5 Tipps, um den Hinterbliebenen zu helfen, den Erntedankfest-Urlaub zu bewältigen
Erntedankfest kann besonders grausam für diejenigen sein, die den Tod eines geliebten Menschen betrauern . Nicht nur, dass die Hinterbliebenen während dieser jährlichen Dankeszeit Schwierigkeiten haben, sich dankbar zu fühlen, sondern die Traditionen, Rituale und Zusammenkünfte, die wir oft mit dem Urlaub verbinden, betonen auch die Tatsache, dass ein geliebtes Familienmitglied oder Freund nicht anwesend ist verbinde unsere Gefühle des Verlustes.
Dieser Artikel bietet fünf Tipps, die Ihnen bei der Bewältigung des Erntedankfestes helfen, wenn Sie den Tod eines geliebten Menschen betrauern.
Lassen Sie sich Nein sagen
Seit vielen Jahren haben Sie und Ihre Familie sich darauf gefreut, sich am Thanksgiving Day in Ihrem Haus zu versammeln. Aber in diesem Jahr ist der Gedanke überwältigend, alle Einkäufe zu erledigen, einen Truthahn und alle Zutaten zu kochen, den Tisch zu decken und das Haus selbst zu dekorieren. Oder vielleicht haben Sie traditionell ein Gericht zum Essen beigebracht, das von einem anderen Familienmitglied oder Freund serviert wird, aber dieses Jahr ist Ihr Herz einfach nicht dabei. Während der Gedanke der Änderung Ihrer Thanksgiving Urlaub Routine schwierig sein mag, müssen Sie feststellen, wie viel Verantwortung Sie gerade jetzt und kommunizieren Sie es deutlich zu Ihren Familienmitgliedern und Freunden. Fragen Sie sich, ob Sie nur Hilfe bei einer bestimmten Aufgabe benötigen oder ob Sie es vorziehen, dass jemand anderes in diesem Jahr die Verantwortung übernimmt.
Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, "Nein" zu sagen, wenn du dich an das Leben nach dem Verlust anpasst und dass diejenigen, die dich lieben, verstehen werden.
Vergiss es
Die meisten von uns haben ein geistiges Bild davon, wie der Erntedankfest-Feiertag aussehen sollte. Bücher, Zeitschriften, Filme, Fernsehwerbung und sogar unsere Kindheitserinnerungen treiben diese Idealisierung oft an, indem wir ein Bild davon schaffen, was eine "perfekte" Thanksgiving-Feier mit sich bringt.
Dies kann eine Menge Druck erzeugen, was eine weitere Stressquelle ist, mit der Sie sich gerade nicht befassen müssen. Deshalb, geben Sie sich einen Pass an diesem Thanksgiving, indem Sie die Dinge so akzeptieren, wie sie sind , auch wenn sie in Ihrem Kopf hinter dem Bild von Norman Rockwell zurückbleiben. Ist der Truthahn in diesem Jahr etwas trocken? Fügen Sie etwas mehr Soße hinzu. Kannst du nicht die Energie aufbringen, um ein komplettes Abendessen am Tisch zu veranstalten? Stellen Sie sich ein Buffet zusammen und lassen Sie sich selbst bedienen. Was auch immer aufkommt, wiederhole dich selbst: "Lass es einfach gehen." Wiederum werden diejenigen, die dich lieben, verstehen.
Übernimm die Kontrolle über deine Angst
Oftmals wundern sich diejenigen, die um einen Todestrauer klagen, "Wie kann ich es vermeiden, während des Erntedankfestes an ihn / sie zu denken?" Die Wahrheit ist, dass du es nicht kannst - warum versuchst du es überhaupt? Anstatt die Angst zuzulassen, dass du dich an deinen Liebsten erinnerst und dich traurig fühlst, diktiere deinen Urlaub, befähige dich selbst, indem du seine Erinnerung in deine Thanksgiving-Pläne einbaust . Zum Beispiel, legen Sie ein Lieblingsfoto von Ihrem geliebten Menschen und eine brennende Kerze an einem ruhigen Ort, der seine Präsenz in Ihrem Herzen den ganzen Tag bedeutet. Hat dein Geliebter ein besonderes Urlaubsessen genossen? Dann stellen Sie sicher, dass Sie es in seiner oder ihrer Ehre servieren. Wenn Sie dazu bereit sind, bitten Sie Ihre Familie, Ihre liebsten Erinnerungen vor oder nach dem Essen zu teilen.
Es ist nicht ungewöhnlich für Familien, einen Platz für einen verstorbenen geliebten Menschen am Tisch zu setzen - der leere Stuhl dient als eine tiefgründige visuelle Erinnerung an die Anwesenheit Ihres geliebten Menschen in Ihren Herzen und Köpfen. Nach dem Essen (vorausgesetzt, das Tryptophan in der Türkei hat Sie nicht müde gemacht), können Sie den Friedhof, die Gedenkstätte oder einen anderen Ort besuchen, der für Ihre Familie als Familienmitglied von Bedeutung ist.
Frisch starten
Die Thanksgiving-Traditionen, die wir mit unseren Familienmitgliedern und Freunden über die Jahre hinweg bilden, können sich oft genauso einschränken wie die Gitterstäbe eines Gefängnisses. Wenn du diesen besonderen Thanksgiving-Day-Kuchen von Grund auf backst, früh aufstehst / spät am Abend zum Einkaufen am Black Friday aufstehst, die Weihnachtslichter und -dekorationen aufstellst, könntest du mit deinen glücklichsten Thanksgiving-Erinnerungen verwoben sein, aber frag dich, ob es eine bestimmte Tradition gibt Sie werden dieses Jahr wirklich Freude machen oder wenn Sie nur Druck verspüren, etwas zu tun, weil Sie es immer so gemacht haben und andere es erwarten.
Wenn Letzteres, dann erwägen Sie, eine neue Tradition - nur für dieses Jahr - zu etablieren, die zu Ihrer Energie und Stimmung passt . Erwägen Sie in diesem Jahr einen leckeren frischen oder gefrorenen Kuchen zu kaufen, online nach Geschenken zu suchen oder bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, Ihre Lichter und Dekorationen aufzuhängen. Denken Sie daran, dass Sie Ihre ursprüngliche Tradition immer wieder fortsetzen können, wenn Sie möchten, aber vielleicht entdecken Sie, dass eine neue Tradition genauso erfüllt ist.
Kenne deine Grenzen
Schließlich und vielleicht am wichtigsten, wie auch immer Sie sich proaktiv entscheiden, dieses Jahr Thanksgiving Day zu feiern, sollten Sie Ihre Grenzen im Voraus bestimmen und kennen . Wenn Sie zum Beispiel den ganzen Tag bei einem Familienmitglied oder Freund verbringen, aber denken Sie nicht, dass Sie sich in diesem Jahr wohl fühlen, dann ist es völlig in Ordnung, dem Gastgeber vorher zu sagen, dass Sie wollen / brauchen um eine bestimmte Zeit zu verlassen. Wenn Sie normalerweise mehrere Einladungen annehmen, um die Thanksgiving-Feiern von verschiedenen Familienmitgliedern, Freunden, Nachbarn usw. zu besuchen, aber denken Sie nicht, dass Sie in diesem Jahr genug Energie für alle haben werden, dann stimmen Sie nur zu, denen zu folgen, die Sie wollen Besuchen Sie - besonders die Versammlungen, bei denen Sie denken, dass Sie sich in Ihrer Trauer wohl fühlen und Unterstützung erhalten werden. Und wenn Sie Ihre soziale Aktivität einschränken möchten, nur weil Sie alleine sein möchten, dann wissen Sie, dass dies auch völlig normal ist. Wieder einmal wird jeder, der dich wirklich liebt und den Schmerz kennt, mit dem du es zu tun hast, verstehen.
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