Ein sonniger Tag bringt normalerweise Wärme und Fröhlichkeit. Es kann aber auch Kopfschmerzen verursachen, wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Schauen wir uns einmal genauer an, wie diese schönen Sonnenstrahlen Ihren Kopfschmerzen helfen oder sie schädigen können.
Sonnenlicht kann Ihre Kopfschmerzen-Gesundheit verschlechtern
Das Sonnenlicht selbst ist ein Migräne-Auslöser, wie aus einer kleinen Studie in der Europäischen Neurologie hervorgeht . In dieser Studie entwickelten Menschen mit einer Migräneanamnese aus einer medizinischen Klinik in der Türkei Migräne, nachdem sie Sonnenlicht ausgesetzt waren.
Im Durchschnitt entwickelten die Patienten fünf bis zehn Minuten nach Sonneneinstrahlung im Sommer und nach 60 Minuten Sonneneinstrahlung im Winter eine Migräne.
Wasserentzug kann Ihre Kopfschmerzen-Gesundheit verschlechtern
Wenn Ihrem Körper Wasser entzogen wird, können Sie eine Migräne oder einen Dehydrationskopfschmerz entwickeln , der einem Spannungskopfschmerz ähnelt.
Auch wenn Sie an einem Sommersamstag die Wärme der Sonne verschwenden, ist es wichtig, reichlich Wasser zu trinken - mindestens 6 bis 8 Gläser täglich (und mehr, wenn Sie sich anstrengen und / oder schwitzen).
Hitzebelastung Mai Ihre Kopfschmerzen Gesundheit verschlimmern
Der Hitze der Sonne ausgesetzt zu sein, kann gefährlich sein.
Es gibt zwei Arten von Hitzeerkrankungen:
- Hitze Erschöpfung
- Hitzschlag
Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall, bei dem Hyperthermie und neurologische Anomalien, wie Krampfanfälle oder Koordinationsprobleme, auftreten.
Sowohl Hitzschlag als auch Wärmeerschöpfung sind mit Kopfschmerzen verbunden, auch wenn ein Kopfschmerz, der speziell mit der Hitzebelastung in Zusammenhang steht, von der International Headache Society nicht als solcher klassifiziert oder kodiert wird.
Außerdem kann die Hitzeexposition ein spezifischer Auslöser für neue, täglich anhaltende Kopfschmerzen sein , was bedeutet, dass sich Ihre episodischen Kopfschmerzen oder Ihre gelegentlichen Kopfschmerzen in eine chronische, alltägliche verwandeln können.
Alles, was gesagt wird, wenn Sie planen, in der Sonne zu sein, bitte hydratisieren und etwas Schatten finden. Wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe Anzeichen eines Hitzschlags hat , wenden Sie sich bitte unter der Notrufnummer an einen Arzt.
Wie Vitamin D Ihre Kopfschmerzen heilen kann
Ultraviolettes Licht von der Sonne ist eine wichtige Quelle von Vitamin D. Während es eine Reihe von Gründen gibt, warum Menschen Vitamin-D-Mangel haben können, ist die Exposition gegenüber wenig Sonnenlicht eine.
Menschen mit Vitamin-D-Mangel neigen zu einer Osteomalazie genannten Erkrankung, die Ihre Knochen weich werden lässt und zu diffusen Knochenschmerzen führt.
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Vitamin-D-Mangel mit Kopfschmerzen , Migräne und Spannungskopfschmerzen in Verbindung gebracht werden kann . In der Tat schlagen Autoren einer Studie in den Annalen der indischen Akademie der Neurologie vor, dass die chronischen Spannung-Art Kopfschmerzen, die Leute mit Vitamin D Mangel manchmal erfahren, durch Osteomalacia des Schädels verursacht sein können.
Denken Sie daran, ein Link oder eine Assoziation bedeutet nicht, dass der eine den anderen verursacht. Größere, randomisierte kontrollierte Studien, die den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Kopfschmerzen untersuchen, wären hilfreich.
Schließlich, während die Sonne eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin D ist, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt über die beste und sicherste Quelle von Vitamin D für Sie, wenn Sie mangelhaft sind. Zu viel Sonnenlicht zu bekommen kann gefährlich sein, besonders da es das Risiko von Hautkrebs erhöht. Eine orale Ergänzung oder Nahrungsergänzung kann für Sie empfohlen werden.
Ein Wort von
Während viele von uns freuen sich auf die Wärme und Entspannung von langen Sommertagen, achten Sie bitte auf die Hitze und das Potenzial für seinen Schaden.
Tragen Sie Sonnencreme, kühl und trinken Sie viel Wasser. Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie sich vor Hitze schützen können, besonders wenn Sie zu Kopfschmerzen neigen.
Quellen:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G und Pierelli F. Hitzestress und Kopfschmerzen: ein Fall von neuen täglichen anhaltenden Kopfschmerzen nach Hitzschlag. J Neurol Neurosurg Psychiatrie. 2008 Mai; 79 (5): 610-1.
Prakash S, und Shah ND. "Chronischer Spannungskopfschmerz mit Vitamin-D-Mangel: zufälliger oder kausaler Zusammenhang?" Kopfschmerzen 2009 Sept. 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M., Belani P, Susvirkar A & Ahuja S. Wechselbeziehungen zwischen chronischem Spannungskopfschmerz, Muskel-Skelett-Schmerz und Vitamin-D-Mangel: Ist Osteomalazie für Kopfschmerzen und Muskel-Skelett-Schmerzen verantwortlich? Ann indische Acad Neurol. 2013 Okt-Dez; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migränekopfschmerzen, die spezifisch durch Sonnenlicht ausgelöst wurden: Bericht von 16 Fällen. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C & Wober-Bingol C. Auslöser von Migräne und Spannungskopfschmerzen. Klinisches Neurol 2010; 97: 161-72.