Im Bett umherziehen
Wenn Sie verletzt oder krank sind, können Sie aufgrund von Schwäche, verminderter Bewegungsfreiheit oder Schmerzen möglicherweise nicht in der Lage sein, sich normal zu bewegen. Sie können von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen hilft, zu Ihrer normalen funktionellen Mobilität zurückzukehren .
Ihr Physiotherapeut kann Ihre Fähigkeit, sich an verschiedenen Orten zu bewegen, beurteilen. Bewegen im Bett ist einer dieser Orte. Die Beweglichkeit des Bettes ist Ihre Fähigkeit, im Bett bestimmte Bewegungen auszuführen.
Ihr Physiotherapeut kann Ihre Bettbeweglichkeit beurteilen und Strategien und Übungen zur Verbesserung der Bettbeweglichkeit anbieten.
Wenn Sie stationär oder zu Hause sind, kann Ihr Physiotherapeut verschiedene Bereiche der funktionellen Mobilität beurteilen. Diese können die Mobilität des Bettes, Transfers (Sitzen zu stehenden Bewegungen) und Gehen umfassen. Akutphysiotherapeuten werden geschult, um diese Bewegungen und Funktionen zu beurteilen und Behandlungen zu verschreiben, um Sie in Bewegung zu bringen.
Verschiedene Bewegungen im Bett Mobilität
Wenn Ihr Physiotherapeut Ihre Beweglichkeit des Bettes überprüft, wird er oder sie verschiedene Bewegungen beurteilen. Diese können beinhalten:
- Auf und ab fahren
- Seitwärts schwenken
- Überrollen
- Verdrehen und erreichen
- Heben Sie Ihre Hüften (wie in Bridging)
- Vom Sitzen zum Liegen im Bett
- Vom Liegen zum Sitzen im Bett
Alle diese Bewegungen erfordern Kraft in verschiedenen Muskelgruppen. Wenn Sie Ihre verschiedenen Bewegungen in der Beweglichkeit des Bettes überprüfen, kann Ihr PT auf bestimmte Muskelgruppen, die schwach sein können oder die von einem Training profitieren können, um Ihre Beweglichkeit des Bettes wieder normalisieren zu können.
Wenn Sie in einer Ambulanz oder einem Reha-Raum im Krankenhaus nach PT gehen, kann Ihr PT Sie an Ihrem Bett auf einem Behandlungstisch mobilisieren lassen. Kein Grund zur Sorge; Die gleichen Bewegungen, die Sie auf dem Behandlungstisch machen, können in Ihrem Bett gemacht werden, sobald Sie wieder in Ihrem Schlafzimmer sind.
Warum ist die Bettenmobilität wichtig?
Unsere Körper sollen sich bewegen.
Wenn Sie sich nicht gut im Bett bewegen können, kann Ihr Körper an einer Atrophie oder einer Muskelschwäche leiden. Dies kann zu erhöhten Schwierigkeiten mit der Mobilität führen.
Sich nicht im Bett bewegen zu können, kann auch zu Druckgeschwüren führen , insbesondere wenn Sie stark dekonditioniert sind und für längere Zeit in einer Position bleiben. Ihre Haut kann anfangen zu brechen, was zu schmerzhaften Wunden führt, die spezialisierte Pflege benötigen, um zu heilen. Sich im Bett bewegen zu können, kann Druckgeschwüren vorbeugen.
Verbesserung der Bettenmobilität
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich im Bett zu bewegen, können Sie Dinge tun, um Ihren Zustand zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen bestimmte Übungen verschreiben, um Ihre Mobilität zu verbessern. Zu den Muskelgruppen, auf die sich Ihr PT konzentrieren wird, gehören:
- Quadrizeps
- Hamstrings
- Gesäßmuskulatur der Hüften
- Wadenmuskeln
- Schultern und Rotatorenmanschette
- Trizeps und Bizeps in deinen Armen
Wie Sie sehen können, nimmt die Bewegung im Bett Ihren ganzen Körper in Anspruch. Ihre Hüften, Beine, Arme und Schulter arbeiten alle zusammen, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Beweglichkeit des Bettes haben.
Verschiedene Übungen, die Sie tun können, um Ihre Mobilität im Bett zu verbessern, können sein:
- Gesäß-Sets
- Gerades Bein hebt an
- Brücken
- Kurze Bogenquads
- Ankle Pumpen
- Untere Rumpfdrehung
- Übungen der oberen Extremität
Bevor Sie mit der Bewegung Ihres Bettes beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie sich sicher bewegen können. Die Arbeit mit einem Physiotherapeuten kann sicherstellen, dass Sie die richtigen Übungen für Sie durchführen und dass Sie die Übungen richtig durchführen.
Verhinderung des Verlustes der Bettenmobilität
Gibt es Dinge, die Sie tun können, um Probleme mit der Mobilität des Bettes zu vermeiden? Ja! In erster Linie kann die Aufrechterhaltung einer angemessenen körperlichen Fitness Ihnen helfen, aktiv und mobil zu bleiben. Die von Ihrem Physiotherapeuten verordneten Bettbewegungsübungen können dazu beitragen, dass die richtigen Muskelgruppen richtig funktionieren.
Manchmal schwächt eine Operation oder Krankheit Ihre Muskeln und Ihre Ausdauer, was zu einem vorübergehenden Verlust der Beweglichkeit des Bettes führen kann.
In Ihrem PT können Sie bestimmte Geräte wie ein über dem Bett liegendes Trapez oder ein Gleitbrett verwenden, um sich im Bett zu bewegen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und arbeiten Sie eng mit Ihrem Physiotherapeuten zusammen, um sicherzustellen, dass Sie sich nach einer Verletzung, Krankheit oder Operation normal im Bett bewegen können.
Ein Wort von
Wenn Sie Schwierigkeiten mit der funktionellen Mobilität haben, kann Ihr Physiotherapeut feststellen, wie Sie sich bewegen, während Sie gehen, vom Sitzen und im Bett aufstehen. Wenn Sie wissen, was Bettmobilität ist und wie Sie Ihre Bettmobilität verbessern können, können Sie sicher sein, schnell und sicher wieder zu Ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückzukehren.
Quelle: Alexander, NB et al. Leistung der Bettbewegungsaufgabe bei älteren Erwachsenen. J Rehabil Res Entwicklung 37 (5). Oktober 2000. 633-8.