Ein Band ist ein hartes Band aus fibrösem Gewebe, das Knochen mit Knochen oder Knochen mit Knorpel verbindet und Gelenke stützt und stärkt. Die Hauptfunktion der Bänder besteht darin, die Knochen des Skeletts in der richtigen Ausrichtung zu halten und abnormale Bewegungen der Gelenke zu verhindern.
Während Bänder extrem stark sind, können sie gestreckt oder sogar zerrissen werden. Dies geschieht normalerweise während einer extremen Kraft wie einem Sturz oder einer anderen starken Belastung.
Wenn ein Ligament verletzt wird, weil es zu weit von seiner normalen Position gestreckt ist, spricht man von einer Verstauchung.
Die am häufigsten verletzten Bänder sind diejenigen in den:
Behandlung von Verletzungen durch Bänder
Bandverletzungen sind häufig, vor allem während der sportlichen Aktivität. Bänder im Knöchel, Knie und Handgelenk sind während der sportlichen Aktivität durchweg aktiv und stehen somit unter starker Belastung. Das Dehnen oder sogar das Reißen eines Bandes ist sehr möglich. Glücklicherweise gibt es eine Behandlungsmethode.
Ein gebräuchliches Akronym für die Behandlung einer Bandverletzung ist RICE , das für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht.
Rest : Die richtige Erholung ist ein äußerst wichtiger Aspekt bei der Wiederherstellung von Verletzungen, unabhängig davon, ob die Verletzung eines Muskels, einer Sehne, eines Bandes oder eines Knochens aufgetreten ist. Nach einer Verletzung müssen weitere Aktivitäten, die die verletzte Stelle betonen, gestoppt werden, bis sich die Verletzung über einen längeren Zeitraum erholen kann.
Die Erholungszeit hängt von der jeweiligen Verletzung ab, aber das Bedürfnis nach Erholung nach einer Verletzung ist universell. Achten Sie darauf, Ihrem Körper genügend Zeit zu geben, um sich nach Verletzungen zu erholen.
Eis : Kalter Kontakt sorgt für eine kurzfristige Schmerzlinderung in einem verletzten Bereich und wirkt auch, um die Schwellung zu begrenzen, indem die Gesamtmenge des Blutflusses in den verletzten Bereich des Körpers reduziert wird.
Wenn Sie Eis auf einen verletzten Bereich auftragen, wenden Sie das Eis nicht direkt auf Haut oder Körper an. Wickeln Sie das Eis vor dem Auftragen stattdessen in ein Handtuch oder Papiertuch. Es wird vorgeschlagen, dass Eis auf eine verletzte Stelle für 15-20 Minuten nach einer Verletzung aufgetragen wird, aber nicht mehr.
Kompression : Die Kompression ist auch wichtig für die Behandlung nach der Verletzung. Die Kompression hilft, die allgemeine Schwellung zu reduzieren und zu begrenzen. Die Kompression wirkt gelegentlich auch, um den Schmerz zu lindern. Das Einwickeln eines verletzten Bereichs in einen Verband ist eine gute Möglichkeit, einem verletzten Bereich eine konstante Kompression zu verleihen.
Elevation : Das Erhöhen eines verletzten Bereichs nach einer Verletzung kann auch helfen, die Schwellung insgesamt zu kontrollieren. Heben ist am effektivsten, wenn der verletzte Bereich des Körpers über das Herzniveau angehoben wird. Dies hilft, den Blutfluss in den Bereich zu kontrollieren und somit die Schwellung zu reduzieren.
Das Üben dieser Methode kann helfen, den Gesamteindruck einer Bandverletzung zu begrenzen und möglicherweise die Erholungszeit zu beschleunigen.