Die Schulter (Glenohumeralgelenk) ist ein sehr einzigartiges Gelenk in dem Sinne, dass es eine signifikante Beweglichkeit und Beweglichkeit ermöglicht. Aufgrund dieser Gelenkfreiheit können wir sowohl einen Fastball werfen als auch schnell durch das Wasser schwimmen. Die übermäßige Bewegung verleiht dem Gelenk jedoch ein wenig Instabilität.
Schulter Anatomie und Verletzung
Die drei Knochen, die das Schultergelenk bilden, werden durch eine Anzahl von Bändern sowie die immer wichtigen Muskeln der Rotatorenmanschette fixiert .
Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Muskeln, die sich an der Schulter zu einer dicken "Manschette" über dem Gelenk verbinden. Die Rotatorenmanschette hat die wichtige Aufgabe, die Schulter zu stabilisieren sowie den Arm zu heben und zu drehen. Jeder Muskel entspringt am Schulterblatt (Scapula) und am Armknochen (Humerus).
Die Kugelgelenkstruktur ist der Grund dafür, dass die Schulter eine der flexibelsten Gelenke des Körpers ist. Als Folge dieser Freiheit ist die Schulter jedoch der Ort vieler häufiger Verletzungen. Wiederholte Überkopfbewegungen platzieren die Muskeln und Sehnen der Schulter in einer verletzlichen Position. Daher treten viele Schulterverletzungen bei Menschen mit Beschäftigungen auf, die Überkopfarbeit erfordern. Die meisten Schulterverletzungen können konservativ mit Ruhe, Eis, Mobilisation und Physiotherapie behandelt werden. Andere Schulterverletzungen erfordern jedoch einen chirurgischen Eingriff.
Häufige Schultererkrankungen
- Gefrorene Schulter: Gefrorene Schulter oder adhäsive Kapsulitis ist eine Erkrankung, die mit fortschreitendem Schmerz und Bewegungsverlust im Schultergelenk einhergeht. Die genaue Ursache der gefrorenen Schulter ist nicht bekannt, aber es ist häufiger bei Frauen als bei Männern. Gefrorene Schulter resultiert aus einer Verdickung und Verkürzung der Kapsel, die das Schultergelenk umgibt.
- Bizepssehnenentzündung : Der Bizepsmuskel in einem großen Muskel im Arm, der den Ellenbogen beugen und die Schulter heben kann. Dieser Muskel ist durch eine dicke starke Sehne mit den Knochen oberhalb und unterhalb des Armes verbunden. Bizepssehnenentzündung führt zu einem schmerzhaften Gefühl an der oberen Schulter, das bei Bewegung des Armes auftritt.
- Schultertrennung : Eine Schultertrennungsverletzung beinhaltet eine Unterbrechung des acromioclavicular (AC) Gelenks. Die häufigste Ursache für Schultertrennung oder AC-Gelenkstörung ist ein direkter Sturz auf die Schulter. Dieser Sturz verletzt die Sehnen, die dem Gelenk Stabilität verleihen.
- Bicep Tendon Rupture : Bruch der Bizeps Sehne tritt auf, wenn die Sehne unter dem Schultergelenk ausgefranst wird. Dies ist der Fall, wenn die Sehne während der wiederholten Bewegung des Arms unter Reibung steht. Symptome der Bizepssehnenrisse sind plötzliche scharfe Schmerzen sowie Berührungsempfindlichkeit in der oberen Schulterregion.
Thoracic-outlet-Syndrom: Thoracic-outlet-Syndrom entsteht, wenn die neurovaskulären Strukturen im Hals komprimiert sind. Symptome des Thoracic-outlet-Syndroms sind Schulter- oder Armschmerzen, Kribbeln oder Taubheit (Parästhesien) und unterschiedliche Grade von Muskelschwäche.
Schulter und Rotatorenmanschette Übungen
- Postoperative Schulterübungen : Ein gründliches postoperatives Übungsprogramm ist wesentlich für eine adäquate Erholung nach einer Schulteroperation. Muskelschwäche und Steifigkeit des Schultergelenks führen zu häufig aufgrund eines verzögerten Beginns eines Rehabilitationsprogramms. Daher ist es wichtig, so bald wie möglich nach der Operation eine von einem Arzt / Therapeuten genehmigte Kräftigungsübung mit Dehnungsübungen aufzunehmen. Wenn Sie dies zu einer Priorität machen, wird Ihre Genesung maximiert, und Sie sollten daran arbeiten, das für Ihre spezifische Situation entwickelte Programm genau zu verfolgen.
- Brustmuskelstretch: Enge Brustmuskeln können das Ergebnis von Fehlhaltungen, Gewichtheben oder anderen täglichen Aktivitäten sein. Erfahren Sie, wie Sie diese Muskeln lockern können.
- Rotatorenmanschette Übungen : Diese Muskeln sind anfällig für Entzündungen und Tränen bei Aktivitäten über dem Kopf. Ein wichtiger Weg, Tränen in erster Linie zu reduzieren, ist diese Muskeln zu stärken.
- Übungen nach Schulter Arthroskopie : Rehabilitation nach Schulter Arthroskopie ist eine der besten Möglichkeiten, um eine vollständige Genesung zu erreichen. Lerne vier einfache Übungen, um nach der Schulteroperation wieder zu funktionieren.
- Frozen Shoulder-Übungen : Diese Übungen sind perfekt für die Verbesserung der Bewegungsfreiheit Ihrer Schulter, wenn Sie eine adhäsive Kapsulitis haben.
Wenn Sie Schulterschmerzen haben, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen und dann Ihren Physiotherapeuten aufsuchen, um die Ursache Ihrer Schulterschmerzen zu erfahren und gleich mit der richtigen Behandlung anzufangen.
Quellen:
American Physical Therapy Bulletin, "Kümmert sich um Ihre Schulter." Patienteninformation. 20. Januar 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, und Robert L. Hatch, MD, MPH "Akute Schulterverletzungen." Amerikanischer Familienarzt. Vol. 70 / Nr. 10, 15. November 2004.