Was Sie über dieses Zitrus-Antioxidans wissen müssen
Hesperidin ist ein Bioflavonoid (eine Art Pflanzenpigment mit antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen), das vor allem in unreifen Zitrusfrüchten vorkommt. Orangen, Grapefruit, Zitrone und Mandarinen enthalten Hesperidin und sind auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Warum benutzen Leute es?
Es wird angenommen, dass Hesperidin positive Wirkungen auf Blutgefäße hat. Es wird als natürliches Heilmittel für eine Reihe von gesundheitlichen Problemen angepriesen, einschließlich Allergien , Hämorrhoiden , Bluthochdruck , Hitzewallungen, Heuschnupfen, Sinusitis, Symptome im Zusammenhang mit Wechseljahren, prämenstruelles Syndrom und Krampfadern .
Es wird auch gesagt, dass Hesperidin die Durchblutung verbessert, Entzündungen reduziert und bei der Bekämpfung von Krebs hilft.
Leistungen
Die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Hesperidin ist ziemlich begrenzt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Hesperidin bestimmte Vorteile bietet. Hier sehen Sie einige wichtige Studienergebnisse:
Herz Gesundheit
Der Verbrauch von Zitrusfrüchten wurde mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Mehrere klinische Studien, in denen die Wirkung von Hesperidin auf kardiovaskuläre Krankheitsmarker untersucht wurde, ergaben gemischte Ergebnisse.
Eine 2015 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie untersuchte beispielsweise die Wirkung von sechs Wochen Hesperidin-Supplementierung auf Blutgefäße bei übergewichtigen Menschen. Während sich die flussvermittelte Dilatation (ein Test zur Messung der Arterien- oder Endothelfunktion) insgesamt nicht signifikant änderte, zeigte die Untergruppe von Personen mit relativ gesunder Endothelfunktion eine signifikante Verbesserung nach dem Verzehr einer fettreichen Mahlzeit im Vergleich zu denen, die nahmen das Placebo.
Eine einzelne Dosis von Hesperidin könnte die kardiovaskulären Risikomarker bei Männern mit mittlerem Risiko für Herzerkrankungen nicht reduzieren, schlägt eine Studie aus dem Jahr 2015 vor, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde. Nach einer Einzeldosis Hesperidin aus Orangensaft oder einem Ergänzungsmittel wurden keine Auswirkungen auf kardiovaskuläre Risikomarker (wie Endothelfunktion, Blutdruck und Arteriensteifigkeit) beobachtet.
Allerdings könnte der regelmäßige Konsum von Hesperidin den Blutdruck senken und die Funktion der Blutgefäße bei übergewichtigen Menschen verbessern, schlägt eine Studie vor, die 2015 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde. Nach vier Wochen täglicher Einnahme von Orangensaft oder Hesperidin-Getränken Der diastolische Blutdruck war signifikant niedriger und die Endothelfunktion (nach dem Essen) war signifikant verbessert.
Hesperidin zeigt Versprechen für Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, schlägt eine Studie im Journal des American College of Nutrition im Jahr 2015 veröffentlicht. Für die Studie, Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, nahmen entweder eine Hesperidin-Ergänzung oder ein Placebo für vier Wochen. Am Ende der Studie hatten diejenigen, die das Hesperidin einnahmen, die Spiegel einiger Entzündungsmarker signifikant gesenkt.
Kognitive Gesundheit
Der Konsum eines Zitrus-Bioflavonoid-reichen Orangensaftes könnte kognitiven Funktionen bei gesunden älteren Erwachsenen zugute kommen, heißt es in einer im American Journal of Clinical Nutrition im Jahr 2015 veröffentlichten Studie. Die kognitive Funktion war nach acht Wochen Konsum eines Bioflavonoid-reichen Saftes signifikant besser bis zu acht Wochen eines Bioflavonoid-Getränks.
Hämorrhoiden
In einer Studie von 2015 in " Techniken in der Koloproktologie" wurde gefunden , dass eine Ergänzung, die eine Kombination von Bioflavonoiden (Hesperidin, Diosmin und Troxerutin) enthält, bei der Behandlung von Hämorrhoiden hilft. Für die Studie wurden 134 Personen mit akuten Hämorrhoiden entweder 12 Tage mit der Kombination Hesperidin / Diosmin / Troxerutin oder einem Placebo behandelt.
Verglichen mit denen, die das Placebo einnahmen, erfuhren Menschen, die die Bioflavonoide einnahmen, eine signifikante Verringerung von Schmerzen und Blutungen. Der Anteil der Personen, die über das Fortbestehen von Schwellungen und Thrombosen berichteten, nahm ebenfalls signifikant ab. Nach sechs Tagen war die Menge der oralen Schmerzmittel, die von den Bioflavonoiden eingenommen wurden, ebenfalls geringer.
Mögliche Nebenwirkungen
Hesperidin kann eine Reihe von Nebenwirkungen auslösen, darunter Bauchschmerzen, Durchfall , Kontaktdermatitis und Übelkeit.
Hesperidin-Supplemente sind möglicherweise nicht sicher für Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen (einschließlich Antikoagulanzien, Blutdruckmedikamente und Kalziumkanalblocker). Daher ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie in Erwägung ziehen, Hesperidin in Kombination mit anderen Medikamenten zu verwenden.
Klinische Studien deuten darauf hin, dass Hesperidin die Blutgerinnung beeinflussen und das Blutungsrisiko erhöhen kann. Personen, die zwei Wochen vor oder nach der Operation Antikoagulantien / Thrombozytenaggregationshemmer, Patienten mit Blutungsstörungen und Menschen einnehmen, sollten kein Hesperidin einnehmen.
Es wurde über Fälle von thrombozytopenischer Purpura berichtet (eine Störung, die zu leichten oder übermäßigen Blutungen oder Blutergüssen führen kann), die mit der Verwendung von zwei Supplementierungen einhergeht, die hauptsächlich Bioflavonoide aus Zitrusfrüchten enthalten.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Sie können auch Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hier erhalten , aber bedenken Sie, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
Das wegnehmen
Während die Einnahme von Zitrusfrüchten von Vorteil sein kann, sollte sie nicht als Ersatz für eine Behandlung oder eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Wenn Sie immer noch daran denken, Hesperidin zu versuchen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist.
Quellen:
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