprikaschoten.
- Frucht: Sie können frische, gefrorene oder konservierte Früchte haben, aber nur Fruchtsaft, wenn Sie es ohne Sodbrennen vertragen.
- Milch und Milchprodukte: Niedrigere Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Hüttenkäse können gut vertragen werden.
- Fleisch und Protein Lebensmittel: Mageres Fleisch, Fisch, Eier, Nussbutter, Sojaprodukte, trockene Bohnen und Erbsen sind eine gute Wahl, solange Sie frittierte Speisen, fettreiche Schnitte und scharfe Würzmittel oder Soßen vermeiden.
- Snacks: Diejenigen, die fettarm sind und weniger wahrscheinlich zu Reizungen führen, gehören harte Bonbons, Gelatine, Angel Food Kuchen, Graham Cracker, Brezeln und Reiskuchen.
- Gewürze: Salz, die meisten Kräuter, Ketchup und Senf sind in der Regel gut verträglich.
Lebensmittel, die Ihren Magen irritieren oder Sodbrennen auslösen können
Sie sind möglicherweise nicht betroffen von diesen Lebensmitteln, aber sie sind diejenigen, die bei einigen Menschen Magenreizung oder Sodbrennen verursachen können.
- Scharfes Essen: Sie sollten alles, was "heiß" ist, überspringen, wie Chilischoten, Meerrettich, schwarzer Pfeffer und Soßen und Gewürze, die sie enthalten.
- Koffein: Sie sollten Kaffee, Tee und koffeinhaltige Limonaden reduzieren oder eliminieren.
- Alkohol: Dies verzögert die Heilung und Sie sollten Wein, Bier und Spirituosen vermeiden.
- Schokolade: Manche Leute finden Schokolade als Auslöser von Sodbrennen.
- Brot und Getreide: Diejenigen mit fettigen Zutaten wie Kekse, Croissants, Müsli, sowie solche mit Samen oder Kleie können irritierend sein.
- Gemüse: Manche finden rohes Gemüse, Tomaten oder Gemüse, das mit zusätzlichem Fett angereichert wurde, um Sodbrennen auszulösen.
- Früchte: Zitrusfrüchte und ihre Säfte können irritierend sein, wie Beeren und Feigen aufgrund ihrer winzigen Samen.
- Milch und Milchprodukte: Jene mit einem höheren Fett- und Rahmanteil können irritierend wirken, wie auch Käse mit starkem Geschmack.
- Fleisch: Stark gewürztes Fleisch, Fleisch vom Mittagessen, Würstchen, Nüsse, Samen und frittiertes oder fettes Fleisch und Proteine können irritierend sein.
- Fette: Sie müssen möglicherweise Soße, Cremesuppen und stark gewürzte Salatdressings vermeiden.
- Snacks: Möglicherweise müssen Sie fettige oder frittierte Snacks wie Pommes, Bratkartoffeln, gebuttertes Popcorn, Kuchen, Kekse, Kuchen und Gebäck überspringen.
Quellen:
> Magengeschwüre (Magengeschwüre). Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-iseases/peptic-ulcers- stomachulcers.
> Geschwüre. Amerikanische Akademie der Familienärzte. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.