Verletzungen an Ihren Ellenbogenbändern können Sie in eine physikalische Therapie bringen
Eine Ellenbogenverletzung kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, die die qualifizierten Dienste eines Physiotherapeuten erfordern kann. Wenn Sie etwas über die verschiedenen Ellenbogenbänder und die häufigsten Verletzungen des Ellbogens lernen, können Sie Ihre spezifische Verletzung und Reha besser verstehen.
Anatomie des Ellenbogens
Das Ellenbogengelenk besteht aus drei Knochen, dem Humerus, dem Radius und der Ulna. Artikulationen zwischen der Trochlea des Humerus mit der Ulna und dem Capitulum des Humerus mit dem Kopf des Radius umfassen das Gelenk.
Der Ellenbogen ist ein Beispiel für ein Gelenk oder ein Gelenk, das sich nur in einer Richtung bewegt.
Die Bänder des Ellbogens
Bänder sind starke Knorpelstücke, die einen Knochen mit einem anderen verbinden. Sie helfen dabei, Ihre Gelenke zu stützen und dennoch Bewegung zu ermöglichen.
Im Ellbogengelenk befinden sich drei Bänder: das Lig. Collaterale ulnare, das Ligamentum collaterale radialis und das Ligamentum annulare. Diese Bänder geben dem Ellbogengelenk zusammen mit den umliegenden Muskeln oder Ihrem Arm und Unterarm Kraft und Halt.
Das Ligamentum ringum verläuft um den Kopf des Radiusknochens. Das Band hilft, Ihren Radius zu halten, während Sie Ihren Unterarm drehen, wenn Sie Ihre Hand und Handgelenk umdrehen.
Das ulnare Seitenband ist eine starke fächerförmige Kondensation der fibrösen Gelenkkapsel. Es befindet sich auf der medialen Seite des Gelenks und erstreckt sich vom Epicondylus medialis des Humerus bis zum proximalen Teil der Ulna.
Dieses Band schützt Ihren Ellenbogen vor einer schweren Valgusbelastung oder Druck von der Außenseite Ihres Arms.
Das radiale Seitenband ist auch eine starke fächerförmige Kondensation der fibrösen Gelenkkapsel. Es befindet sich an der lateralen Seite des Gelenkes und reicht vom Epicondylus lateralis des Humerus bis zum Radiusköpfchen.
Dieses Band schützt das Gelenk vor übermäßiger Varusbelastung oder innerer Belastung.
Häufige Verletzungen
Ihr Ellenbogen ist ein sehr stabiles Gelenk, aber es kann trotzdem verletzt werden, wenn der richtige Stress oder Trauma auftritt. Häufige Bänderverletzungen am Ellenbogen können sein:
- Ulnarer Seitenbandriss
- Bandruptur, insbesondere nach einer Radiusköpfchenfraktur
- Radialer Seitenbandriss
- Ellenbogen Dislokation
Ein üblicher Weg, Ihren Ellenbogen zu verletzen, ist durch eine FOOSH-Verletzung . FOOSH ist ein Akronym für alle, die h und. Wenn du fällst und versuchst, deinen Sturz zu brechen, indem du deine Hand ausstreckst, kannst du übermäßigen Druck auf die Bänder deines Ellenbogens ausüben, was zu Verletzungen führen kann.
Erste Schritte der Behandlung
Wenn Sie eine Ellenbogenverletzung oder Ellbogenschmerzen erlitten haben, sollten Sie einige Schritte unternehmen, um sofort mit der Behandlung zu beginnen. Zuerst sollten Sie mit Ihrem Arzt einchecken, um eine ernsthafte Verletzung der Bänder oder Knochen Ihres Ellenbogens auszuschließen. Das letzte, was Sie wollen, ist eine schwere Ellenbogenfraktur wie eine kleine Belastung zu behandeln.
Nach einer Ellenbogenverletzung profitieren Sie möglicherweise von der RICE-Methode , um den Entzündungsprozess zu kontrollieren. Das RICE-Akronym steht für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Legen Sie Ihren Ellbogen ab, tragen Sie einen Eisbeutel auf und heben Sie Ihren Arm an, um die Schwellung zu minimieren.
Einige Physiotherapeuten befürworten jetzt die POLIZEI-Methode des Verletzungsmanagements . Dies steht für Schutz, optimale Belastung, Eis, Kompression und Elevation. Diese Methode entfernt einfach den Rest und fügt Ihrem Gelenk etwas Schutz hinzu, während Sie noch etwas Bewegung in Ihren Ellenbogen erlauben, während er heilt.
Sie können von einer Reihe von Bewegungsübungen für Ihren Ellenbogen nach einer Verletzung profitieren. Besuchen Sie Ihren Physiotherapeuten für eine komplette Beurteilung, um zu sehen, welche Übungen Sie tun sollten, um Ihren Ellbogen in Bewegung zu bringen.
Nach einer Bänderverletzung am Ellenbogen profitieren Sie möglicherweise auch von Kräftigungsübungen für Ihren Unterarm und Ihr Handgelenk , um Ihren Ellbogen muskulös zu unterstützen.
Auch hier kann Ihr PT die richtigen Übungen für Ihren Zustand vorschreiben.
Ihr Ellenbogen ist ein komplexes Gelenk, das eine Kombination aus Beweglichkeit und Stabilität ermöglicht. Die Bänder Ihres Gelenks spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilität Ihres Ellbogens. Wenn Sie eine Ellenbogenbandverletzung erlitten haben, kann Ihr Physiotherapeut Ihnen helfen, Ihre volle Beweglichkeit und Kraft wiederzuerlangen, so dass Sie zu Ihrem früheren Funktionsniveau zurückkehren können.
Herausgegeben von Brett Sears, PT.