9 beliebte Übungs-DVDs für COPD-Patienten

Wenn Sie an einer chronisch-obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) leiden , fühlen Sie sich wahrscheinlich ziemlich eingeschüchtert, wenn es um Bewegung geht. Wie kann man schließlich trainieren, wenn man sich kaum im Raum bewegen kann, ohne müde und kurzatmig zu werden ?

In Wahrheit ist Training jedoch der beste Weg, um Ihre Übungstoleranz zu erhöhen und Ihre Atmung zu verbessern. Der Schlüssel liegt darin, das richtige Trainingsprogramm zu finden - eines, an dem Sie Freude haben und das Sie täglich einhalten können.

Hier sind neun der beliebtesten Übungs-DVDs. Viele sind auf Senioren und Menschen mit Behinderungen oder Krankheiten wie COPD ausgerichtet.

1 -

Funktionelle Fitness für COPD und Asthma

Functional Fitness für COPD und Asthma ist ein Original-Video von Ergotherapeutin Suzanne Andrews erstellt. Es konzentriert sich darauf, Ihre Atmung zu verbessern, Ihren Stress zu lindern und Ihre Lebensqualität zu steigern, wenn Sie lernen, mit COPD zu leben.

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2 -

Pilates für über 50s

Diese DVD wurde von einem Physiotherapeuten erstellt und besteht aus Übungen, die entweder im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden. Es enthält Anweisungen für das sichere Herunterkommen und dann wieder vom Boden, um Verletzungen und Vorschläge für eine Anzahl von Bettübungen zu vermeiden. Erläuterungen zu Anatomie, Atemtechnik und Wirbelsäulenpositionierung gehen dem Training voraus.

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3 -

Yoga für Senioren

Yogalehrerin Jane Adams lässt Yoga durch einfache Haltungen und sanfte Dehnungen zum Leben erwachen. Yoga hilft Muskeln und Gelenken, allmählich wieder zu Kräften zu kommen, erhöht die Flexibilität und verbessert letztendlich die Beweglichkeit. Und weil so viel Wert auf das Atmen gelegt wird, ist es eine perfekte Aktivität, um Ihnen zu helfen, Ihre Atmung zu kontrollieren, wenn Sie COPD haben.

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4 -

T'ai-Chi für Senioren

T'ai Chi ist ein uraltes chinesisches Übungssystem, das entwickelt wurde, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen, Muskeln und Gelenke zu stärken, das Immunsystem aufzubauen, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern und die Vitalität der Jugend über die gesamte Lebensspanne hinweg aufrechtzuerhalten. Viele dieser Übungen können von einer sitzenden Position aus durchgeführt werden und das Programm ist speziell für Personen über 65 Jahre konzipiert.

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5 -

Stärkere Senioren Stretch & Stärke Stuhl Übung

Nicht nur Ihre durchschnittliche Yoga-DVD, Stronger Seniors ist ein Vier-Sterne-Trainingsprogramm von Anne Burnell, Weiterbildungsanbieter für ältere Erwachsene für den American Council on Exercise entwickelt. Dieses Yoga-Stuhl-Übungsprogramm wird Ihnen helfen, Ihre Stärke und Flexibilität zu erhöhen, und zwar ganz bequem in Ihrem eigenen Wohnzimmer. Es ist ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, Rollstuhlfahrer oder Fußgänger.

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6 -

Zookinesis für Senioren

Zookinesis ist ein uraltes chinesisches Trainingssystem, das entwickelt wurde, um Ihren Körper zu seiner jugendlichen Vitalität zurückzubringen und gleichzeitig den Muskeltonus, die Kraft und die Flexibilität wiederherzustellen. Es hilft auch, die Atmung und Konzentration zu verbessern. Zookinesis ist verwandt mit T'ai-chi, Chi-gung und chinesischem Yoga. Sie können klein anfangen und tun nur eine Viertelstunde nach der anderen, arbeiten sich hoch, um die gesamte Sitzung zu erledigen. Diese DVD wird von unzähligen Seniorenzentren und Pflegeheimen im ganzen Land verwendet.

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7 -

Stuhl-A-Cise

Das Chair-A-Cise Series Fitnessprogramm ist ein Programm für jedermann. Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, Fett zu verbrennen, zu straffen und Ihre Kraft zu verbessern, während Sie ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf-Training erhalten, während Sie auf einem Stuhl sitzen. Unter der Leitung des zertifizierten Personal Trainers und Chair-A-Cise-Entwicklers Daryl Madison von Lifestyle Fitness können Sie ein sicheres und effektives Training in der Bequemlichkeit und Privatsphäre Ihres eigenen Heims absolvieren.

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8 -

Heilungsübung: Sitzendes T'ai-Chi

Diese grundlegenden T'ai-Chi-Übungen sollen helfen, Stress abzubauen und sich verjüngt zu fühlen.Es besteht aus drei Teilen: Gesichtsmassage, sitzende T'ai-Chi-Übungen und taoistische Atemübungen.

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9 -

Stuhl Aerobic für alle

Diese DVD enthält eine Reihe von Übungen, die nicht nur helfen, Stress abzubauen, sondern auch Ihre Durchblutung zu verbessern und Ihre Stärke zu erhalten oder zu erhöhen. Es ist besonders hilfreich für diejenigen, die bettgebunden sind.

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