Viele Studien haben gezeigt, dass Bewegung für Menschen mit Alzheimer-Krankheit von Vorteil ist. Zusammen mit Herz-Kreislauf-Fitness, erhöhte Ausdauer und verbesserte Kraft, erhalten Menschen mit Alzheimer-Krankheit zusätzliche Vorteile durch Sport.
Vorteile von regelmäßigen Übungen bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit gehören die Aufrechterhaltung der motorischen Fähigkeiten, verringerte Stürze und verringerte Rate der Krankheit mit mentaler Abnahme verbunden. Verbessertes Verhalten, verbessertes Gedächtnis und bessere Kommunikationsfähigkeiten sind ein paar andere Vorteile, die mit Routine-Übungsprogrammen bei der Alzheimer-Krankheit verbunden sind.
Flexibilität, Gleichgewicht und Kraftübungen wurden bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit im Vergleich zu medizinischer Behandlung allein untersucht. Am Ende der Studie waren die Patienten, die sowohl mit Bewegung als auch mit medizinischer Behandlung behandelt wurden, weniger depressiv als die Patienten der anderen Gruppe und zeigten deutliche Verbesserungen ihrer körperlichen Funktionsfähigkeit.
Physikalische Therapie spielt eine wichtige Rolle in Übungen für Patienten mit Alzheimer-Krankheit durch maßgeschneiderte Routinen, um die individuellen Bedürfnisse jedes Patienten zu erfüllen.
1 -
BalanceübungenWenn wir älter werden, verschlechtern sich unsere Fähigkeiten im Gleichgewicht. Aus diesem Grund ist es wichtig, Übungen zu machen, um das Gleichgewicht in unserem Leben zu verbessern und zu erhalten. Balanceübungen können täglich und zu Hause durchgeführt werden. Sie können mit einfachen Balance-Aktivitäten beginnen und die Schwierigkeit erhöhen, wenn sich Ihr Gleichgewicht verbessert. Die Verbesserung Ihres Gleichgewichts erfordert Übung. Eine einfache Übung kann durchgeführt und modifiziert werden, wenn sich Ihr Fähigkeitslevel verbessert. Lesen Sie weiter und erfahren Sie ab heute, wie Sie Ihr Gleichgewicht verbessern können.
Anfänger:
- Stehen Sie direkt hinter einem hohen Stuhl oder auf einer Arbeitsplatte.
- Fassen Sie den Stuhl oder die Arbeitsplatte mit den Fingerspitzen leicht an.
- Heben Sie ein Bein einen Fuß vom Boden ab.
- Pflegen Sie Ihr Gleichgewicht, während Sie auf einem Bein stehen.
- Halten Sie für eine Zählung von 10 Sekunden.
- Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
- Führe fünf auf jedem Bein.
Mittlere:
- Stehen Sie direkt hinter einem hohen Stuhl oder auf einer Arbeitsplatte aus Sicherheitsgründen.
- Ohne den Stuhl oder die Arbeitsplatte festzuhalten, heben Sie ein Bein vom Boden ab.
- Pflegen Sie Ihr Gleichgewicht, während Sie auf einem Bein stehen.
- Halten Sie für eine Zählung von 10 Sekunden.
- Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
- Führe fünf auf jedem Bein.
Fortgeschrittene:
- Stehen Sie direkt hinter einem hohen Stuhl oder auf einer Arbeitsplatte aus Sicherheitsgründen.
- Schließe beide Augen.
- Ohne den Stuhl oder die Arbeitsplatte festzuhalten, heben Sie ein Bein vom Boden ab.
- Pflegen Sie Ihr Gleichgewicht, während Sie auf einem Bein stehen.
- Halten Sie für eine Zählung von 10 Sekunden.
- Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
- Führe fünf auf jedem Bein.
Erraten Sie, was? Ihr PT kann Ihnen zeigen, welche Balanceübungen für Sie am besten sind.
2 -
Übungen stärkenDie Aufrechterhaltung der optimalen Kraft kann helfen, Ihre Muskeln stark zu halten und Ihre funktionelle Mobilität optimal zu halten. Ihr PT kann Ihnen helfen zu entscheiden, welche Kräftigungsübungen für Sie richtig sind.
Klicken Sie auf die folgenden Links, um eine Vielzahl von Aktivitäten zur Stärkung zu sehen. Kombiniere Übungen, um dein eigenes Trainingsprogramm zu erstellen.
- Kernverstärkung
- Wandrutschen
- Bauchmuskelübungen
- Übungen für gesunde Knie
3 -
Dehnübungen
Klicken Sie auf die folgenden Links, um eine Vielzahl von Dehnübungen zu sehen.
- Morgen dehnt aus
- Zurück dehnt
- Nacken dehnt
- Streckt sich mit s Strap oder Handtuch
4 -
AusdauerübungenAusdauerübungen beinhalten alle Aktivitäten, die Ihre Hörrate und Atemfrequenz erhöhen. Wählen Sie aus diesen lustigen Aktivitäten, um Ihre Ausdauer zu erhöhen:
- Tanzen
- Yoga
- Gartenarbeit
- Hausarbeit
- Bowling
- Radfahren
- Tai Chi
Viele PT-Kliniken bieten Gruppenkurse an. Dies hat den zusätzlichen Vorteil der Sozialisierung während des Trainings, die Sie motivieren kann, während Sie trainieren.